Где взять силы? Боремся со стрессом!
консультация
Эти материалы предназначены для проведения консультаций с родителями воспитанников, ноходящихся в постоянном стрессе и тяжелой эмоционадбной ситуации.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 razdatochnyy_material_.gde_vzyat_sily.kachina.docx | 828.48 КБ |
| razdatochnyy_material_.gde_vzyat_sily.kachina.docx | 828.48 КБ |
Предварительный просмотр:
Где взять силы? Боремся со стрессом!
Боремся со стрессом!!!
Частая причина появления стресса у родителя - это нарушение личного пространства.
Личное пространство включает в себя:
- время,
- мысли,
- вещи,
- дела.
ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ПОМОГУТ В БОРЬБЕ СО
СТРЕССОМ!!!
Чтение-
хороший помощник в борьбе со
стрессом. Читайте: классическую литературу , журналы, комиксы все, что вам нравиться.
Походы в кино,театры, выставки также благоприятно влияют на снижение уровня стресса.
Балуйте себя вкусняшками- вкусная еда тоже помогает бороться со стрессом.
Найдите себе хобби – увлечение чем-либо обеспечивает выработку серотонина - гормона счастья!
Рекомендуем почитать:
1. Статьи Веры Келим в журнале «Я слышу мир»;
2.Расселл Хелен. Хюгге, или Уютное счастье по-датски.Москва: Бомбора,- 2017.- 448 стр.;
3.Филлипс Х. Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении/ Филлипс Х. Алпина Паблишер. 481 стр.
Стоит посетить:
1. Пространство «Нева» Для творческих людей — это идеальное место, чтобы научиться чему-то новому. Например, здесь преподают хореографию, уроки хэнд-мэйда, вокал, актерское мастерство и многое другое. Спб. ул. Смоленская, д. 1;
2. GENERATION Yoga В антикафе и клубах здорового образа жизни Петербурга проходят занятия и семинары по различным видам йоги. Группа в vk .Режим доступа: https://vk.com/generationyoga;
3. «Дача в городе» «Дача в городе» — бесплатный курс для любителей садоводства и ландшафтного дизайна. В программе занятий не только лекции о декоративных растениях и технике ухода за ними, но и поездки в питомники, основы создания эффектных ландшафтов. Группа в vk .Режим доступа: https://vk.com/dachavgorode.
4. Танцы для взрослых и очень взрослых (элегантный возраст) в Спб. Танцы для мамочек и их малышей. Танцы для всех, кто любит и хочет танцевать. Группа в vk .Режим доступа: https://vk.com/club88320255
Загляните:
1. Группа в vk: Я слышу мир! Режим доступа:. https://vk.com/usharikru
2.Форум для мам. Режим доступа: http://invamama.ru
3. Навигатор по официальным сайтам г.СПб. Здесь вы найдете информацию о все действующих секциях, кружках вашего района. Режим доступа: https://www.gov.spb.ru/gov/terr/reg_moscow/molodezh/uchrezhdeniya-po-delam-molodezhi/
Предварительный просмотр:
Где взять силы? Боремся со стрессом!
Боремся со стрессом!!!
Частая причина появления стресса у родителя - это нарушение личного пространства.
Личное пространство включает в себя:
- время,
- мысли,
- вещи,
- дела.
ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ПОМОГУТ В БОРЬБЕ СО
СТРЕССОМ!!!
Чтение-
хороший помощник в борьбе со
стрессом. Читайте: классическую литературу , журналы, комиксы все, что вам нравиться.
Походы в кино,театры, выставки также благоприятно влияют на снижение уровня стресса.
Балуйте себя вкусняшками- вкусная еда тоже помогает бороться со стрессом.
Найдите себе хобби – увлечение чем-либо обеспечивает выработку серотонина - гормона счастья!
Рекомендуем почитать:
1. Статьи Веры Келим в журнале «Я слышу мир»;
2.Расселл Хелен. Хюгге, или Уютное счастье по-датски.Москва: Бомбора,- 2017.- 448 стр.;
3.Филлипс Х. Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении/ Филлипс Х. Алпина Паблишер. 481 стр.
Стоит посетить:
1. Пространство «Нева» Для творческих людей — это идеальное место, чтобы научиться чему-то новому. Например, здесь преподают хореографию, уроки хэнд-мэйда, вокал, актерское мастерство и многое другое. Спб. ул. Смоленская, д. 1;
2. GENERATION Yoga В антикафе и клубах здорового образа жизни Петербурга проходят занятия и семинары по различным видам йоги. Группа в vk .Режим доступа: https://vk.com/generationyoga;
3. «Дача в городе» «Дача в городе» — бесплатный курс для любителей садоводства и ландшафтного дизайна. В программе занятий не только лекции о декоративных растениях и технике ухода за ними, но и поездки в питомники, основы создания эффектных ландшафтов. Группа в vk .Режим доступа: https://vk.com/dachavgorode.
4. Танцы для взрослых и очень взрослых (элегантный возраст) в Спб. Танцы для мамочек и их малышей. Танцы для всех, кто любит и хочет танцевать. Группа в vk .Режим доступа: https://vk.com/club88320255
Загляните:
1. Группа в vk: Я слышу мир! Режим доступа:. https://vk.com/usharikru
2.Форум для мам. Режим доступа: http://invamama.ru
3. Навигатор по официальным сайтам г.СПб. Здесь вы найдете информацию о все действующих секциях, кружках вашего района. Режим доступа: https://www.gov.spb.ru/gov/terr/reg_moscow/molodezh/uchrezhdeniya-po-delam-molodezhi/