Правила здорового образа жизни
- Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.
- Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.
- Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.
- В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.
- Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
- Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.
- Закаливайте свой организм.
- Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.
|
| Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы!
Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.
![](https://lh4.googleusercontent.com/a3yGPwZGKELlj2wi8CIJqstvcHikOWyixaoHx0Sz6xrakwc8uiCs8UzSON1bW3CP-v73jJfG_XPtJYZFevYiE0Ds6yTgz78Wc5WAK1IKIaCXo1R53PbVf4k22FekKk3MbmgxZ7Im22kTmGhYLg) Здоровье бывает разным ![](https://lh4.googleusercontent.com/Gc5SfAaGGitKbdcPZY3Zlhcv5hPOrbzDxZfLDLvxukeXt1Rd5aYuUvMiTsUOS9BIIwJOn_tg_cfnDzBUqCsqcSCeJoJsV-Dd7sqdI1MhociGWJ0yeesAbv2fGS_gSEyAhiqXdvAT_HPlk-lq9w) |
| МБДОУ г. Иркутска детский сад №142 Телефон: 30-64-04 Эл.почта:detsad-142.irk@yandex.ru
![](https://lh4.googleusercontent.com/jDneDgFZtC-uJ2p9Ks9L7QuFgDknEz02ifMU3Jdwrdk1yjlChDqqKVehcPyCmDHH2CMIs5_IJinvdL0QEkrm72tgAxsgZ288rX9t8om5Pcco_w4MAX1oREpRTdtWAkMbOOYmh5Cv5AO3XUMpng)
В здоровом теле – здоровый дух
![](https://lh4.googleusercontent.com/UAvh7Wa2i2XSnK0ybSd_2nezrP40gONK0UGEyp8U-VfJp5ui6gx3mtxY0A-8QfXcVeB41MByZYZE6h94wb9inCv2R7nF7mzxRCqAxln-SxK4HAk8Csx9s4xohMD0EXV7sF--jKGFNe_rbKQCdw)
Выполнила: Орлова Ю.Н.
Иркутск 2018 г. |
![](https://lh5.googleusercontent.com/Yu3orfzvpEVY9MDpKlW0_2nWYxq2jYSExIOYbAw9Vns9CoisdRFNjnB1F7QC55hmJCMaTbl5flDWMtBHaVLZFPSASyiOfXwpGqh3SubOfZ7jfJDPquQzFbrWd_tHGqCJnpaiEPWHqp4yHzj1xA)
Если хочешь быть здоров!
Можешь прыгать и скакать, Можешь бегать и играть. Добрым быть, весёлым быть. Руки всегда с мылом мыть. Зубы чисти в день два раза, Чтоб не выпали все сразу. Береги ты с детства уши И не лезь ты, друг мой, в лужи. Будешь спортом заниматься, Тебе нечего бояться. И зевать ты не будешь, Если про зарядку не забудешь. Мойся в бане, закаляйся. Правильно всегда питайся. Правильно всегда сиди, За осанкой следи. Не травись ты табаком, Чтоб не выглядеть глупцом. Ты здоровье береги, Сам себе ты помоги!
|
|
СКАЗКА О ЗДОРОВЬЕ
В одной стране когда-то жил-был один король. Имел он много злата, но был совсем больной. Он очень мало двигался и очень много ел. И каждый день, и каждый час Все больше он толстел. Одышка и мигрени измучили его. Плохое настроение типично для него. Он раздражен, капризен – не знает почему. Здоровый образ жизни был незнаком ему. Росли у него детки. Придворный эскулап Микстурами, таблетками закармливать их рад. Больными были детки и слушали его. И повторяли детство папаши своего. Волшебник Валеолог явился во дворец. И потому счастливый у сказки сей конец. Волшебник Валеолог сказал: «Долой врача!» Вам просто не хватает прыгучего мяча. Вам надо больше двигаться, В походы, в лес ходить. И меньше нужно времени В столовой проводить. Вы подружитесь с солнцем, Со свежим воздухом, водой. Отступят все болезни, промчатся стороной. Несите людям радость, добро и сердца свет. И будете здоровы вы много-много лет.
БЫТЬ ЗДОРОВЫМ _ ЭТО МОДНО!!! |
|
![](https://lh4.googleusercontent.com/i46kBoewascQPqsG1em74skN-7hDKTNMU1ta89e2RJDj4IJZZx4r1FXCUellXyakSbUJlru9lu9xYBlBUec268tQ-ImEBVyzNfVkq06_UT8m4UJDRYjLfQKFQEJmP951BTZnAMz5Eff70nsm8g)
Быть здоровым — это модно! Дружно, весело, задорно Становитесь на зарядку. Организму — подзарядка! Знают взрослые и дети Пользу витаминов этих: Фрукты, овощи на грядке — Со здоровьем все в порядке! Также нужно закаляться, Контрастным душем обливаться, Больше бегать и гулять, Не ленится, в меру спать! Ну а с вредными привычками Мы простимся навсегда! Организм отблагодарит — Будет самый лучший вид!
![](https://lh5.googleusercontent.com/K5fZydi6mQQXYREAgMxWFnnhGk3oFiqy158LPWWLmjGw_6kQ92VhwBPu_gYXBBRko1PbgDA_Q5ZtxhoG760n4E_Z2TsR4GYF-TogqMBpJjfsq6RXuD1JvvMHibHCXopfMKL7IY7DOnCfGvMKgg)
|