Физминутки
картотека (подготовительная группа) на тему

А теперь на месте шаг.

Выше ноги!

Стой, раз, два!

Плечи выше поднимаем,

А потом их опускаем.

Руки перед грудью ставим

И рывки мы выполняем.

Десять раз подпрыгнуть нужно,

Скачем выше, скачем дружно!

Мы колени поднимаем –

Шаг на месте выполняем.

От души мы потянулись,

И на место вновь вернулись.

(Ходьба на месте.)

(Поднимать и опускать плечи.)

(Руки перед грудью, рывки руками.)

(Прыжки на месте.)

(Ходьба на месте.)

(Потягивания - руки вверх и в стороны.)

(Дети садятся.)

Тик-так, тик-так, в доме кто умеет так?

Это маятник в часах, отбивает каждый такт

А в часах сидит кукушка, у неё своя избушка.

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью,

Стрелки движутся по кругу.

Не касаются друг друга.

Повернёмся мы с тобой против стрелки часовой  

А часы идут, идут,

Иногда вдруг отстают.

А бывает, что спешат, словно убежать хотят!

Если их не заведут, то они совсем встают.

(Наклоны влево -вправо.)

(Дети садятся в глубокий присед.)

 (Приседания.)

(Вращение туловищем вправо.)

(Вращение туловищем влево.)

(Ходьба на месте.)

(Замедление темпа ходьбы.)

(Бег на месте.)

(Дети останавливаются.)

Скорей смотри: который час?

Тик-так, тик-так, тик-так.

Налево - раз, направо - два

Мы тоже можем так.

Чтоб стать похожим на орла

И запугать собак,

Петух расправил два крыла,

Мы тоже можем так.

Пастух в лесу трубит в рожок,

Пугается русак.

Сейчас он сделает прыжок

Мы тоже можем так.

Идет медведь, шуршит в кустах

Спускается в овраг

На двух руках, на двух ногах

Мы тоже можем так.

Конь через мост идет шажком

Мы тоже можем так,

Теперь и можем отдохнуть

Устали как-никак

Поесть, попить и снова в путь

Мы тоже можем так.

Медвежата в чаще жили

Головой своей крутили

Вот так, вот так,

Головой своей крутили

Медвежата мед искали

Дружно дерево качали

Вот так, вот так,

Дружно дерево качали

А потом они ходили

и из речки воду пили

вот так, вот так,

и из речки воду пили

а потом они плясали

лапы выше поднимали

вот так, вот так,

лапы выше поднимали

( круговые движения головой)

( поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево)

( ходьба по медвежьи)

(наклоны туловища вперед)

(пружинка с поворотом туловища влево и вправо)

(прыжки, хлопая руками вверху)

В небе жаворонок пел

колокольчиком звенел

Порезвился в тишине

Спрятал песенку в траве

Тот, кто песенку найдет

Будет весел целый год

Маховые движения руками

руки выпрямляем от груди вверх, кисти вращаем «фонарики»

Маховые движения руками присели, руками обхватили колени

Встаем, хлопки в ладоши

Из сугроба на опушке

чьи-то выглянули ушки

И помчался, скок, скок, скок

Белый маленький зверек

Ветер у березок кружит

шевелит зайчишке уши

Ветер, ветер поиграй-ка

не догнать лихого зайку

«Греем ушки»

Прыжки на месте

Маховые движения руками с постепенным подъемом вверх, и опусканием вниз

Подскоки на месте

ходьба на месте с хлопками

Курица-красавица у меня жила

Ах какая умница курица была

Шила мне кафтаны, шила сапоги

Сладкие румяные пекла мне пироги

А когда управится, сядет у ворот

Сказочку расскажет, песенку споет

Махи руками вверх вниз

Наклон вперед наклон вниз

«Печем пирожки»

Приседания

Руки «полочкой» пальчик по щечку (правая рука) наклон вперед вправо, то же влево

Жили-были дед и баба

на полянке у реки

И любили очень, очень

на сметане колобки

Баба тесто замесила

колобка она слепила

В печь его поставила

Там его оставила

Вышел он румян, пригож

И  на солнышко похож

Он хотел остыть немножко

И улегся на окошко

Не хотел он там лежать

Захотел он убежать

Огород он пересек

И пустился на утек

Полуприсед с выносом пятки вперед

Поглаживаем животик

Движение имитирующие замешивание теста,  «лепим» колобок

Наклон вперед, руки развести в стороны

Пружинки с поворотами, руки на поясе руки вверх и через стороны вниз

Движения руками вправо влево (внизу) наклон вперед руки «полочкой» голову на руки

Наклоны головы вправо,  влево

бег на месте

Подскоки на месте с ноги на ногу

ходьба на месте

Две проказницы мартышки

Полистать решили книжки,

Потрясти их, полизать

И как будто почитать

Ловко принялись за дело

И очки они надели,

Вдруг подальше отвели –

К носу книжку поднесли,

Ничего в очках не видно

И мартышкам так обидно!

