Арт - терапия Мастерская «Цвет моей судьбы»
методическая разработка на тему

Арт- терапия

Мастерская «Цвет моей судьбы»

Цель: гармонизация развития личности через развитие способности  самовыражения и самопознания;

- помочь педагогам через игру, сказку, музыку дать выход внутренней некомфортности и сильным эмоциям, помочь понять собственные чувства и переживания.

Презентация

«Профилактика эмоционального выгорания и поддержка психического здоровья педагогов»

     Сегодня мы будем общаться с использованием методов арт – терапии, что означает излечение искусством. Нам предстоит работать  в мастерской которая называется «Цвет твоей судьбы».

     Вначале возьмемся за руки и с поклоном произнесем: «Здравствуйте!», желая друг другу в первую очередь здоровья. Древние утверждали, что во время поклона  часть энергии как бы стекает с головы человека, т.е., кланяясь, мы по доброй воле обмениваемся энергией. Мы все связаны и тем воздухом, которым дышим, и общей энергетикой, и интересами. Сегодня нас здесь объединила мастерская.

    Итак, здравствуйте! (Все кланяются и опускают руки.)

Презентация

«Арт – терапия как средство сохранения здоровья педагогов»

    И так вы уже знаете, какое огромное значение в жизни человека имет цвет. Он настраивает нас, подсказывает, направляет; ориентирует и даже лечит. Сегодня мы будем работать с цветом. Попробуем заглянуть в самих себя и увидеть  все богатство разноцветного и необъятного  мира своего «Я». Но вначале пусть это «Я» прозвучит так, чтобы его заметили, обратили на него внимание и приблизились к  нему. Мы с вами поближе узнаем друг друга.

Знакомство – 5 мин.

     Я предлагаю каждому приоткрыть завесу тайны и дать нам возможность чуть - чуть больше о вас узнать. Итак, закончите предложение, которое начинается словами: «Вы еще не знаете, что я…». Например, вы еще не знаете, что я …очень люблю  березы!

 А теперь назовите цвет, который вы ассоциируете со своей личностью, и поясните почему.

     Чаще всего самих себя мы видим в зеркале, особенно когда примеряем обновку и смотрим, подходит ли нам тот или иной цвет. И так хочется, чтобы отражение всегда было прекрасным! Но известно, что наш мир – большое  зеркало, и оно показывает нам нас же.

Сейчас попробуем почувствовать, в какой роли существовать проще. Разделитесь на пары и поочередно в паре вы будете то зеркалом, отражающим движения  человека, то человеком перед зеркалом. Запоминайте, пожалуйста, свои ощущения.

     Итак, поделитесь своими впечатлениями ощущениями и мыслями от упражнения. Что было проще выполнять, в какой роли вы испытывали  затруднения?

     Мы проявляем свою личность по- разному, но основные черты уже знаем. С помощью цветодиагностики по тому, какой цвет человек ставит на первое место, можно узнать собственный характер более детально. Автор теста известный французский психолог Макс Люшер.

     Решите, какой из восьми цветов вы бы поставили на первое место. (Каждый охотник желает знать, где сидит фазан – красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый) + белый.

Каждый  выбрал? Назовите, какие цвета вы предпочли.

     Теперь я назову черты характера, типичные для  выбранного цвета, а вы соотнесите их с тем, что знаете о себе.

Цвет и характер человека: как любимый цвет определяет нашу личность  (раздаточный материал: цветные полоски 7 цветов на каждого педагога)

Скажи мне, какой твой любимый цвет, и я скажу, кто ты... Не стоит удивляться тому, что именно по нашему любимому цвету можно определить нашу сущность и качества личности. Если вы хотите узнать немного побольше о человеке, с которым общаетесь, спросите его о предпочтении в цветах, тогда вам сразу все станет понятно. Итак, как же цвета определяют характер человека? Давайте это узнаем!

Если возникает несогласие – что ж, стопроцентного  попадания быть не может, мы ведь непрерывно меняемся. Но, возможно, это повод задуматься над тем, знаем ли мы себя.

     Поделитесь, пожалуйста, у кого были совпадения, у кого – расхождения.

РИСУНОК  - НАСТРОЕНИЯ – 15 мин.

     Теперь настроение, которое у вас сейчас, перенесите на листок бумаги с помощью красок – с помощью цвета. Не старайтесь изображать сюжет, а просто отпустите свою руку и берите те краски, к которым она потянется. Вольно кладите их на лист – ограничений нет, все позволительно. После того как рисунок завершен, походите с ним и поищите себе партнера по рисунку. Нужно подвигаться, так как в движении цвет воспринимается иначе. Когда пары определились, опираясь на свой рисунок, выберите какой – либо цвет и составьте устную рекламу своему цвету. Представлять рекламу можно любым способом: песней, стихотворением, пантомимой, скульптурой – все можно!

