программа доп.образования
рабочая программа (младшая группа)

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №1 «Сказка» п.Советский Республики Марий Эл

Дополнительная  образовательная программа

физкультурно – оздоровительной направленности

«Здоровишки»

                                                              Руководитель:  воспитатель высшей    

                                                                                         квалификационной   категории                                                                                                                              

                                                                                         Волкова Л.А.

2018

Пояснительная записка

 «Здоровье — это вершина, которую

должен каждый покорить сам»

«Здоровье — это не только отсутствие болезней,

 это состояние оптимальной работоспособности,

 творческой отдачи, эмоционального тонуса,

того, что создаёт фундамент будущего»

- гласит народная мудрость.

         Современное состояние общества, высочайшие темпы его развития представляют новые, более высокие требования к человеку и его здоровью. Современный человек не имеет права считать себя образованным, не освоив культуры здоровья. Культура здоровья определяет, прежде всего, умение жить, не вредя своему организму, а принося ему пользу.

Здоровье человека является необходимым условием реализации всех заложенных в человеке возможностей.

         Современные дети испытывают «двигательный дефицит», проводя большую часть времени в статичном положении (за столами, телевизорами, компьютерами). Это вызывает утомление определенных мышечных групп, а как следствие, нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку в развитии основных физических качество: быстроты, ловкости, координации движений, выносливости. А ведь детство – лучшее время для формирования привычки  «быть в форме». Главная задача взрослых выработать у детей такую привычку, создать все необходимые условия для утоления «двигательного голода», найти новые подходы к физическому воспитанию и оздоровлению дошкольников.

От двигательной активности во многом зависят развитие моторики, работоспособность, успешное усвоение материала по различным предметам. Подтверждено огромное положительное воздействие физических упражнений и подвижных игр на развитие таких психических процессов как: восприятие, мышление, память, внимание, воображение.   Занятия спортом  дисциплинирует, развивает, даёт уверенность в себе, занятия физкультурой идут на пользу детям разного склада характера: пассивным – даст возможность открыться новым энергиям, у них появится жизненный тонус; гиперактивным – урегулирует процессы ярких эмоциональных всплесков, научит гармоничному распределению энергетических затрат; капризным - поможет почувствовать силу собственного тела, стать выносливее и по другому заявлять о себе в этом мире.  Решить все эти задачи в определенной мере  может детский фитнес. Что же это такое?

Слово «Фитнес» происходит от английского «to be fit» - «быть в форме». А это значит: хорошо себя чувствовать, прекрасно выглядеть, быть здоровым.

Детский фитнес – это система мероприятий, направленных на поддержание и укрепление здоровья (оздоровление), нормальное физическое и психическое здоровье ребенка (соответствующее возрасту), его социальную адаптацию и интеграцию.

Использование элементов детского фитнеса в ДОУ (на занятиях по физкультуре, в рамках дополнительного образования) позволяет повысить объем двигательной активности, уровень физической подготовленности, знакомит с возможностями тела, учит получать удовольствие и уверенность от движений и физической деятельности, усиливает интерес к занятиям физическими упражнениями и, как следствие, укрепляет здоровье детей.

На таких занятиях царит непринужденная обстановка, свобода движения, возможность отступления от правил, бесконечность вариаций со спортивно-игровым оборудованием. Занятия элементами фитнеса создают благоприятные условия не только для физического, но и психомоторного развития дошкольников. Дети с удовольствием выполняют все задания, развивающие активность, самостоятельность,  творческий подход и интерес к занятиям физкультурой.

В связи с этим было принято решение разработать специальную программу, направленную на укрепление здоровья дошкольников, обеспечение оптимальной двигательной активности детей, повышение уровня привлекательности занятий физкультурой через приобщение  к детскому фитнесу. Данная программа направлена на всестороннее, гармоничное развитие детей младшего дошкольного возраста. В программу включены : танцевально –ритмическая гимнастика, нетрадиционные виды упражнений, комплексы упражнений с предметами и без предметов для развития координации. Все разделы программы объединяет игровой метод проведения занятий, который придаёт учебно – воспитательному процессу привлекательную форму, облегчает процесс запоминания  и освоение упражнений, повышает эмоциональный фон занятий, способствует развитию мышления, воображения и творческих способностей ребёнка.

