Физминутки для дошкольников
материал

1. Ручки-ручки – потягушки. И ладошки - похлопушки.

Ножки-ножки – топотушки, Побегушки, попрыгушки.

С добрым утром, ручки,

Ладошки И ножки,

Щёчки-цветочки – Чмок!

2.Мы - веселые мартышки,

Мы играем громко слишком.

Все ногами топаем,

Все руками хлопаем,

Надуваем щечки,

Скачем на носочках.

Дружно прыгнем к потолку,

Пальчик поднесем к виску

И друг другу даже

Язычки покажем!

Шире рот откроем ,

Гримасы все состроим.

Как скажу я слово три,

Все с гримасами замри.

Раз, два, три!

3.Зайка серенький сидит

И ушами шевелит. (поднять ладони над головой и махать, изображая ушки)

Вот так, вот так

Он ушами шевелит!

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть. (потереть себя за предплечья)

Вот так, вот так

Надо лапочки погреть!

Зайке холодно стоять,

Надо зайке поскакать. (прыжки на месте)

Вот так, вот так

Надо зайке поскакать.

Зайку волк испугал!

Зайка тут же убежал. (сесть на место за парту)

4. Спал цветок и вдруг проснулся!

Потянулся, улыбнулся,

Взвился вверх и … улетел!

Вот и я на место сел!

5. Вот мы руки развели,

Словно удивились.

И друг другу до земли

В пояс поклонились!

Наклонились, выпрямились,

Наклонились, выпрямились.

Ниже, ниже, не ленись,

Поклонись и улыбнусь.

6. Руки кверху поднимаем,

А потом их отпускаем.

А потом их развернем

И к себе скорей прижмем.

А потом быстрей, быстрей

Хлопай, хлопай веселей

7. Раз - подняться, потянуться,

Два - нагнуться, разогнуться,

Три - в ладоши, три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре - руки шире,

Пять - руками помахать,

Шесть - на место тихо сесть.

8. Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво.

И налево надо тоже

Поглядеть из под ладошек.

И – направо! И еще

Через левое плечо

9. Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише.

Деревцо все выше, выше

10. Мы поставили пластинку

И выходим на разминку.

Начинаем бег на месте,

Финиш – метров через двести!

Раз-два, раз-два,

Хватит, прибежали,

Потянулись, подышали.

11. Буратино потянулся,

Раз – нагнулся,

Два – нагнулся,

Три – нагнулся.

Руки в сторону развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать

12. Вот помощники мои,

Их как хочешь поверни.

Раз, два, три, четыре, пять.

Постучали, повернули

И работать захотели.

Тихо все на место сели

13. Заяц в лес на новоселье,

 Приглашает на веселье.

 (Руки на поясе, повороты вправо и влево)

В лес к нему пойдём сейчас,

 В гости ждёт сегодня нас.(Шагаем по кругу)

 Ножки топ, топ, топ - мы идём за поворот.

 Ручки хлоп, хлоп, хлоп - развесёлый мы народ!

 (Хлопаем перед грудью и продолжаем шагать)

 Ножки выше поднимаем –По сугробам мы шагаем.(Поднимаем высоко колени с продвижением вперед)

Солнцу в небе улыбнись,(Руки поднимаем вверх, поднимаемся на носочки, улыбаемся)

А деревьям - поклонись.(Наклониться  вперед)

Прыгнем мы через канаву,(Прыжки на двух ногах с продвижением вперед)

 К зайцу мы идём в дубраву!(Шагаем по кругу)

14. «А в лесу растет черника»

А в лесу растет черника,

 Земляника, голубика.

 Чтобы ягоду сорвать,

Надо глубже приседать

( приседания).

 Нагулялся я в лесу.

 Корзинку с ягодой несу.

 ( ходьба на месте

15. Медвежата в чаще жили

 Головой они крутили,

 Вот так, вот так головой они крутили.

 Медвежата мед искали,

 Дружно дерево качали,

 Вот так, вот так дружно дерево качали.

 Медвежата воду пили,

 Друг за дружкою ходили,

Вот так, вот так друг за другом все ходили.

 Медвежата танцевали,

Кверху лапы поднимали,

 Вот так, вот так кверху лапы поднимали

16. Сел на ветку снегирек.

 Брызнул дождик - он промок.

 Ветерок подул слегка,

 Обсушил нам снегирька.

17. Руки подняли и помахали –

 Это деревья в лесу.

 Локти согнули, кисти встряхнули –

 Ветер сбивает росу.

Плавно руками помашем

 Это к нам птицы летят.

