Гимнастика для глаз для дошкольников
консультация

Гимнастика для глаз для дошкольников

Зрительная гимнастика- замечательный помощник в борьбе за хорошее зрение.

Главной задачей гимнастики для глаз для детей- дошкольников является формирование у малышей правильного представления о том, что о зрении необходимо заботиться. Очень много информации ребёнок получает зрительно, поэтому глаза даже у дошкольников испытывают очень большие нагрузки.

Основная цель, которую преследует гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста- это тренировка мышц органов зрения. Именно от них зависит, насколько хорошо будет видеть ребёнок в дальнейшем и не будет ли у него проблем с глазами в школе.

Комплексы упражнений помогут:

 - Успокоить нервную систему ребёнка;                                                                                                                         - Помочь мозгу переработать информацию, полученную через органы зрения;                                             - Облегчить глазам нагрузку, снять усталость, дать им отдохнуть;                                                                                 - Замедлить и часто бывает остановить падение зрения или развитие астигматизма.

Ежедневные занятия принесут заметную, ощутимую пользу дошкольникам. Регулярная гимнастика для глаз повышает работоспособность зрения, улучшает кровообращение, предупреждает развитие некоторых заболеваний глаз.

Начинать физкультминутки или гимнастику для глаз необходимо уже в раннем возрасте. Пятиминутное занятие, которое годовалый ребёнок воспринимает как игру, рекомендуется проводить 2- 3 раза в день. Самое простое упражнение- «закрыть- открыть глазки». Очень хорошее упражнение- «круговые вращения зрачка» т.е. ребёнок  наблюдает за самолётиком, кружащим перед ним в маминой руке. Когда малыш освоит эти упражнения, можно постепенно добавлять усложнённые задания- упражнения. К трём годам ребёнок уже готов повторять всё, о чём его просит взрослый. Он с удовольствием «гримасничает», «артикулирует».

Во время прогулки полезно для глаз поиграть со светом и темнотой. Пусть малыш запомнит всё, что его окружает. Затем можно на минутку закрыть ему глазки рукой. Когда он их откроет, пусть расскажет, что за это время изменилось. Можно показать ребёнку как бабочка машет крылышками, а потом пусть он повторит эти движения взмахами ресничек, закрывая и открывая глаза.

Наблюдение за движущимся предметом- это полезно. Если в центре комнаты расположить корзину и бросать в неё мяч с метрового расстояния, то тренировка для глаз пройдёт весело для всех членов семьи.

В солнечную погоду лучшим тренажёром станет обычное зеркальце, с помощью которого в комнате появится солнечный зайчик. Ребёнок с удовольствием будет за ним наблюдать.

Чтобы заинтересовать ребёнка выполнять гимнастику для глаз, можно задействовать мимику лица, при этом изображая различных животных. Моргания и гримасы (расслабляющие упражнения) будут интересны для всех, можно устроить  соревнования между членами семьи- кто смешнее скорчит гримасу, кто дольше сможет моргать.

Письмо носом- упражнение для мышц глаз и шеи. Перед игрой обсудите, какие предметы можно нарисовать носом в воздухе (круг, квадрат, волна), начните с более простых, потом можно перейти к сложным (домик, куст, птичка). Эта игра не только укрепляет глаза, но и развивает интуитивное понимание другого человека.

Если сопровождать упражнения для глаз стихотворными строчками, детям будет интереснее их запоминать. Для глазной гимнастики также подойдут обычные (подготовленные заранее) геометрические фигуры- круг, квадрат, треугольник. Малышу следует показывать, на какие углы смотреть. Если это квадрат или треугольник, то малыш вместе с вами, глазками должен «обвести» контуры геометрических фигур. Если  это круг- сделать круговые движения глазками в одну сторону, затем в обратную. Далее можно посмотреть на кончик носа, затем прямо на стену. Делать упражнения для глаз нужно по 2-3 раза.

Для ребёнка 6- 7 лет упражнения для глаз должны быть немного сложнее. Для начала можно представить любой предмет (стол, стул, цветок и т.д.) и нарисовать его в воздухе.

Если вы находитесь на прогулке, для ребёнка будет полезно рассматривать предметы, находящиеся вблизи или вдали. Это способствует не только укреплению зрения, но и помогает развивать наблюдательность. Также огромную пользу для восстановления зрения принесёт ряд простых занятий, связанных с наблюдением за природными объектами. Наблюдение за птицей в полёте можно превратить в игру «Сколько голубей сидит на проводах». Наблюдения за букашечкой традиционно сопровождаются стишком «Божья коровка, полети на небо».

Необъяснимую пользу приносит наблюдение восходов и закатов в тёплое время года. Для этого надо отыскать место, с которого заход солнца будет виден. Часто таким местом оказывается берег водоёма. В научной литературе такие занятия называются « соляризация».

Интересно для ребёнка будет упражнение « Разноцветные кружки». Главное, чтобы ребёнок уже умел различать цвета. Суть упражнения заключается в том, что на небольшом расстоянии необходимо разместить вырезанные из картона круги разных цветов и прикрепить к стене. Вы должны называть хаотично цвета, а ребёнок глазками смотреть на них, при этом не двигать головой.

Зрительная гимнастика для глаз в ДОУ может проводиться в различных формах:

- Игровая пятиминутка с разными предметами;                                                                                                        - Использование зрительных тренажёров (индивидуальные, потолочные, настенные);                                  - Гимнастика по словесной инструкции, со стихотворениями;                                                                              - Опора на схему и зрительные метки;                                                                                                                         - Электронная гимнастика;

Комплекс  упражнений

1. В двух углах комнаты на потолке прикреплены цветные, крупные, но разные по размеру круги, вырезанные из картона. Ребёнок смотрит 10 секунд  на один круг, затем столько же на другой. При этом не разрешать ему крутить головой. Все движения выполняются только глазами. После пятого раза тренировки предложить малышу закрыть глазки на 15 секунд и снова повторить упражнение.
2. На 10 секунд сильно- сильно зажмурить глазки, а затем открыть их и расслабить. Повторить несколько раз. Это упражнение хорошо расслабляет мышцы, которые поддерживают глазное яблоко. Оно даёт очень хороший эффект.
3. Предложить ребёнку положить подбородок на руки, тем самым зафиксировать голову в неподвижном состоянии. Нужно поднять глаза наверх, затем вниз. Выполнить 4 раза, отдых- 10 секунд. Затем посмотреть влево, перевести глазки вправо. Выполнить 4 раза, отдых- 10 секунд.
4. К этому  упражнению родителям нужно будет подготовиться, так как понадобится дополнительный материал. Нужно приготовить резной, красочный рисунок. Это может быть змейка, просто спираль или цветная шахматная доска. Рисунок крепится в центре потолка. Ребёнку предлагается «пройти путь» глазками от начала змейки (того изображения, которое приготовили) до конца. Траекторию пути задают взрослые.
5. Глядя в окно, на улице нужно найти глазами самый близкий предмет и сконцентрировать на нём внимание. Затем отыскать самый дальний предмет и перевести взгляд на него. Так делать несколько раз.
6. Существует очень много комплексов гимнастик в стихотворной форме. Ребёнку намного охотнее и интереснее выполнять упражнения, сопровождающиеся стихотворной формой. Обычно детей это очень веселит. Часто они запоминают эти стишки наизусть, так что заодно у них тренируется ещё и память.

Лёгкие, весёлые, ненавязчивые упражнения помогут родителям и ребёнку не знать проблем со зрением.