Дистанционный образовательный процесс
календарно-тематическое планирование (старшая группа)

 Комплекс утренней гимнастики

Апрель № 16

Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя.

Упражнения с гимнастической палкой.

1. И. п.— основная стойка, палка внизу. 1 — палку вверх; 2 — опустить палку за голову на плечи; 3 — палку вверх; 4 — вернуться в исходное положение (5-7 раз).

2. И. п. — стойка ноги врозь, палка внизу. 1 — палку вверх; 2 — наклон вперед, палку вперед; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — вернуться в исходное положение (5-7 раз).

3. И. п. — стойка ноги врозь, палка на лопатках. 1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — исходное положение (6 раз).

4. И. п.— основная стойка, палку на грудь. 1 — присесть, палку вперед; 2 — исходное положение (5-7 раз).

5. И. п.— основная стойка, палка внизу. 1 — правую ногу в сторону на носок, палку вперед; 2 — исходное положение. То же влево (5-7 раз).

6. И. п.— основная стойка, палка внизу.1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — прыжком ноги вместе, палка вниз. Выполняется на счет 1 - 8 (2 раза).

Ходьба в колонне по одному.

Гимнастики после дневного сна

                                            Апрель № 16

1.И.п.: лежа на спине, руки вдоль тела. Поднять голову, согнуть обе ноги, подтянуть их коленями к груди, задержаться на 4-5 счетов; вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.

2. «Уточка». И.п.: лежа на животе, руки сложены впереди, лоб — на руках. Приподнять голову, верхнюю часть груди, руки вытянуть назад; приподнять прямые ноги; прогнуться и задержаться в этом положении на 4-5 счетов; вернуться ви.п. Повторить 5 раз.

3.И.п.: лежа на спине, руки на поясе, ноги выпрямлены. Приподнять прямые ноги и совершать ими движения  в горизонтальной плоскости — «горизонтальные ножницы», 3 раза по 15 секунд.

4.И.п.: лежа на животе, руки сложены впереди, голова лбом лежит на тыльной поверхности пальцев. Поднять голову и плечевой пояс, руки в «крылышки», в стороны, за голову, в «крылышки», вернуться в и.п.  Повторить 5 раз.

5.И.п.: лежа на спине, руки вытянуты вверх. Махом рук сесть, руки в «крылышки», спина прямая; вернуться  в и.п. Повторить 6-7 раз.

6.Упражнение дыхательной гимнастики «Старт космического корабля»: до старта космического корабля осталось несколько секунд, начинаем вслух вести отсчет времени по секундам — 10,9,8… Отсчет вести громко, отрывисто, на одном дыхании без забора воздуха. Надо постараться распределить выдыхаемый воздух так, чтобы при произнесении слова «пуск!», выдох был свободный, нескованный.