«Здоровьесберегающие технологии: офтальмогимнастика»

(из опыта работы)

Зрение - драгоценный  дар природы, который  важно оберегать и сохранять. Дети очень восприимчивы к разным воздействиям. Охране зрения в детском возрасте необходимо уделять особое внимание. Многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. Даже человеку с нормальным зрением необходим отдых для глаз. Иначе после напряженной работы могут появиться такие симптомы, как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения. Что уж говорить о детях с нарушениями зрения?

Одной из форм профилактики нарушений зрения является зрительная гимнастика, которая относится к здоровьесберегающим технологиям. Это один из важных педагогических приемов, который я использую в работе с детьми с нарушением зрения.

Целью проведения зрительной гимнастики - является   формирование у детей представлений о важности зрения, забота о своём здоровье, коррекция  и восстановление зрительных функций, а также средство профилактики зрительного утомления.

Офтальмологимнастика благотворно влияет на работоспособность, как зрительного анализатора, так и всего организма ребенка, способствует быстрому и эффективному усвоению учебного материала.                     

Зрительная гимнастика используется:

-   для улучшения циркуляции крови

-    для укрепления мышц глаз

-    для улучшения аккомодации (это способность глаза человека к хорошему качеству зрения на разных расстояниях)

Условия проведения зрительной гимнастики:

1.Фиксированное положение головы (дети стоят, стараясь не поворачивать головы, дети сидят за столами, опираясь подбородком на ладони или лежат на ковре руки за головой)- это необходимо для того, чтобы заставить работать глазодвигательные мышцы, если это условие не соблюдается, то работают мышцы шеи, но не глаз.

2.Длительность проведения зрительной гимнастики 2-3 минут в младшей и средней группе, 4-5 минут в старших группах. Упражнения рекомендуется проводить дважды в день.

3.Выбор зрительных упражнений для занятий определяется объёмом двигательной активности, интенсивности зрительной работы, а также видом занятия.

4.Возможно сочетание зрительной гимнастики и физкультурными упражнениями, при этом допустимы повороты головы в соответствии с упражнениями.

        5.  Дети  во время проведения зрительной гимнастики не должны уставать. Надо следить за напряжением глаз, и после гимнастики выполнять расслабляющие упражнения.

6. Для того чтобы, гимнастика для глаз была интересной  и эффективной она  проводится  в  игровой форме, в которой дети  могут проявить свою активность.

В своей работе с детьми офтальмогимнастику провожу  по словесным указаниям, использую  мелкие предметы, различные тренажеры, использую  стихи и  потешки.

На первой минуте занятия использую массаж активных точек лица.  Это активизирует кровообращение и способствует активизации сетчатки глаза.

На второй физкультминутке – дети по заданию   “рисуют” глазами.

Можно предложить игру «Пчела»: нужно представить перед собой медленно летящую кругами пчелу, сфокусировать на пей свой взгляд и выполнять таким образом круговые движения глазами. Дети  не должны упускать ее из виду.

Упражнение «Пальминг» (автор У.Бейтс)

Является разновидностью гимнастики для глаз и как раз помогает им отдохнуть, снять зрительное напряжение.

Дети растирают ладони до ощущения тепла. После этого ладони кладут на закрытые глаза таким образом, чтобы центр ладони пришелся как раз на глаз. Держать ладони на глазах 2-3 минуты. В это время включить можно спокойную музыку или читать стихи.

Зрительные гимнастики  с использованием предметов.

При выполнении дети с низкой остротой зрения стоят перед педагогом, остальные располагаются дальше. Для гимнастики  использую не очень крупные, яркие предметы, подбираю предметы в соответствии с тематикой занятий( бабочка, самолетик). Например, при изучении диких животных, для зрительного ориентира можно использовать фигуру какого-либо животного и т. п. Упражнения с использованием мелких предметов провожу по словесным указаниям: посмотрели  слева- направо, вверх-вниз.

Показ предмета для зрительной гимнастики осуществляется в медленном темпе, чтобы ребёнок до конца проследил движение предмета. Глаза должны двигаться по широкой, большой амплитуде. Предмет показывается чуть выше уровня глаз впереди сидящих детей. Он не должен сливаться по цвету с одеждой педагога и окружающей обстановкой.

Упражнения с бусами, сортировка.

Эффективны для повышения остроты зрения, способствуют формированию бинокулярного зрения, у ребенка совершенствуются навыки точных движений руки под контролем зрения, зрительно-тактильная координация.

Упражнение «Флажок».

Педагог двигает полотнище флажка по прямым линиям перед собой, «рисуя» фигуру прямоугольника. Дети следят за флажком одними глазами, не двигая головой. 4-6 раз в одну сторону, затем рисуем его в другую сторону столько же раз. Потом в прямоугольнике обозначим диагональ (4-5 раз) , 4-5 движений вверх-вниз, затем вправо-влево.