Оттопырить уши пальцами.

Одну руку положить раскрытой ладонью вверх, пальцами другой изобразить перелистывание книги.

Одной рукой изобразить потрясание книгой, затем раскрыть обе ладони, как бы держа книгу перед собой, языком изобразить лизание.

 Ладонь одной руки раскрыта, пальцем другой как бы прослеживается текст.

Изобразить надевание очков; сначала сделать круги из большого и указательного пальцев, а затем провести указательными пальцами обеих рук за ушами, изображая дуги очков.

Раскрытые ладони поднести к носу.

Отвести ладони от носа вперед.

 Закрыть глаза руками.

Изобразить собирание слез в ладонь.

Я на мостике стою

И бинокль в руках держу.

Волны плещутся слегка,

Качка тихая пока,

Волны сильными вдруг стали

И от качки все упали.

За канат держусь я крепко,

Вдруг сорвало ветром кепку,

Я ловить рукою стал,

Чуть с мосточка не упал

Ноги расставить широко, руки на поясе.

Изобразить бинокль с помощью пальцев рук, поднести воображаемый бинокль к глазам.

Обеими руками изобразить легкую волну.

Покачаться из стороны в сторону.

Изобразить волну руками более интенсивно.

Присесть.

Изобразить перебирание каната обеими руками, крепко сжимая кулаки.

Руку поднести к голове и резко отвести в сторону.

 Сделать несколько движений в воздухе сначала одной, затем другой рукой.

Руки в стороны, балансировать.

Едем, едем на машине,

Нажимаем на педаль,

Газ включаем, выключаем,

Смотрим пристально мы вдаль

«Дворники» считают капли,

Вправо, влево. Чистота!

Волосы ерошит ветер.

Мы – шоферы хоть куда!

Имитация движения рулем

Ногу согнуть в колене, вытянуть

Воображаемый рычаг повернуть рукой к себе, от себя.

Ладонь ко лбу.

Руки согнуты в локтях перед собой, ладони раскрыть, направив их от себя, одновременно вправо, влево.

Поводить над головой раскрытыми ладонями и растопыренными пальцами.

Большой палец правой руки поднять вверх, остальные сложить в кулак.

Я и ты – все это мы

И вокруг ты посмотри:

Солнце светит, дождь идет,

В роще соловей поет,

Козлик скачет на лугу,

Скачет в радугу-дугу.

Указательным пальцем показать на себя, затем на товарища, затем развести руки в стороны.

Сделать движения головой влево и вправо.

Руки с раскрытыми ладонями и раздвинутыми пальцами поднять вверх, затем развести в стороны, пощелкать пальцами.

Руками изобразить движение крыльев.

Показать пальцами рожки.

Большим пальцем обрисовать в воздухе радугу.

Лето знойное в разгаре.

Все на пляже загорают,

Руки солнцу подставляют,

Носик кверху задирают

И бегут к реке скорей.

Плавают туда-сюда –

Не утонут никогда!

Брызги в стороны летят

И на всех попасть хотят.

Провести тыльной стороной ладони по лбу, изображая жару.

Вытянуть руки вверх, раскрыть ладони.

Поднять голову, покрутить головой.

Бег на месте.

Изобразить руками плавательные движения.

Сложить руки шалашиком, опустить резко вниз, сделать отрицающее движение указательным пальцем.

Сделать отталкивающие движения руками вперед,  попеременно.

Утром солнышко восходит высоко,

Вечером заходит глубоко,

Днем гуляет по небу оно,

Согревает всех,

Лучи раскинув широко,

Гладит ласково листочки и цветы,

Людям золотит и щеки, и носы

День прошел, и с неба на покой

Солнца шар садится за горой.

Поднять руки вверх с раскрытыми ладонями, направленными от себя, и развести пальцы в стороны.

Опустить руки вниз, чуть наклониться.

Поднять руки вверх, сделать из ладоней  рук круг, провести его слева-направо и обратно.

Руки поднять вверх и развести в стороны, пальцы разведены широко.

Погладить попеременно одной рукой другую.

Пальцем погладить щеки, нос.

Руки поставить перед собой, вверху из пальцев рук образовать круг, опустить его вниз.

Сели как-то мы обедать

И позвали в дом соседей.

Скатерть белую накрыли,

Ложки, вилки разложили,

Хлеб нарезали и сыр,

Приготовили гарнир,

Помешали его в чашке

И добавили колбаски.

А из фарша всем котлеты

Жарили мы без диеты.

Посолили, поперчили,

Замесили. Не забыли

Лук сердитый положить

И скорее все закрыть.

Наготовили, устали,

Печь пирожное не стали.

Имитация движения ложкой.

Позвать движением ладони к себе.

