Зарядка для детей (в стихах)
материал

Зарядка для детей  (в стихах)

Задорные стихи во время зарядки помогут дошкольникам сконцентрировать свое внимание на упражнении. Это и развлечение и польза для здоровья. Читайте эти забавные детские стишки и занимайтесь со своим ребенком дома.
На зарядку становись!

 Просыпайтесь, поднимайтесь,

На зарядку собирайтесь!

Нужно распахнуть окошко,

Свежести впустить немножко.

Свежий воздух не простудит,

Он на пользу детям будет!

Ручки-ручки — потягушки

И ладошки — похлопушки.

Ножки-ножки – топотушки,

 Побегушки, попрыгушки.

С добрым утром, ручки,

Ладошки и ножки,

Щёчки-цветочки – чмок!

Потягушки

Мы на цыпочки привстали,

Ручки кверху мы подняли,

Мы вздохнули, потянулись

И друг другу улыбнулись.
Выдохнули, руки вниз,

Повторим теперь на «бис»!

 — Мы проснулись, мы проснулись.

(Ручки в стороны, затем скрестить на груди).

— Сладко, сладко потянулись. (Тянем ручки вверх)

— Маме с папой улыбнулись.

__________

Мишка ходит косолапый,

Сильно расставляя лапы (изображаем, как, переваливаясь, ходит мишка),

Белка прыгает по лесу – Рыжехвостая принцесса (подпрыгиваем).

 Очень плавно и без страха Ходит в поле черепаха (становимся на четвереньки и медленно передвигаемся).

Лошадь бегает рысцою И прокатит нас с тобою (бегаем, перебирая ногами, как лошадь). Ну, а цапля, чудо-птица,

Длинноногая девица,

Простояла, словно свечка,

На одной ноге весь вечер! (Все поджимают одну ногу и стоят так, кто сколько выдержит. Ведущий считает: один, два, три и т.д., дожидаясь проигравших. Кто дольше всех продержался, стоя на одной ножке, тот и выиграл).

У нас славная осанка,

Мы свели лопатки.

Мы походим на носках,

А потом на пятках.

Пойдём мягко, как лисята,

Ну а если надоест.

То пойдём все косолапо,

Как медведи ходят в лес.
__________

На зарядку дружно встали

Мы опять сидеть устали,

На зарядку дружно встали.

Руки в боки, смотрим вправо.

Поворот налево плавный. (Повороты корпуса в стороны.)

Поднимаем мы колени,

 Занимаемся без лени.

Поднимаем их повыше.

Может быть, коснёмся крыши? (По очереди поднимать ноги, согнутые в коленях.) Наклоняемся до пола.

Прогибаемся поглубже.

Вправо-влево три наклона.

Повторяем снова дружно. (Наклоны вперёд-назад, вправо-влево.)

От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)

И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)

На зарядку становись! На зарядку становись!

 Вверх рука, другая вниз! (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком меняем руки.) Повторяем упражненье,

Делаем быстрей движенья. (Руки перед грудью, рывки руками.)

Раз — вперёд наклонимся.

Два — назад прогнёмся.

И наклоны в стороны

Делать мы возьмёмся. (Наклоны вперёд, назад и в стороны.)

 Приседания опять

Будем дружно выполнять.

 Раз-два-три-четыре-пять.

 Кто там начал отставать? (Приседания.)

На ходьбу мы перейдём, (Ходьба на месте.)

 Заниматься вновь начнём. (Дети садятся.)

Раз, два, три!

Раз, два, три!

Раз, два, три!

Сели и привстали.

 Раз, два, три!

Раз, два, три!

Ноги крепче стали.

Вот так, вот так!

Сели и привстали.

Малыши, малыши — Дружные ребятки.

Малыши, малыши Сделали зарядку.

Вращение головой

Упражнение простое,

Крутим влево головою.

А теперь круги направо.

Зарядились мы на славу!

Покажи ка мне ладошки

И похлопай ты немножко

Хлоп- хлоп- хлоп, Хлоп- хлоп- хлоп.

На меня теперь смотри (сделать любое движение)

Точно всё ты повтори.

 Раз-два-три, раз-два-три.

 А теперь покажем ножки

И потопаем немножко. Топ-топ-топ, Топ-топ-топ.

Покажи мне ручки, ножки,

Ими поиграй немножко (произвольные движения руками и ногами)

Раз-два-три, раз-два-три.

___________

Рано утром кот проснулся

И лениво потянулся.

Спать охота?- Не беда

Разомнем-ка мы бока.

Руки к солнышку потянем

 И на цыпочки мы встанем.

Чтобы вырасти повыше

И достать до нашей крыши.

Каждый день тянуться будем,

И про лень свою забудем.

Мы шагаем по тропинке

 Низко наклоняем спинки,

Чтоб грибы найти для мамы.

 Мы настойчивы, упрямы.

Прячутся грибы умело,

Но мы тоже знаем дело!

Раз нагнулись, два нагнулись

И грибочку улыбнулись.

Положили в кузовок, Полежи-ка там дружок!

 За вторым грибком нагнулись,

Мы уже почти проснулись.

 И второго в кузовок! Место там тебе дружок!