Работа по программе проводится на основе методических разработок по детскому фитнесу, которые составлены на весь учебный год по принципу «от простого к сложному» с применением технологий М. Киенко  и Е.Сулим.

В последние годы спектр фитнес-технологий, используемых в работе с детьми, значительно расширился:

     - музыкальное сопровождение занятий

Хорошо известно, что музыка неразрывно связана с физической культурой на протяжении тысячелетий и тесно связана с её средством - физическими упражнениями. Музыка и занятия фитнесом понятия неразделимые. Музыкальное сопровождение приносит заряд позитивной энергии, позволяет получать от занятий не только пользу,  но и удовольствие.

Основными критериями правильного выбора музыки для занятий является соответствие: возрастным и психологическим особенностям занимающихся, стилю и структуре музыкального произведения выполняемым двигательным действиям и эмоциональной привлекательности.

- аэробика

К аэробике относятся все физические упражнения, при выполнении которых организм потребляет большое количество кислорода. Происходит это за счет стимуляции сердечной и дыхательной деятельности, с помощью циклических движений – бега, прыжков, танцев. А кислород, как известно, – необходимый элемент существования живой материи. Детям же кислород, в силу роста, нужнее, чем взрослым.

Физиологические особенности дошкольников подтверждают это положение. Интенсивность окислительных процессов в организме ребенка выше, чем у взрослого, а поэтому потребность ребенка в кислороде больше.  

-  ритмическая гимнастика   – это разновидность гимнастики, такой системы упражнений, которая дает занимающимся бодрость, здоровье, мышечную радость, повышает тонус нервной системы, большое разнообразие движений, выполняемых в различных плоскостях пространства, способствует совершенствованию двигательной памяти и координационных способностей;

- лого-аэробика  - это физические упражнения с одновременным произношением звуков и четверостиший. Развивает координацию движений и речь ребенка.

степ-аэробика  занятия со степами и без  - освоение навыков равновесия, обучение правильной ходьбе, развитие мелкой моторики.

- звероаэробика это аэробика подражательного характера, развивает воображение и фантазию.

- занятия с использованием тренажёров

занятия с любыми видами тренажеров.  В работе с детьми дошкольного возраста используются как простейшие, так и сложного устройства: степы, мячи-фитболы, диски здоровья, детские резиновые эспандеры.  Условно к тренажерам можно отнести также пластмассовые гантели и гантели до 0,5к, шведские стенки, массажные коврики.

- фитбол-гимнастика гимнастика на больших разноцветных мячах. Развивает опорно-двигательный аппарат ребенка.

     - игровые технологии

- беби гамес  - подвижные игры, всевозможные конкурсы, эстафеты  и упражнения на развитие внимания и мелкой моторики.

     - стретчинг – это своеобразная творческая деятельность, во время выполнения которой дети живут в импровизированном мире образов. Эффективность различных подражательных движений заключается в том, что с помощью образов осуществляется частая смена двигательной деятельности с большим разнообразием движений из различных исходных положений, что дает равномерную физическую нагрузку на все группы мышц. 

    - игровой стретчинг подразумевает систему статических растяжек. При совершении любого движения, будь то глубокий вдох или перегибы корпуса, происходит растяжка. А гибкость тела – это молодость и здоровье, которые необходимо беречь с детского возраста.

    - суставная гимнастика (часть хатха- йоги) – это комплекс упражнений, направленных на разработку всех суставов и мышц тела. Выполнение упражнений этой гимнастики требует не слишком много времени, но упражнения отличаются высокой эффективностью: именно при помощи мышечно-суставной гимнастики происходит подготовка организма к интенсивным физическим нагрузкам.

Кроме того, гимнастика дает и психологический эффект: повышает активность, дает прилив бодрости, устраняет хандру и меланхолию, повышает настроение. Регулярные занятия мышечно-суставной гимнастикой воспитывают волю и уверенность в себе.