Движения ладонями вниз от центра в стороны, как бы разглаживая скатерть

Пошаговые движения правой рукой ладонью вниз слева направо.

Движения сверху вниз ребром ладони.

Резкое потирание кончиками пальцев.

Вращательные движения вперед, одна рука заходит за другую.

Из большого и указательного пальцев рук сделать кольца, соединить их, а затем развести, изображая колбаску.

Ладони накладывать попеременно одна на другую

Мелкие движения щепотью пальцев.

Сжимание и разжимание пальцев рук.

Показать «сбор» слез в ладонь.

Хлопок в ладонь горизонтально.

Провести по лбу тыльной стороной ладони.

В футбол играла детвора,

Мяч по полю гоняла…

И, размахнувшись сильно, вдруг

В окно мячом попала.

Кричит старушка из окна,

Грозит костлявым пальцем,

Считает всех детей она,

А дети, словно зайцы

От страха дружно затряслись

И вмиг все убежали,

Попрятались кто куда

Бабулю они знали!

Ударные движения ногами по воображаемому мячу.

Изобразить в воздухе руками круг.

Резкий замах ногой.

Изобразить указательными пальцами прямоугольник.

Руки поднять вверх, кулаки сжаты, сделать угрожающие движения.

Погрозить пальцем.

Указательным и средним пальцами сделать пошаговые движения слева направо, обозначающие счет

Кистями рук изобразить уши.

Изобразить страх.

Легкий бег на месте.

Присесть, закрыть голову руками.

Прижать ладони к щекам.

Решили маме мы помочь

И воду в таз налили,

Насыпали вниз порошка,

Белье все замочили.

Стирали долго мы его,

О доску даже терли,

Не разорвали ничего,

А полоскали сколько!

Туда-сюда, туда-сюда,

Вода в тазу вскипела,

Но только, братцы, вот беда,

На пол упала пена.

Давай ее мы собирать,

И отжимать в ведерко.

Чтобы как мама наша стать,

Трудиться надо сколько!

Изобразить пальцами рук откручивание кранов.

Мелкие движения щепоткой пальцев.

Руки поставить перед собой, кисти опущены вниз, изобразить погружение белья в таз.

Потирание кулаком о кулак.

Потирание кулаком о ладонь.

Отрицательное движение указательным пальцем.

Наклониться, руки опустить, расслабить, поболтать ими из стороны в сторону.

Ладони поставить перед собой, резко сжимать и разжимать пальцы.

Ладони поставить к щекам, покачать головой.

Руки опустить вниз, потрясти легко кистями.

Присесть, имитация сбора обеими руками.

Выкручивание «тряпки».

Указательный палец руки поднять вверх.

Куклам платье дружно шили,

Кукол очень мы любили,

Долго нитку продевали,

Узелок потом вязали,

Отрезали лоскуток,

Прошивали вдоль стежок.

Утюгом горячим шов

Распрямили, чтобы лег.

Кукол поскорей позвали,

Нарядили. Не узнали!

Изобразить качание куклы на руках.

Прижать ладони к груди.

Изобразить вдевание нитки в ушко иглы.

Вращательные движения указательных пальцев вокруг друг друга.

Вытянуть вперед средний и указательный пальцы, остальные поджать, сдвигать и раздвигать их, изображая ножницы.

Зажать между большим, указательным и средним пальцами «иголку», изобразить волнообразные движения справа налево.

Провести кулаком по ладони горизонтально.

Помахать рукой к себе.

Движение обеих рук вдоль тела сверху вниз.

Дружно наш оркестр играет,

Все о музыке он знает.

Нежно скрипочка поет,

За собой она зовет.

Трубы громко затрубили

И тарелки в такт забили.

Следом дудочка дудит,

И струна гитар звенит

Барабан вступил, как гром,

Всех перекрывает он.

Изобразить движения дирижера.

Имитация игры на скрипке.

Один кулак поднести ко рту, другим кулаком делаем поступательные движения к себе и от себя.

Похлопать раскрытыми ладонями.

Имитация игры на дудочке.

Имитация игры на гитаре.

Имитация игры палочками на барабане.

Покрывающие движения руками, ладонями вниз.

Стул сломали мы вчера.

Мы ребята – мастера,

Молотком тук-тук стучали,

Гвозди долго забивали,

Получилось как-то криво.

Отпилили мы красиво,

Зачищали шкуркой долго,

Покрывали лаком стойким,

Верх узором украшали

Папу посмотреть позвали.

Левая рука согнута в локте, поднята вверх, правая образует по отношению к ней горизонтальный жест, направленный на себя.

Указательный жест на себя.

Кулак поставить над кулаком, постучать.

Постучать кулаком о вытянутый указательный палец.

Вытянутой рукой образовать диагональ.

Поступательные движения ребром ладони

Потереть ладонь о ладонь.

