Картотека физминуток для старшего дошкольного возраста
картотека (старшая группа)

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение –

детский сад №57 «Белочка» г. Улан-Удэ комбинированного видa

Проспект Победы, д. 9 А, г. Улан – Удэ, Республика Бурятия, 670017

Тел/факс 8(3012)21-60-10, 21-66-57,вЕ-mail: belochka-57@yandex.ru

Картотека физминуток для старшего дошкольного возраста

              Подготовила

воспитатель:

Белякова Татьяна  Николаевна

Первая квалификационная категория.

Картотека физминуток для старшего

дошкольного возраста

Физкультминутки для детей- это форма активного отдыха во время малоподвижных занятий, которые направлены активизацию двигательной активности,развивают речь, координацию движений и мелкую моторику рук. 

Физкультминутка очень полезна  тем, что ребенок знакомится со своим телом, узнает красоту слова, ритм. Веселая физкультминутка - прекрасная возможность снять отрицательное воздействие от статической нагрузки, и размяться между занятиями, которые требуют усидчивости и повышенного внимания малыша.

Цель проведения физкультминуток – способствовать оздоровлению детей. Исследования свидетельствуют о необходимости смены деятельности через каждые 20 мин. Физические упражнения улучшают кровообращение, работу сердца, легких, способствуют восстановлению положительно-эмоционального состояния.

Темы, освещаемые в методической разработке, представлены в виде текстовой таблицы.

                              Шиповник

Вот шиповника цветы

(разводит руками в стороны),

Просто чудо красоты!

(наклон туловища влево - вправо),

Яркие, пахучие...

(вдох - выдох),

Ай-ай-ай! Колючие!

(двигает головой в разные стороны).

                                   Зайчики

Зайка серенький сидит

И ушами шевелит (показывает).

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть (показывает),

Зайке холодно стоять,

Надо зайке поскакать (скачет).

Заплясали гопака.

Взялись зайцы за бока,

Кто-то зайку напугал -

Зайка - прыг - и убежал (садится).

(Руки на поясе, движения: носок-пяточка с пританцовыванием).

Солнце

Солнце глянуло в кроватку, 

1, 2, 3, 4, 5 (шагает на месте).

Все мы делаем зарядку, 

Надо нам присесть и встать, 

Руки вытянуть пошире, 

1, 2, 3, 4, 5. 

Наклониться -3,4 

И на месте поскакать. 

На носок, потом на пятку. 

Все мы делаем зарядку.

 Мартышки

(повторяет все что происходит в стихотворении)

Мы - веселые мартышки,

Мы играем громко слишком.

Все ногами топаем,

Все руками хлопаем,

Надуваем щечки,

Скачем на носочках.

Дружно прыгнем к потолку,

Пальчик поднесем к виску

И друг другу даже

Язычки покажем!

Шире рот откроем,

Гримасы все состроим.

Как скажу я слово три,

Все с гримасами замри.

Раз, два, три! 

Буратино

(Вместе с ребенком  декламировать стихотворение, выполняя все движения по тексту)

Буратино потянулся,

Раз – нагнулся,

Два – нагнулся,

Три – нагнулся.

Руки в сторону развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

Солнце

 Солнце спит, небо спит, - (кладет голову на руки) 

Даже ветер не шумит. 

Рано утром солнце встало, 

Всем лучи свои послало - (встаёт руки вверх с разведенными пальцами) 

Вдруг повеял ветерок - (махи руками из стороны в сторону с наклонами туловища) 

Небо тучей заволок - (круговые движения руками влево, затем вправо) 

Дождь по крышам застучал.

Барабанит дождь по крыше - (барабанит пальцами по столу) 

Солнце клонится всё ниже. 

Вот и спряталось за тучи,

Ни один не виден лучик - (постепенно садится и кладёт голову на руки). 

 Листопад.

Падают, падают листья,                         Взмахи руками.

В нашем саду листопад

Желтые, красные листья                        Повороты вокруг себя.

По ветру вьются летят.

Детский сад.

Детский сад, детский сад,                           Хлопки на каждое слово

Он всегда детям рад.                                   Развороты кистей  в

 Буду в садике играть                                 разные стороны,    

 И  конструктор собирать,                          пальцы кистей соприкасаются.

И игрушки за собой убирать.                     Рука двигается вправо-влево.

Буду бойко танцевать                                 Приседание. Танцевальные движения.

И лепить и рисовать,                                   Имитировать лепку и рисование.

Буду песни каждый день напевать.           Руки «замком» перед собой.

Фрукты.

Будем мы варить компот.                              Маршировать на месте

Фруктов нужно много. Вот.                           Показать руками «Много».

Будем яблоки крошить,                                  Имитировать как крошат,

Грушу будем мы рубить,                               рубят, отжимают,

Отожмем лимонный сок,                              

Слив положим и песок.                                  Кладут, насыпают песок.

Варим, варим мы компот,                              Повернуться вокруг себя.