Упражнения суставной гимнастики выполняются в комплексе с упражнениями на растягивание и гимнастики потягиваний:

• гимнастика потягиваний тонизирует тело, разогревает мышцы, проводит чистку клеток и омолаживание тканей.
• пальчиковая гимнастика как разновидность суставной гимнастики – упражнения на работу мышц пальцев рук, упражнения на подвижность суставов.

    - самомассаж для детей – точечный, игровой, в стихах, с использованием массажных мячиков, деталей конструктора, карандашей и даже бумаги – прекрасный способ расслабить мышцы и избавиться от нервно-эмоционального напряжения в забавной игровой форме.

Для того чтобы выработать у детей хорошую привычку делать массаж регулярно, он не должен быть для них утомительным. Процесс самомассажа должен быть для детей в удовольствие, не причинять болевых ощущений, вызывать положительные эмоции, а его элементы и последовательность их выполнения должны легко запоминаться. Игровой самомассаж служит для детей хорошей тренировкой образного мышления, тренирует их память, помогает быстро и легко запомнить стихи и песни, способствует укреплению умственного и физического здоровья.

Точечный самомассаж для детей выполняется путем нажимания подушечками пальцев на кожу и мышцы в местах расположения энергетически активных точек. Этот вид массажа может служить расслабляющим или же возбуждающим средством, при использовании в комплексе оказывает на организм ребенка положительный эффект. Используется он в основном для нормализации нервных процессов и чаще всего это самомассаж подошв и пальцев ног, кистей рук, головы и лица. Нужно научить детей не давить при массаже со всех сил, а нажимать аккуратно.

Занятия по программе проводятся 1 раз в неделю во второй половине дня. Количество детей в группе -  10 человек.

Цель – укрепление здоровья и повышение двигательной активности младших дошкольников через занятия детским фитнесом.

Задачи:

1. Укрепить общее физическое состояние (развивать основные физические качества)

2. Формировать правильную осанку, содействовать профилактике плоскостопия.

3. Формировать чувство ритма и музыкальной памяти.

4.  Знакомить детей с различными видами спорта через занятии фитнесом.

Наиболее эффективными в работе с детьми являются следующие приёмы и методы:

1. Метод наглядного восприятия (показ, демонстрация)
2. Метод строго регламентированного упражнения (разучивание по частям).
3. Метод частично регламентированного упражнения (игровой, соревновательный).
4. Метод закрепления упражнения (многократное повторение движений под музыку).

Материально – техническое оснащение:

- музыкальный центр

- проектор

- экран

- спортивное оборудование (мячи различного размера, фитболы, обручи, гантели, жгуты, коврики, ленточки, степы, жёсткие коврики, дорожки).

Дидактический материал:

- аудио и видео материалы

- схемы

- альбомы

- картинки

- игрушки

Предполагаемые результаты:

- снижение заболеваемости

- высокий уровень развития основных физических качеств (ловкость, сила, гибкость, выносливость, чувство ритма, воспроизведение танцевальных движений)

- развитие музыкально – ритмических способностей.

Перспективный план кружка «Здоровишки»