Потереть о ладонь то одной стороной пальцев, то другой.

Указательным пальцем очертить в воздухе волнистые движения.

Приложить ладонь ко лбу.

Любим спортом заниматься.

Будем очень мы стараться,

Мяч бросать и принимать,

Ловко прыгать на скакалке,

Метко вдаль его кидать,

Ног своих совсем не жалко.

Приседать и вновь вставать,

Руки быстро поднимать,

Наклоняться вправо, влево –

Все мы делаем умело!

Принять позу силача.

Изобразить руками объем мяча, сымитировать его бросание и прием.

Выполнить движения с воображаемой скакалкой.

Изобразить «метание» выбросом руки вперед.

Выполнить движения по тексту.

Поднять руки.

Наклоны

Развести руки в стороны..

Мы большой арбуз купили

И домой скорей пошли.

Там его мы долго мыли,

Обтирали, как могли,

Разрезали вдоль полосок,

А потом и поперек.

По рукам и подбородку

Сладкий сок арбузный тек.

Изобразить обеими руками в воздухе большой круг.

Ходьба на месте.

Вращательные движения раскрытыми ладонями.

Округлые движения руками сверху вниз с раскрытыми ладонями.

Поступательные движения ребром ладоней от себя и к себе.

То же, но в стороны.

Поглаживающие движения ладонями друг о друга вниз, пальцами по подбородку.

Облизывающие движения языком.

Мы проснулись рано утром,

Потянулись бодро, шумно

Чтобы сон ушел, зевнули,

Головой слегка тряхнули

Разбудил нас бег на месте,

К ванне побежали вместе.

Умывались и плескались,

Зубы вычистить старались,

Причесались аккуратно,

Приоделись все опрятно.

Не хотим мы больше спать,

Будем весело играть!

Изобразить потирание глаз руками.

Потягивание.

Зевание.

Покачивание головой.

Легкий бег на месте.

Изобразить руками большой прямоугольник.

Массирующие движения ладонями по лицу, шлепки ладонями вниз.

Указательным пальцем сделать вдоль зубов движения вправо-влево.

Движения рукой сверху вниз вдоль волос.

Движения руками вдоль тела сверху вниз.

Указательным пальцем руки, поднятым вверх, двигать влево-вправо.

Хлопки в ладоши.

Я по улице гулял

Галок и ворон считал:

Раз, два, три, четыре, пять,

Буду я считать опять –

Рот открыл, смотрю я в небо

Вправо-влево. Я там не был.

Птичкой захотел я стать

И руками стал махать.

Крылья вверх и крылья вниз,

Только слышен ветра свист.

Я подпрыгнул, чтоб взлететь,

Но пришлось на землю сесть.

Поступательные движения указательным и средним пальцами обеих рук, обозначающие ходьбу.

Скрестить перед собой кисти рук, сделать плавные движения кистями, обозначающие полет птицы.

Загибать поочередно пальцы рук, начиная с большого.

Загибать пальцы с мизинца.

Открыть рот, поднять голову вверх.

Повороты головы.

Взмахи руками через стороны вверх, вниз часто.

Плавно высоко вверх и вниз взмахнуть руками.

Вращательные движения указательными пальцами обеих рук, поднятыми вверх.

Руки поднять вверх, подпрыгнуть.

Присесть.

За грибами в лес пошли,

Много там грибов нашли,

Встретили косого зайку-

Ускакал от нас зазнайка.

Мишка ел в кустах малину

И отдал нам половину.

Дятел тукал – тук да тук,

Раздавался громкий стук

Скрестить вверху руки с раскрытыми пальцами ладонями от себя.

Ладони перед собой, пальцы раскрыты.

Руками изобразить уши.

Указательный и средний пальцы руки вытянуть, остальные поджать в кулак, изобразить движение.

Изобразить, как медведь срывает ягоду, а затем кладет ее в рот.

Одна рука прижата к груди, другая вытянута вперед с раскрытой ладонью.

Ладонь одной руки раскрыта, указательным пальцем другой постучать по раскрытой ладони.

Похлопать в ладоши.

Кудри гребнем расчешу,

Косу туго заплету,

И со звездочкой заколку

Я на челку приколю.

Гольфы подтяну струной

Ну-ка, полюбуйтесь мной!

Изобразить расчесывание одной рукой.

Изобразить двумя руками плетение косы.

Сделать пальцем знак вверху.

Одной рукой придерживать волосы, другой изобразить прикалывание.

Наклониться, изобразить подтягивание гольфов.

Руки внизу, немного раздвинуть в стороны, поворачиваться из стороны в сторону.

Мои руки – это волны

Ветер гонит их вперед.

Мои руки – крылья чаек,

Небо их к себе зовет.

Мои руки – рыбки в море,

Плавают туда-сюда.

Мои руки – это крабы,

Разбежались кто куда.

