Психологический тренинг "Психологическая комфортность педагогов ДОУ. Цветотерапия"
план-конспект занятия

Психологический тренинг

 «Психологическая комфортность

 педагогов ДОУ. Цветотерапия»

Цели:

- создание доброжелательной атмосферы среди педагогов ДОУ;

- снятие напряжения, чувства тревоги;

- создание группового доверия и принятия, развитие наблюдательности;

- познакомить педагогов со значением цвета и научить применять данные знания в работе с детьми и у себя дома.

Оборудование: комплект цветных карточек (на каждого участника)

Ход тренинга

В начале тренинга психолог просит всех участников выбрать из предложенной палитры цветов тот цвет, который соответствует настроению участников в данный момент времени (т.е. перед началом тренинга)

Упражнение – приветствие «Мне в тебе нравится…»

Цель: сплочение коллектива; положительный настрой на дальнейшую работу; учить видеть хорошее в окружающих.

Педагоги стоят в кругу. Психолог кидает одному из участника мяч, говоря при этом: «Привет! Я рада тебя видеть и мне нравится в тебе то, что……..». И так далее пока не выскажутся все участники тренинга.

Разминка - упражнение «Те, кто…»

Психолог просит участников тренинга сделать следующее:

Улыбнитесь те, кто сегодня умывался.

Похлопайте в ладоши те, кто любит мороженое.

Потопайте ногами те, у кого на одежде присутствует синий цвет.

Похлопайте в ладоши те, у кого серые и карие глаза.

 Потопайте ногами те, кто голубые и зеленые глаза.

Улыбнитесь те, кто сегодня пришел получить положительные эмоции.

Беседа с участниками тренинга «Цвет в нашей жизни»

Все мы живем в цветном мире, он нас окружает. Цвет – делает нашу жизнь ярче, богаче, радостней и эмоциональней. Цвет влияет на изменение настроения, самочувствия, работоспособности и многое другое.

Цвет – это окрашенный световой поток различной интенсивности, а свет – это энергия. Ученые установили, что под воздействием определенных цветов в организме человека происходят физиологические изменения.

Цвет может стимулировать нервную систему и мышление; усиливать аппетит; стабилизировать давление; успокаивать; создавать ощущение холода или теплоты; подавлять или активизировать все системы и органы человека.

Цветотерапия – коррекция психоэмоционального состояния человека при помощи определенных цветов.

Многие всерьез недооценивают влияние цвета на самочувствие и настроение человека. Вспомните, какие чувства вы зачастую испытываете в пасмурный и промозглый день, выглядывая из окна и готовясь покинуть квартиру. Видя за стеклом серость, вы, наверняка, ощущаете существенное ухудшение настроения. Положительная энергия будто улетучивается куда-то и мир вокруг начинает вызывать неприятные эмоции. Вряд ли вы задумывались о том, что причиной всех этих недобрых настроений является именно восприятие цвета.

Мы постоянно занимаемся цветотерапией, даже не подозревая об этом. Достаточно вспомнить о наших цветовых предпочтениях. У нас есть любимые и нелюбимые цвета, приятные для глаз или раздражающие оттенки разных цветов. Здоровый уравновешенный человек находится в гармоничных отношениях со всеми цветами.

Цвет воздействует конечно же через зрение, один из самых чувствительных органов нашего организма. Давайте рассмотрим значения каждого цвета по отдельности.

Красный - символизирует смелость, активность, теплоту, любовь, кровь, запреты, это цвет срочности, экстренности. Красный цвет в одежде привлекает взгляды и вызывает сексуальное желание. Отрицательная сторона цвета – злоупотребление им может вызвать перевозбуждение нервной системы, волнения, беспокойство, головную боль, учащение сердцебиения, агрессию.

В медицине применяется для улучшения кровообращения, метаболизма, повышения иммунитета.

Желтый – цвет эмоций. позитива, оптимизма, молодости, надёжности и креативности. Желтый цвет активирует мозговую деятельность, способствует улучшению памяти, концентрации, повышает аппетит, активизирует общение, повышает самооценку, стимулирует интеллект и общительность, вызывает приятные эмоции, воспоминания, побуждает к действию.

При всём при этом жёлтый цвет весьма противоречив. Он также связан с предательством, ложью и жадностью.

Положительно влияет на ЦНС, мозг, пищеварение и жизненный тонус.

Оранжевый цвет символизирует теплоту, безопасность, доверие, единство, открытость, радость, общительность, оптимизм. Активизирует замкнутых и недоверчивых людей. Является лучшим антидепрессантом при нервных срывах, пессимизма, страхов и неврозов.

Влияет на железы внутренней секреции, дыхание, репродуктивной системы, гормональный фон.

Голубой – это цвет эмоциональности, общения, гармонии, верности, мира, симпатии, доверия, чести, безмятежности. Голубые тона производят впечатление легкости, воздушности и положительно влияют на эмоциональное состояние, успокаивает душу, уменьшает эмоциональную боль, противодействует жестокости и грубости. Влияет на аппетит, мочеполовую систему, мышечную систему. Понижает температуру тела и давление, лечит инфекции.

Синий – цвет интеллекта. Он символизирует ум, общение, доверие, спокойствие, рационализм, логику, вдохновение, творчество, самоанализ, разум и так же холодность, отсутствие эмоций и закрытость.

Синий цвет влияет на эндокринную систему, опорно-двигательный аппарат (лечит ревматизм), горло (помогает справится с ангиной).