для детей младшей группы

СЕНТЯБРЬ

ОКТЯБРЬ

НОЯБРЬ

ДЕКАБРЬ

ЯНВАРЬ

ФЕВРАЛЬ

МАРТ

АПРЕЛЬ

МАЙ

Список литературы

1. М. Киенко « Детский фитнес. Методическая разработка». М. Айрис-пресс 2017
2. Е. В. Сулим «Детский фитнес» Физкультурные занятия для детей 3-5 лет. М. ТЦ Сфера 2014. (Растим детей здоровыми).
3. Программа и конспекты занятий. Под редакцией О, Н, Рыбкина , Л. Д. Морозова. М. АРКТИ. 2016-104с. (Растем здоровыми).
4. О. Ю. Вербина «Фитнес для всех». Чебоксары 2014.
5. Фитнес в детском саду: Программа и конспекты занятий. Под редакцией О, Н, Рыбкина , Л. Д. Морозова. М. АРКТИ. 2016-104с. (Растем здоровыми).
6.  Н. М. Соломенникова, Т. Н. Машина «Формирование двигательной сферы детей 3-7 лет. Фитбол-гимнастика» издательство «Учитель»2011. Волгоград.
7.  Е. В. Сулим «Занятия физкультурой. Игровой стретчинг для дошкольников» М. ТЦ. Сфера. (Будь здоров дошкольник).
8.  Л. Н. Волошина Игровые технологии в системе воспитания дошкольников» учитель 2013. Волгоград.
9.  Е. И. Подольская «Комплексы лечебной гимнастики» Учитель 2011. Волгоград.
10.  Н. П. Недовесова «Профилактика и коррекция плоскостопия у детей» Детство-пресс 2014.
11.  М. М. Борисова Тематические подвижные игры для дошкольников» М. Обруч 2015.120. Н. Э. Власенко «300 подвижных игр для дошкольников» Практическое пособие. М. Айрис-пресс 2011.

1.Вводная часть
- Игры на перестроение
*Становимся в шеренгу 
*По местам
*Слушай сигнал
*Солдатики
*Совушка
*Кто быстрей из круга
*Космонавты и летчики
- Танцевально – строевые упражнения
*У ребят порядок строгий
*Поезд
*Воробушки и автомобиль
*Хоровод
*Вейся веночек
*Строевые комбинации (6 штук)
*Строевое упражнение с флажками
*Строевое упражнение с цветами
*Разойдись и становись
*Музыкальное перестроение
- Танцевальные комплексы упражнений для разминки и перестроений
*Путешествие в волшебный лес
*Правильная осанка
*Веселое путешествие
*Медвежата
*Танцевальный бег по кругу
2.Основная часть
- Ритмические танцы
*Полька - хлопушка
*Часики
*Полька добрый  жук
*Танец Муренки
*Большая стирка
*Ритмический веселый танец
*Карусель
*Веселый слоненок
- Танцевальные упражнения, танцы и элементы хореографии
*Танец Короля и принцессы
*Круговая кадриль
*В ритме польки
*Русский лирический
*Травушка муравушка
* «Кик»
*По ниточке
*Русские матрешки
*Маленькая страна
*Аист на крыше
- Танцевальные упражнения и танцы с предметами
*Солдатики
*Танец «Настоящая метла»
*Не уроните шарик (Танец с мячами)
- Игры для закрепления правильной осанки
*Пятнашки
*Тише едешь – дальше будешь
*Ходим в шляпах
- Подвижные игры для профилактики плоскостопия
*Карлики и великаны
*Передай ногами мяч
*Нарисуй солнышко
*Передай предмет
3.Заключительная часть
- Комплексы танцевальных упражнений в партере
*Танец Сулеймана
*Рок-н-ролл лежа
*Дельфин
*Рыба – пила
*Кручу – кручу
- Танцевальные упражнения на расслабления
*Сосулька
*Чебурашка
*Чайка
*Жаворонок
*Лягушка
- Комплексы упражнений дыхательной гимнастики
*Перекличка животных
*Трубач
*Топор
*Ворона
*Гуси
*Птица
*Веселые шаги
*Часики
*Паровозик
*На турнике
*Партизан
*Регулировщик
*Петух
- Пальчиковая гимнастика
*Раз, два, три, четыре, пять
*Цветок
*Кого встретили в лесу
*Дружба
*Пальчиковые игры с мячом – (7 упражнений)
- Комплексы упражнений для развития мелкой моторики
*Веселый ритмичный танец
*Полька пальчиками
*Танец белочек
*Веселое жонглирование
*Танцевальное упражнение с платочком
- Игровой самомассаж
*Поиграем с носиком
*Массаж головы
*Поиграем с ушками
*Поиграем с ручками
*Поиграем с ножками
*Кто там топает по крыше…
*Черепаха
*Наши спинки
*Паровоз
*Далеко – далеко…
*Ладошки
- Гимнастика для глаз
*Лиса
*Солнышко
*Медведь
*Зайка белый
*Наши глазки (3 упражнения)
*Цветочек и бабочка
*Жук