Спустимся на дно морское –

Там кораллы, словно ветки,

Водоросли изумрудом

Раскачалися без ветра.

Вот проплыл конек игривый,

Как змея ползет мурена,

И акула отдыхает

Снится море, ей, наверно.

Руками изобразить волну.

Высоко, плавно, через стороны поднимаем и опускаем руки, кисти расслаблены.

Руки поднять перед собой вверх.

Выполнить плавные движения руками, напоминающие плавание рыб.

Согнуть ладонь правой руки влево, потом вправо.

Руки поставить перед собой, пальцы вниз.

Перебирать пальцами.

Присесть.

Руки выставить перед собой, скрестить, ладони – от себя, пальцы расставить.

Руки опустить, плавно ими покачивать.

Выполнить подскоки на месте.

Рукой изобразить волну.

Руки сложить под щеку.

Обеими руками изобразить волну.

Веселый цирк у нас в гостях,

Жонглер бросает шарики,

И клоун зрителей смешит,

Смешит больших и маленьких.

Вот на канате акробат

Раскинул руки в стороны.

Силач старается поднять

Стальные гири новые.

Наездники на лошадях

По кругу мчатся весело,

А мы мороженое едим

И хлопаем под песенку.

Подбрасывание воображаемых шариков.

Большой палец раскрытой ладони приставить к носу большой палец другой ладони приставить к мизинцу первой.

Показать рукой выше и ниже.

Руки развести в стороны, побалансировать ими.

Изобразить упражнения с гирями.

Подпрыгивать, держа руки вверху.

В кулаке держать воображаемое мороженое.

Похлопать в ладоши. 

Куклу нежно я качаю,

А она кричит: «Уа».

Руки, ноги поднимает,

Спать не будет до утра.

Кашку я сварю ей лучше

И в тарелку положу,

Вся испачкалась, грязнуля,

Дай, я кашу остужу,

Дочку я свою умыла:

Руки, шею и лицо.

Кашу всю водою смыла,

Наигралась с куклой. Все!

Держа руки перед собой, покачать ими

Движения рук и ног.

Ладони под щекой, отрицательное качание головой

Помешивающее движение рукой.

Раскрытая ладонь одной руки обозначает тарелку, другой рукой изобразить накладывание каши.

Обтереть пальцами лицо.

Обмахивающее движение рукой.

Поглаживающие движения по рукам, шее и лицу.

Потрясти кистями рук.

Руки согнуть в локтях перед собой, выполнить напряженные движения руками, головой и телом, изображающие куклу, раскинуть руки в стороны.

Мы бабу снежную лепили,

Чтоб краше не было ее.

Лопатами весь снег собрали,

Не позабыли ничего.

Сначала ком большой скатали

И плотно этот ком прижали.

Второй поменьше был размером.

На первый он уселся смело,

А третьим голова была

И участи своей ждала.

Лицо украсили морковкой,

И угольками вместо глаз.

Прорисовали ротик ловко,

Смотрели в профиль и анфас.

На голову ведро надели,

Украсили его пером,

Метлу воткнули для порядка,

Трудились дружно всем двором!

Изобразить в воздухе последовательно три круга разных размеров.

Имитация движения лопатой.

Изобразить руками в воздухе максимально большой круг.

Изобразить перед собой руками круг и опустить его.

Изобразить в воздухе руками круг поменьше.

Присесть.

Показать на голову

Подпереть голову ладонями.

На уровне носа пальцами изобразить форму морковки.

Показать на глаза.

 Показать на рот.

Повернуть голову в сторону и прямо.

Сделать движение обеих рук сверху вниз по голове.

Поднять правую руку вверх и расставить пальцы.

Имитация движения метлой.

Скрестить пальцы рук в замок.

Станем мы деревьями

Сильными, большими

Ноги – это корни,

Их расставим шире,

Чтоб держали дерево,

Падать не давали,

Из глубин далеких

Воду доставали.

Тело наше – ствол могучий,

Он чуть-чуть качается

И своей верхушкой острой

В небо упирается.

Наши руки – это ветви,

Крону вместе образуют.

В кроне им совсем не страшно,

Когда ветры сильно дуют.

Пальцы веточками будут,

Листья закрывают их.

Когда придет за летом осень,

Разлетятся листья вмиг

Ноги расставить на ширине плеч, руки на поясе

Расставить ноги шире.

Сжатый кулак поставить над другим кулаком.

Наклониться.

Сложить ладони горстью, разогнуться.

Раскрытыми ладонями провести вдоль тела сверху вниз.

Покачивание из стороны в сторону.

Изобразить ладонями крышу дома, направленную острым концом вверх; поднять соединенные руки вверх.

Руки поднять вверх, раскрыть ладони и пальцы направить от себя.

Сомкнуть пальцы над головой.

Покачать головой.

Покачать поднятыми руками.

Пошевелить пальцами.