     А теперь внимание

Презентация « Здоровьесберегающие технологии для педагогов»

УПРАЖНЕНИЕ НА ОСОЗНАННОСТЬ – 5 мин.

     В постоянной спешке мы часто  утрачиваем  способность радоваться миру, а ведь он многоцветен. Чтобы эту радость себе вернуть, мы сейчас по моей команде попоробуем включить осознанность по отношению к тому или иному   цвету. Например, я говорю: «Синий»!, и все в этой комнате находят только синий цвет. И так далее.  Кстати, если вы в течение недели будете выполнять такое упражнение каждый день  с разным цветом, то увидете, что чудес станет больше!

      Итак, красный! Желтый! Черный! Зеленый! (…)

ЦВЕТНОЕ ДЫХАНИЕ – 5 мин.

     Цвет нас лечить – это беспорно. Наиболее продвинутые руководители уже создают в своих фирмах комнаты цветотерапия для снятия стрессов. Мы сейчас проделаем очень простое,  но важное  упражнение, с помощью которого человек способен помочь самому себе снять боль, поднять настроение.

     Сядьте, пожалуйста, поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза, минуту последите за своим дыханием. А теперь отметьте место в теле, которое болит, или проблемную зону и представьте, что на вждохе в это место вы вдыхаете белый или золотой цвет, а выдыхаете всякую грязь.  И так дышим пару минут.Открывайте глаза. Пожалуйста, поделитесь  впечатлениями. Удалось ли увидеть цвет? Получилось ли дышать? Что чувствовали?

Работа с цветными полотнами – 15 мин.

     Если у человека проблемы с печенью, ему рекомендуют носить желтое, если с сердцем – зеленое. Ведь часто от цвета зависит не только настроение, но и здоровье и судьба человека. У нас есть возможность убедиться  в этом. Предлагаю вам по очереди закутываться в ткань то одной цветовой гаммы, то другой и запоминать свои ощущения. Потом мы ими поделимся.

А сейчас сеанс психофизической  релаксации

Цель: расслабление, оздоровление, нервно-психическое равновессие, активизация функций внутренних органов через дыхание.

     Инструкция

1. Устройтесь удобно, расслабьте все мышцы.

     Вам хочется отдохнуть, вы устали…

     После выдоха несколько секунд не дышите.

     Во время удлиненного выдоха тихая, медленная волна перекатывается внутри вас, освобождая от внутреннего напряжения…

2. Мышцы расслаблены, веки    опущены…

     Вам приятно находиться в состоянии покоя.

     Мозг отдыхает, нервы успокаиваются, силы восстанавливаются…

3. Ваше сознание – как мягкое облачко над лучезарным морем…

    Море красиво, волны катятся, бьются о берег…

     Солнечный луч радостно бежит по брызгам волн…

      Белая чайка в небе спокойно кружит…

       Пахнет свежестью и морем…

4. Вы – птица…

    Ваши крылья – это вера в себя, силу мозга, уверенность и жизнерадостность.

5.Ваше сердце мерно стучит…

   Вам легко дышится…

    Медленно повторяйте следующие фразы:

    Я могу легко отвлекаться от тревожных мыслей…

    Энергия восстанавливается с избытком…

     Мне становится все лучше и лучше…

     Я могу быть со всеми приветливым, терпеливым, добрым…

     Я добр и творчески настроен…

     Я отдохнул…

     Я полон энергии, я уверен в своих силах и призвании…»

Сеанс подходит к концу.

Я считаю  от трех до одного

     Три – сонливость проходит, два – я потягиваюсь, один – я бодр и полон    сил!

     Потянитесь. Глубже подышите…Улыбнитесь!

УСТНАЯ РЕФЛЕКСИЯ – 3 мин.

     Теперь пришла пора сесть в круг и поделиться  своими впечатлениями от всего что происходило сегодня в мастерской. Желающие могут рассказать о своих впечатлениях  на отдельном заготовленном для вас листке, но вначале давайте закончим нашу практическую часть: встанем в круг и с поклдоном скажем друг другу и всем «спасибо» за работу и прекрасное общение, которое нас сегодня объединило и сблизило.

     Пожалуйста, возьмите листки. Письменная рефлексия. Всем спасибо!

Упражнение «Мобилизация»

     Цель – восстановление сил, общая готовность к продолжению раннее выполняемой работы.

Инструкция

     Сделайте глубокий вдох – выдох.

Повторите 5 раз. Мысленно повторите следующие словесные формулы:

Я хорошо отдохнул…Мои силы восстановились…Во всем теле ощущаю прилив  энергии… Мысли четкие, ясные… Мышцы наполняются жизненной силой…Я готов действовать…Я словно принял освежающий душ…По всему телу пробегает приятный озноб и прохлада… Делаю глубокий вдох…Резкий выдох…Прохлада…Поднимаю голову, встаю…