В игре «Дирижер» дети представляют себя знаменитыми дирижерами. Они встают, берут в руку «дирижерскую палочку» (карандаш, ручку) и в такт звукам музыки начинают дирижировать. При этом они не отрывают глаз от кончика палочки, Движения палочки должны быть плавными, чтобы взгляд не соскальзывал с выбранной точки фиксации.

Также использую в работе тренажеры, которые адаптировала для занятий с дошкольниками, схем Базарнова, различные лабиринты

Офтальмогимнастика с использованием тренажеров разработанные разными авторами

Тренажер Базарного. Его можно повесить на стену. Дети следят глазами по указанной траектории. Можно следить глазами и дополнять движением указательного пальца. Основные направления движения:  плавные движения влево-вправо;  по вертикали: вверх-вниз;  по часовой стрелке (красный эллипс);  против часовой стрелки – желтый эллипс;  упражнение «восьмерка» - движение по зеленой траектории.

Видеоазимут также предполагает слежение глазами по указанной траектории, только направления для тренинга другие: глаза обводят прямоугольник в одну и другую сторону, затем  по диагонали по4-5 раз.

Разнообразные  «Маршруты», «Лабиринты» направлены на улучшение остроты зрения,  развивают прослеживающую функцию глаз по указанной траектории, главная задача – максимальная подвижность глаз. Их придумываю и изготавливаю  из подручных средств:  фланелеграфа, атласных лент, разных картинок. Они могут быть переносными и стационарными, нарисованными на стене. Детям предлагается найти глазами какую-либо игрушку или фигуру. Затем “пробежать” глазами по дорожке, в  одну и другую сторону, затем снизу – вверх, сверху- вниз.

Для развития бинокулярного, стереоскопического зрения использую игру «Путаница». Ребенку показываю изображение картины с различными наложениями друг на друга овощами, предметами, прошу ребенка назвать, какие предметы нарисованы и какого они цвета.

 Тренажер «Дорожка» – лист белого картона на нем нарисована дорога с двухсторонним движением, постепенно сужается к линии горизонта. Нужно «пробежать» глазами по дороге в одну сторону от себя и к себе 20 раз для ребенка  5-7 лет. Этим мы тренируем следящие движения глаз в глубину от себя и к себе.

Метка на стекле (По Аветисову).

Позволяет тренировать глазные мышцы, сокращение мышц хрусталика. Способствует профилактике близорукости. Предлагаю ребенку рассмотреть круг, наклеенный на стекле, затем перевести взгляд на самую удаленную точку за стеклом и рассказать, что он там видит. Затем снова смотрит на круг, поморгал, смотрит вдаль, поморгал - на круг и т.д.

Игровые  коррекционные физминутки в виде стихотворений и потешек, чистоговорок, в занимательной игровой форме вызывают у детей массу положительных эмоций. Дети с гораздо большей охотой делают офтальмогимнастику, когда она связана со стихотворным ритмом. 

Электронная физминутка - система упражнений, представленная в виде мультимедийных презентаций, вызывает положительные эмоции у дошкольников,  способствует развитию прослеживающей функции глаз, снимает зрительное напряжение. Методика проведения электронной физминутки проста в использовании. Дети слушают музыку и следят за движением объектов, при мигании объектов моргают глазками.

Вот основные и эффективные упражнения зрительной гимнастики,  которые включаю в режим дня дошкольников с нарушением зрения. Они  могут использоваться и для здоровых детей, т.к. они создают условия для предупреждения и  коррекции  зрительной патологии.

Список литературы

1. Волошина Л. Организация здоровье сберегающего пространства//Дошкольное воспитание.-2004.-N1.-С.114-117.
2. Гимнастика для глаз. - // Дошкольная педагогика, декабрь, 2007. – с.26-27.
3. Демирчоглян Г.Г Как сохранить и улучшить зрение// Донецк: Сталкер,1997
4. Зрительная гимнастика для детей 2-7 лет/ авт-сост. Е.А. Чевылова. – Волгоград: Учитель, 2012. – 123 с.
5. Н.В. Жолудева. Профилактика зрительных расстройств на логопедических занятиях. - //Логопед, №1 , 2011. - с.49-56.
6. Никулина Г.В. Охраняем и развиваем зрение. – М.: Детство-Пресс. 2002
7. Панков О. Уникальные упражнения для восстановления зрения у детей по методу профессора Олега Панкова. Тренинги и игры для мышц глаз./ М.: АСТ: Астрель; Владимир: ВКТ, 2011.  
8. Рубан Э.Д. Практикум по коррекции зрения у детей в домашних условиях: реальные методы и упражнения /ростов н/Д: Феникс, 2009.