Прикрывающее движение одной ладони над другой.

Поднять вверх правую, затем левую руку и развести в стороны.

Давайте поиграем в мячик,

Ты отбивай, а он заскачет,

Подбрось его до потолка,

Скорей лови, летит пока.

Прицелься точно

И метко брось,

Попал ли ты – еще вопрос!

Возьми другой и покрути,

Юлою мячик заверти.

Теперь жонглер

Ты ловкий, знай,

И десять мячиков поймай.

Ладонями изобразить мяч.

Движение с отбиванием воображаемого мяча об пол.

Подбрасывающие движения.

Раскрыть ладони, как бы ловя мяч.

Прицеливание.

Бросковое движение.

Пожать плечами.

Наклониться, взять воображаемый мяч, сделать закручивающее движение кистью руки.

Жонглирование воображаемыми мячами.

У меня в кармане груша,

А в другом конфета есть.

В заднем брючном –

Злая кнопка,

Не могу я даже сесть.

А в рубашечном кармашке

Маленький лежит платок,

Чтобы нос, лицо и руки

Вытирать им смело мог.

На ладошку я монетку

Из кармана положу.

Где орел, а может, решка?

У монетки я спрошу.

Достать из правого кармана воображаемую грушу, показав ее объем пальцами.

Левой рукой достать из кармана воображаемую конфету, собрав пальцы в щепотку, облизать губы.

Показать на задний карман.

Сымитировать укол указательного пальца.

Чуть присесть и быстро выпрямиться.

Показать рукой на карман рубашки

Обрисовать указательным пальцем в воздухе квадрат.

Потереть лицо ладонями обеих рук.

Одной рукой достать воображаемую монетку и положить на раскрытую ладонь другой руки.

Подбросить воображаемую монетку на внутренней стороне ладони, затем на внешней

Вверх по лестнице идем

И от всех не отстаем.

На площадке отдохнули

И к перилам мы прильнули,

Так залезли высоко!

Вниз смотреть нам нелегко,

За перила ухватились,

Смело с лестницы спустились.

Рука направлена ладонью вниз ниже груди, ритмичные движения рукой вверх на каждое слово.

Руку положить на руку на уровне груди.

Прижать руки к груди.

Указательный палец направить вверх.

Движение пальцем сверху вниз.

Сжать пальцы в кулаки.

Поступательные движения телом сверху вниз.

Рыбка плавала в пруду,

Хвостиком виляла.

Корм глотала на ходу,

Ротик открывала.

Лягушонок мимо плыл,

Щеки раздувая.

Ножкой дрыгал влево-вправо,

Устали не зная.

Уж шуршал по камышам,

Камыши шумели,

И над всеми в небесах

Птицы звонко пели.

Ладонь повернуть к себе, пальцы сжаты, ладонью сделать плавные движения.

Пальцы обеих рук сжать вместе, большие пальцы противопоставить остальным, изобразить открывание и закрывание рта.

Показать округлые формы пальцами вокруг щек.

Откинуть одну ногу в сторону, потом другую.

Собрать пальцы в щепотку, сделать волнообразное движение рукой.

Руки поднять вверх, покачать ими.

Указательным пальцем показать вверх.

Взмахнуть руками, вытянуть шею.

Один пузатый здоровяк

Съел десять булок натощак,

Запил он булки молоком,

Съел курицу одним куском,

Затем барашка он поджарил

И в брюхо бедного направил.

Раздулся здоровяк, как шар.

Обжору тут хватил удар.

Округлое движение обеими руками около живота.

Выставить перед собой все пальцы.

Изобразить пальцами воображаемый стакан, а затем выпить из него.

Широко раздвинуть пальцы одной руки, ладонью вверх, поднести воображаемый кусок ко рту.

Показать указательными пальцами рожки.

Погладить живот.

Изобразить в воздухе большой круг.

Ударить слегка ладонью по лбу.

Травка стелется к земле,

Ветер с ней играет,

Стебельки чуть-чуть колышет,

Устали не знает.

А в траве растет цветок,

Вот его бутончик,

Раскрывает лепестки

Цветик-колокольчик.

К солнцу тянет лепестки,

Головой качает,

Пчелок яркостью зовет,

Запах распускает.

Руки поставить перед собой, согнуть в локтях, выполнить плавные движения кистями рук.

Пошевелить всеми пальцами.

Пальцы скрестить, сгибать и разгибать.

Из пальцев сделать бутон.

Раскрыть воображаемый бутон.

Руки поставить перед собой, ладони направить к себе, пальцы раскрыть, направить вверх.

Покачать головой.

Руки скрестить в запястьях, сжать пальцы, изобразить крылышки

Поднести «цветок» к носу, понюхать.

Вниз головой висит сосулька,

От солнца насморк у нее

То от тепла она заплачет,

То платьице ушьет свое.

