Упражнения для профилактики плоскостопия
картотека (младшая, средняя группа)

Упражнение на профилактику плоскостопия «Ежик»

Цель: укрепление и повышение тонуса мышц свода стопы

И.п. — сидя на ковре или стуле, под правой стопой массажный мяч любого диаметра, спина прямая.

Этот мячик так хорош! (Катать стопой мяч вперед-назад.)

Он на ежика похож.

Буду ножки укреплять (катать мяч стопой по кругу) —

Мячик ножками катать. (Выполнить то же другой ногой.)

Упражнение на профилактику плоскостопия «Корова»

Цель: укрепление и повышение тонуса мышц свода стопы

И.п. — сидя на стуле или кровати, хват руками за край, спина прямая.

У нашей коровы ножки открыты.

Вместо сапог у коровы копыта. (По очереди ставить ноги вперед на пятки.)

По лужам шагает смело всегда,

Ей не страшна дождевая вода. (Шагать носочками вперед-назад.)

Упражнение на профилактику плоскостопия «Нарисуй ногами!»

Цель: укрепление и повышение тонуса мышц свода стопы

И.п. - сидя на стуле или кровати, упор руками о сиденье, спина прямая.

Нарисуем мы ногами

Как художники, руками.

Это высший класс!

Получается у нас.

(Рисовать то правым, то левым носочком небольшие картинки в воздухе.)

Упражнение на профилактику плоскостопия «Быстрый мяч»

Цель: укрепление и повышение тонуса мышц свода стопы

Дети сидят по кругу, руки в упоре сзади, ноги вытянуты вперед. Первый игрок берет мяч и зажимает его между стоп. Удерживая мяч стопами, перекладывает его в сторону, передавая другому игроку. При этом произносит такие слова:

Я свой мячик подниму,

И соседу подарю!

После этих слов, второй ребенок берет мяч стопами, удерживает его и с этими же словами передает другому ребенку, и так далее, пока мяч не вернется к первому ребенку.

Упражнение на профилактику плоскостопия «Поймай рыбку»

Цель: укрепление и повышение тонуса мышц свода стопы.

Оборудование: таз с водой, плавающие игрушки рыб.

В таз с водой опускаются рыбки. Детям необходимо пальцами ног достать рыбок.