"Закаливание детей дошкольного возраста"
статья на тему

Так что же такое закаливание и как его начинать? Закаливание – повышение устойчивости иммунитета организма различным неблагоприятным факторам. Стоит сразу отметить,  что в системе закаливания нет определенных расписанных почасовых программ. Это же не какая-то диета.

Я считаю, что закалка – это не обливания-обтирания в своем чистом виде. Это, прежде всего, новый взгляд на режим дня, питание, физическую активность, сон и даже одежду! То есть закаливание – это комплекс. Чтобы приступить к закаливанию детей, очень правильно и грамотно поступят те родители, что испытают весь процесс на себе; которые лично убедятся, что это действительно нужно и полезно.

Помните, закаливание поможет предотвратить или облегчить лишь те болезни, что вызваны неблагоприятными физическими факторами, но уж никак не защитит от различных вирусных инфекций.

Предлагаю прекрасный способ пробовать закаливание детей, укреплять физическое и эмоциональное здоровье. Встаньте на час раньше обычного. Осуществите с ребенком небольшую 7-минутную легкую пробежку, остановитесь и сделайте разминку. Главное никуда не торопимся, не идем на рекорды.

Опять небольшая пробежка, любимые упражнения. Потом домой под душ или обливаемся из ковша теплой водой. Чистим зубы и расходимся на работу и в детские сады. Постепенно, с каждой пробежкой, усложняем упражнения, выбираем более дальние дистанции, снижаем количество одежды на себе. Самое важное здесь – побороть свою лень, ведь за каких-то минут 30-40 ребенок получает сразу физические нагрузки в сочетании с водой и воздухом!

Правила закаливания детей

1. Процедуры в комплексе должны нравиться и приносить ребенку некоторое удовольствие. Обращайте внимание, что близко вашему малышу, к чему он стремится.
2. Пересмотрите рацион питания ребенка, обогатите его максимально возможными витаминами.
3. Подумайте о том, какой образ жизни ведет ваш любимый ребенок – достаточно ли он находится на свежем воздухе, одеваете ли вы его согласно погоде?
4. Если начали закаливающие мероприятия, то проводите их систематично, регулярно, постепенно и аккуратно. Закаливание детей дошкольного возраста должно быть разумным.
5. Программа закалки должна включать с себя процедуры в воде, на солнце и воздухе.
6. Если ребенок не здоров, то стоит прекратить любого вида нагрузки.

Ограничивайте детей в компьютере, телевизоре, безделье, но не ограничивайте в прогулках на на свежем воздухе в состав которого входит необходимый для организма кислород.

Обливания прохладной водой, бег по снегу ни к чему, если ваш ребенок, в силу своего дошкольного возраста возраста и способностей, занимается физической активностью, часто пребывает на воздухе, полноценно питается, не перегревается в одежде, которую вы на него одели вместе с бабушкой, если у ребенка прохладная и чистая детская комната, выброшены игрушки-пылесборники.

Это все гораздо важнее и эффективнее! Необходимость именно такого рода положения постигается родителями намного позже, когда чрезмерная забота и любовь, к сожалению, лишь все усугубляют.