Придет мороз и закалеет,

Немного за ночь подрастет,

Окрепнет телом, потолстеет,

Тяжелой станет, упадет.

Руки опустить вниз, пальцы сомкнуть и острым концом направить вниз.

Вытереть нос.

Потереть глаза пальцами.

Ладонями провести вдоль тела сверху вниз.

Обхватить туловище руками.

Руки поднять вверх, встать на носки.

Руки развести по сторонам тела.

Присесть.

Тепло весеннее пришло,

Все ожило и расцвело,

Но только утром рано

Морозить что-то стало.

Покрыта инеем трава,

Седою она стала.

Внутри, как прежде, зелена,

Но от зимы устала.

Вот солнце жаркое взошло,

И травке стало вновь тепло.

Погладить ладонями себя по груди.

Из пальцев рук сделать воображаемый бутон цветка.

Потянуться, зевнуть.

Обхватить туловище руками.

Движение вниз ладонями рук.

Погладить себя по голове.

Прикрыть ладонью указательный палец правой руки.

Опустить плечи и руки, немного наклониться.

Руки поднять вверх, развести.

Руки выставить вперед, ладони направить вверх, приподнять голову вверх.

Рассердилась туча злая

И закапал мелкий дождь.

Капля падает за каплей,

Сколько набежало слез!

Дождь сильнее стал,

И ветер сделал вдруг его косым.

Вправо капли, влево капли,

Словно всех косой косил.

Ливень туча посылает

И стеной вода течет.

Где бы спрятаться от ливня?

Зонтик нас раскрытый ждет.

Стукнуть кулаком об кулак.

Быстрое ритмичное постукивание указательным пальцем правой руки о ладонь левой.

Ритмичные щелчки пальцами рук.

Сбор воображаемых слез в ладонь.

Движение ребром ладони сверху вниз по диагонали.

Диагональное движение ребром ладони в разные стороны.

Имитация движения косой.

Резкое движение рукой вперед.

Руки поставить перед собой, ладонями горизонтально к себе, движение ладонями вниз.

Пожать плечами, посмотреть по сторонам.

Руки поднять вверх, изобразить купол зонта.

Облака, как паруса,

Мчит их ветер, гонит,

Если много облаков –

Будет точно дождик.

Ну, а если облака,

Как перо жар-птицы,

Будет солнышко с утра,

Защебечут птицы.

А столкнутся лоб о лоб –

В тучу превратятся,

И тогда грохочет гром –

Это тучи злятся.

Изобразить треугольник указательными и большими пальцами.

Резко выдвинуть вперед одну руку, затем другую.

Руки выставить перед собой, все пальцы раздвинуты.

Ритмичные щелчки пальцами сверху вниз.

Правую руку поднять вверх, пальцы раздвинуты.

Обе руки поднять вверх, соединить, раздвинуть пальцы, развести руки в стороны.

Изобразить руками крылья.

Кулак ударить о кулак.

Изобразить в воздухе большую округлость.

Хлопки в ладоши

 Кулаки сжать, руки выставить перед собой.

Дождевые червячки

Вылезли наружу.

После теплого дождя

Им погреться нужно.

Лежебоки-червячки

Нежатся на солнце –

То сжимаются они,

Делаются толще,

То становятся они

Длинными, как палка

Наступать на червячков

Всем ребятам жалко.

Расставить пальцы одной руки и между ними просунуть расставленные пальцы другой руки.

Щелчки пальцами обеих рук, направленных сверху вниз.

Обхватить туловище руками.

Подложить ладони под щеку.

Поднять руки вверх, ладони от себя, пальцы расставлены, развести руки в стороны.

Сжать пальцы в кулаки.

Соединить два сжатых кулака.

Вытянуть указательные пальцы.

Поднять ногу.

Опустить осторожно ногу.

Сетку паучок плетет,

Словно ткач проворный,

Нитку липкую по кругу

Намотал задорно.

А потом ее пустил

Чтоб круги связались,

И в красивой паутине

Мухи все остались.

Вывел нитку, натянул

И засел в засаде,

Только мухи не летят,

Паучку досадно!

Указательными и средними пальцами обеих рук изобразить решетку.

Руки вытянуть перед собой и прижать к себе, изображая движение ткача.

Указательным пальцем руки очертить в воздухе круги.

Диагональные движения руками.

Пальцы обеих рук раздвинуть, соединить большие пальцы.

Помахать быстро, резко руками как крылышками.

Указательным пальцем руки провести в воздухе линию.

Приложить козырьком ладонь ко лбу, вглядываясь вдаль.

Махнуть рукой.

Полярное небо ночи темней

Струйками пар из оленьих ноздрей

Хэй-хэй-хэй,

Ой, хэй-хэй.

Свистят по дороге полозья саней,

Поземка скользит и струится по ней.

Хэй-хэй-хэй,

Ой, хэй-хэй.