Угостим честной народ.                                 Хлопать в ладоши.

Дни недели

В понедельник я купался,                              Изображаем плавание.

А во вторник –рисовал.                                  Изображаем рисование.

В среду долго умывался,                               Умываемся. 

А в четверг в футбол играл.                        Бег на месте.

В пятницу я прыгал, бегал,                          Прыгаем. Кружимся на месте.

Очень долго танцевал.                                 Хлопки в ладоши.                                 

А в субботу, воскресенье                             Дети садятся  на корточки, руки

Целый день я отдыхал.                                под щеку - засыпают.    

Мишка

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге.                                      Повороты влево и вправо.

Потянулся он со сна:                                      Потягивания, руки вверх.

К нам опять пришла весна.

Чтоб скорей набраться сил,  

Головой медведь крутил.                               Вращения головой.

Наклонился взад-вперед,                               Наклоны вперед- назад.

Вот он по лесу идет.

Ищет мишка корешки                                    Наклоны: правой рукой коснуться 

И трухлявые пеньки.                                      Левой ступни, потом наоборот.

В них съедобные личинки-

Для медведя витаминки.

Наконец медведь наелся

И на бревнышке уселся.                                Дети садятся.

Мишки

Мишки по лесу гуляли,

(идем вперевалочку)

Мишки ягоды искали.

Вот так, вот так

(ставим одну руку на бочок – это «корзинка»)

Мишки ягодки искали.

Сладку ягодку малинку

Положили всю в корзинку

Вот так, вот так.

(собираем ягоды и складываем в «корзинку»)

Положили всю в корзинку.

Как малинкой угостились,

Все на травке развалились.

Вот так, вот так

(гладим себя по животику)

Все на травке развалились.

А потом Мишки плясали

Лапки кверху поднимали  

Вот так, вот так.

Звериная зарядка.

Раз — присядка, два — прыжок.

Это заячья зарядка.

А лисята как проснуться                                                (кулачками потереть глаза)

Любят долго потянуться                                                (потянуться)

Обязательно зевнуть                                                       (зевнуть, прикрывая рот ладошкой)

Ну и хвостиком вильнуть                                               (движение бедрами в стороны)

 А волчата спинку выгнуть                                            (прогнуться в спине вперед)

И легонечко подпрыгнуть                                              (легкий прыжок вверх)

Ну, а мишка косолапый                                                  (руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса)

Широко расставив лапы                                                 (ноги на ширине плеч)

То одну, то обе вместе                                                    (переступание с ноги на ногу)

Долго топчется на месте (раскачивание туловища в стороны)

А кому зарядки мало — начинает все сначала.

Физкультминутка. А часы идут, идут 
Тик-так, тик-так, 
В доме кто умеет так? 
Это маятник в часах, 
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.) 
А в часах сидит кукушка, 
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.) 
Прокукует птичка время, 
Снова спрячется за дверью, (Приседания.) 
Стрелки движутся по кругу. 
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.) 
Повернёмся мы с тобой 
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.) 
А часы идут, идут, (Ходьба на месте.) 
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.) 
А бывает, что спешат, 
Словно убежать хотят! (Бег на месте.) 
Если их не заведут, То они совсем встают. (Дети останавливаются.) 

 Цветок

Спал цветок и вдруг проснулся 

(сидит на корточках, встаёт), 

Больше спать не захотел. 

Шевельнулся, потянулся 

(повороты влево, вправо, потянуться), 

Взвился вверх и полетел 

(плавное движение рук в стороны). 

Солнце утром лишь проснется, 

Бабочка кружит и вьется 

(кружится на месте).

Бабочка 
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.) 
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.) 
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.) 
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.) 
Солнце утром лишь проснется, 
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.) 
Бегут, бегут со двора 
Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.) 
Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.) 

Белки 
Белки прыгают по веткам. 
Прыг да скок, прыг да скок! 
Забираются нередко 
Высоко, высоко! (Прыжки на месте.) 
Будем в классики играть 
Будем в классики играть, 
На одной ноге скакать. 
А теперь ещё немножко 
На другой поскачем ножке. (Прыжки на одной ножке.) 

 Вышли мышки 
Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте или продвигаясь вперед в колонне.) 
Поглядеть, который час. (Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами.) 
Раз, два, три, четыре (Хлопки над головой в ладоши.) 
Мышки дернули за гири. (Руки вверх и приседание с опусканием рук "дернули за гири".) 
Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой.) 
Убежали мышки вон. (Бег на месте или к своему месту.) 

  Хватит спать! 

Вот и утро! Хватит спать! 
Перед тем, как вылетать, 
Надо крылышки размять. 
Вверх крыло, вниз крыло, 
А теперь наоборот! (Одна прямая рука поднята, другая опущена, рывком руки меняются.) 
Крылья в стороны разводим, 
А лопатки вместе сводим. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.) 
Вправо-влево наклонились, 
И вперёд-назад прогнулись. (Наклоны влево-вправо, вперёд-назад.) 
По команде приседаем —