Следует помнить, что темно-синий цвет при длительном воздействии на человека может вызвать усталость и депрессию.
Зеленый  – это самый естественный цвет, цвет природы, молодости и надежды, здоровья, плодородия, денег. Согласно психологии цвета это также цвет свежести и гармонии, мира, спокойствия и уравновешенности.  Рассеивает отрицательные эмоции, способствует стабилизации сердечно-сосудистой и нервной систем, нормализует давление, головные боли, зрение. Зеленый цвет устраняет спазмы кровеносных сосудов и понижает кровяное давление, расширяет капилляры, способствует хорошему настроению. Влияет на легкие, зрение способствует здоровому сну.

Фиолетовый -  символизирует творчество, интуицию, интеллект, духовный рост. Это цвет философов и поэтов, его таинственность непостижима. Люди, предпочитающие фиолетовый цвет – впечатлительные и деятельные. Злоупотребление может вызвать тоску и депрессию, подавление эмоций. Фиолетовый цвет стимулирует паращитовидную железу, функцию селезенки, повышают мышечный тонус.

Розовый – романтичность, эмоциональность, нежность, примирение, чувствительность, сладость, женственность, очарование, чувственность, вежливость, эротизм. Его также связывают с юностью и невинностью. Лечит сердце.

Коричневый – цвет консервативный, сдержанный или тревожный. Символизирует надежность, защиту, прочность, серьезность. Также он обозначает отсутствие чувства юмора и приземленность.

Серый - символизирует, главным образом, старость, скромность и простоту. Он может быть тёмным, скучным или мягким, и даже таить секреты и тайны. Отсюда выражения – “серая схема” или “серая зарплата”. С другой стороны, этот цвет напоминает нам об элегантности в моде или “сером веществе” в головном мозге.

Белый – символизирует очищение, удачу, ясность, простоту, готовность освободиться от стереотипов, повышает самооценку. Может создать состояние превосходства над другими. Оказывает благотворное влияние на выделительную и нервную систему.

Чёрный цвет ассоциируется с ночью, властью и смертью. Он представляет тайну, траур, отрицание, ненависть, жестокость, авторитарность.

Если мы видим мужчину или женщину в черном, или черную машину, то подсознательно они для нас становятся более весомыми. Наверное, поэтому лимузины богатых и состоятельных господ, которые хотят казаться авторитарными, черного цвета, как и их одежда.

Люди, предпочитающие черный хотят неосознанно привлечь к себе внимание окружающих, потому что черный цвет скрывает за собой что-то интересно и страшное. Если вы одеваете только черное, то это может говорить о том, что вам чего-то существенного не хватает в жизни. Таким образом, вы ограждаете себя от неприятной действительности, пытаетесь спрятаться.

«Влияние цветовой обстановки на поведение и результативность детей»

Зная характеристику каждого цвета, педагоги могут создать в группе ДОУ для воспитанников обстановку, благоприятствующую общему развитию и поведению.

        Успехи у детей улучшаются при более рациональной окраске стен. В помещениях, где цветовой климат составляют белый, кремовый, светло-салатовый, нежно-голубой – лучше освещение, дети меньше устают, понижается отрицательный эмоциональный фон. Функциональное состояние нервной системы воспитанников будет гораздо лучше, если панели в группе окрашены в белый, голубой и зеленые цвета.

 Мебель и оборудование

Наилучшие показатели зрительной работоспособности детей проявляются при окраске рабочих столов в светло-зеленый цвет и цвет натурального дерева, которые создают благоприятное распределение света в поле зрения ребенка. Желательно, чтобы демонстрационная доска была зеленого цвета. Этот цвет способствует более точному и полному распознаванию предметов.

Упражнение «Ощущение цвета»

Сядьте в удобную позу. Закройте глаза. Дыхание ровное. Вы чувствуете, как по вашему телу разливается тепло. Тело мягкое и теплое. Представьте, что перед вами белая стена…Под ногами ведра с краской и большая кисть. Сейчас мы будем красить стену.

Начнем с черного цвета. Красим всю стену, чтобы не осталось ни одного белого пятнышка. Краска засохла. Черная стена. Теперь красим красной краской, ни пятнышка черного. Краска засохла. Красная стена. Красим оранжевой краской. Не оставляем ни одного пятна. Краска засохла. Оранжевая стена. Красим желтой краской. Закрашиваем полностью всю стену. Краска засохла. Желтая стена. Красим зеленой краской. Ни пятнышка желтого. Краска засохла Зеленая стена. Красим стену голубой краской. Не оставляем ни одного пятна. Краска засохла. Голубая стена. Красим синей краской. Не оставляем ни пятнышка голубого. Краска засохла. Перед нами синяя стена. Теперь красим стену в фиолетовый цвет. Закрашиваем полностью всю стену. Ни одного фиолетового пятнышка. Краска засохла. Фиолетовая стена. Красим белой краской. Ни одного фиолетового пятна. Краска высохла. Стена белая… Теперь открываем глаза и смотрим вокруг себя.

Что изменилось вокруг?

Какой краской вам больше всего понравилось раскрашивать стену и почему?

Какие цвета вам удавалось закрашивать с трудом?

Все цвета хороши. Они отражают наше внутреннее состояние. Они действуют на душу - успокаивают, настраивают на позитивный лад, улучшают аппетит, стабилизируют эмоциональные состояния.

Ваша задача - найти свой счастливый цвет, который поможет вам чувствовать себя комфортно в жизни.

Рефлексия:  

Психолог просит всех участников выбрать из предложенной палитры цветов тот цвет, который соответствует настроению участников в данный момент времени (т.е. в конце тренинга)

Участники сравнивают цвета, выбранные в начале и конце тренинга.

Обсуждение результатов выбора цветовых предпочтений.