И ветер с веселою песней моей

Летит над просторами снежных полей.

Хэй-хэй-хэй,

Ой, хэй-хэй.

Летит за оленями песня – мой друг,

И стадо само собирается в круг

Хэй-хэй-хэй,

Ой, хэй-хэй.

Дети скрещивают руки над головой, высоко поднимают ноги, согнутые в коленях.

Имитируют скольжение саней по кругу.

Бег врассыпную под музыку.

Дети скрещивают руки над головой, высоко поднимают ноги, согнутые в коленях.

Вышли зайки утром рано

На зеленую поляну.

Учинили тренировку –

Вырабатывать сноровку.

Повертели головами:

раз, два, раз, два

Помахали все ушами:

раз, два, раз, два.

Лапки серые размяли:

раз, два, раз, два.

Мышцы ног все подкачали:

раз, два, раз, два.

Наклонились, сели, встали:

раз, два, раз, два.

А теперь все побежали.

И попрыгали немножко,

И похлопали в ладошки.

Вздохнули, потянулись,

Все взбодрились, улыбнулись.

Ходьба-марш на месте, либо по группе.

Руки на поясе, ноги на ширине ступни. Поворот головы в стороны.

Руки приставить к голове – имитация заячьих ушей.

Помахать головой и кистями рук вперед.

Ноги на ширине плеч, руки прямые, кисти в кулак.

Рывки руками вверх, вниз.

Ноги на ширине ступни, руки вытянуты вперед.

Махи прямыми ногами.

Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон, дотянуться пальцами рук до пальцев ног, присесть, руки вытянуть, встать в и.п.

Бег на месте, руки согнуты в локтях.

Прыжки на месте с хлопками над головой.

Глубокий вдох, потянуть все тело вверх, выдох –

расслабиться.

Прилетели снегири,

Как нас много: раз, два три.

На дерево сели,

В окно посмотрели.

Выдохи, Андрюша,

Посмотри, послушай.

Пригласи нас в дом,

Угости зерном.

Поклюем пшенички,

И попьем водички.

Крыльями помашем

И «Спасибо» скажем.

Полетаем мы немножко

И присядем на дорожку.

Взмах руками вверх, вниз (имитация)

Полуприсед, прямые руки отвести назад, повороты головы в стороны

Подскоки на месте с работой рук.

Руки к плечам, ходьба приставным шагом влево, вправо, возможно по гимнастической палке.

Ноги на ширине плеч, руки за спиной, кисти в замок, наклон к левой ноге, посередине, к правой ноге, прогнуть спину, руки, сомкнутые в замок поднять как можно выше.

То же, прогнуть спину назад, запрокинуть голову.

Ноги на ширине ступни, повороты туловища вправо, влево и махи руками, имитируя взмахи крыльев.

Бег по группе (залу).

Сесть на корточки и восстановить дыхание.

Зоосад, зоосад!

Ты всегда ребятам рад!

Ждёт нас косолапый мишка

И весёлая мартышка.

С длинной шеей ждёт жираф

И огромный удав.

Полосатые тигрята,

Непоседы кенгурята

Ждёт сердитый орёл,

Бородатый козёл.

Вновь приедем мы в зоосад

Попроведовать ребят.

Ходьба на месте.

Имитация неуклюжего медведя.

Руки согнуты в локтях, пальцы растопырены, ноги на ширине плеч в полуприседе, повороты туловища влево, вправо.

Руки опущены вдоль туловища, потягивание мышц шеи в разные стороны.

Стоя, руки вверху, тянуть всё тело влево – вдох, опустить – выдох.

Встать на четвереньки, прогнуть спину, голову вытянуть вперёд.

Полуприсед, руки на коленях, подскоки на двух ногах.

Взмах руками и ходьба на месте с высоким подниманием колен.

Имитация бодания козла, пальцы рук приставить к голове как рожки.

Ходьба с расслаблением

Ух, шалун какой мороз!

Заморозил Ваня нос!

Щёчки заалели.

Нет, не страшен ты мороз,

Не дождёшься моих слёз!

Ручками похлопаю

Ножками потопаю.

Поверчусь туда, сюда.

Побегу я со двора

Побежим со мной скорей,

Вместе будет веселей.

Вот и солнце со двора,

Нам домой идти пора.

Стоя, ноги слегка расставлены, руки в стороны – вдох, обхватить себя руками – выдох.

Потереть руки до локтя, как будто греется.

Потереть щёчки.

Руки на поясе, ноги вместе, наклоны в стороны, скользя руками вдоль туловища по бокам.

Погрозить пальцем.

Хлопки руками.

Потопать ногами.

Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, повороты туловища в разные стороны, с отведением вытянутой руки в сторону.

Руки согнуты в локтях, бег на месте с захлёстом голени.

Сделать глубокий вдох

Выдох, расслабиться