 Как они сядут, покажем

 Крылья мы сложим назад.(Дети выполняют движения по тексту)

18. Отдых нам - физкультминутка,

 Занимай свои места.

 Раз - присели, два - привстали,

 Сели-встали, сели-встали –

Ванькой-встанькой словно стали.

 А потом пустились вскачь,

 Будто мой упругий мяч

19. Солнечные зайчики

 Играют на стене.

 Поманю их пальчиком –

 Пусть бегут ко мне!

 Ну, лови, лови скорей –

 Вот, вот, вот - левей, левей!

 Прыг-скок, прыг-скок –

 Убежал на потолок!

 (Воспитатель с помощью зеркальца пускает солнечных зайчиков на стене, дети стараются их поймать).

20. Быстро встаньте, улыбнитесь,

 Выше, выше подтянитесь.

 Ну-ка, плечи распрямите,

 Поднимите, опустите,

 Влево, вправо повернулись,

 Рук коленями коснулись.

 Сели, встали, сели, встали

 И на месте побежали.

21.Поднимайте плечики,

Прыгайте, кузнечики!

Выше, выше, высоко,

Прыгать на носках легко.

Стоп.

Сели, травушку покушали,

Тишину послушали

22. Мы шагаем друг за другом

Лесом и зелёным лугом.

Крылья пёстрые мелькают,

В поле бабочки летают.

1.2.3.4.5 – закружились все опять

Это – левая рука.

Это – правая рука.

Справа - шумная дубрава,

Слева - быстрая река.

Обернулись мы,

И вот стало всё наоборот.

Слева – шумная дубрава,

Справа – быстрая река.

Неужели стала правой

Моя левая рука?

23. Мы туристы, мы в пути.

Веселей шагайте ноги,

Легче – выдох,

Глубже – вдох.

Путь не близок, не далёк.

Впереди течёт ручей:

Перепрыгнем поскорей

24. К речке быстро мы спустились,

Наклонились и умылись.

1.2.3.4. – вот как славно освежились.

А теперь поплыли дружно,

Делать так руками нужно-

Вместе – раз – это брасс.

Качаясь на волне – плывём на спине.

Вышли на берег крутой и отправились домой

25. Руки подняли и покачали -

Это деревья в лесу,

Вниз опустили,

Кисти встряхнули –

Листья роняют росу.

В стороны руки,

Плавно помашем –

Это к нам птицы летят.

Как они сядут – тоже покажем,

Крылья сложили назад.

26. Руки подняли и покачали -

Это деревья в лесу,

Вниз опустили,

Кисти встряхнули –

Листья роняют росу.

В стороны руки,

Плавно помашем –

Это к нам птицы летят.

Как они сядут – тоже покажем,

Крылья сложили назад.

27. По дорожке, по дорожке

Скачем мы на правой ножке.

И по этой же дорожке

Скачем мы на левой ножке.

По тропинке побежим,

До лужайки добежим.

На лужайке, на лужайке

Мы попрыгаем, как зайки.

Стоп. (Присели.)

Немного отдохнём

И домой пешком пойдём

28. Прыг да скок,- 2 раза

Скачет зайка – серый бок.

По лесочку –

Прыг-прыг-прыг,

По снежочку-

Тык, тык, тык.

Под кусточек он присел,

Спрятаться так захотел.

Ушками накрылся,

Тихо притаился.

29. Хомка– хомка, хомячок,

Полосатенький бочок.

Хомка раненько встаёт, (встать)

Щёчки моет, (показывать)

Шейку трёт.

Подметает хомка хатку

И выходит на зарядку.

1.2.3.4.5 –(на 1, 2 – левая рука (затем правая) к плечу); на 3, 4 левая рука (затем правая) вверх; на 5- руки на пояс.

Хомка сильным хочет стать (ходьба на месте).

30. У оленя

Дом большой – 3 раза,

Смотрит он в своё окошко.

Зайка по лесу бежит,

И оленю в дверь стучит:

-Стук, стук,

Дверь открой!

Там в лесу охотник злой.

-Зайка, зайка не зевай.

Быстро в дом мой забегай.

31. Вышли мышки как-то раз

Посмотреть который час.

1.2.3.4.- мышки дёрнули за гири.

Вдруг раздался сильный звон,

Убежали мышки вон

32. Чудеса у нас на свете:

Стали карликами дети.

А потом все дружно встали,

И как зайки поскакали.

33. А мы делаем зарядку.

Надо нам присесть и привстать,

Руки развернуть пошире -1, 2,

Наклониться – 3, 4.

Показать носочек, пятку (нога на носочек, затем на пятку).

Вот как делаем зарядку

34. Мы работали, устали.

Дружно на ковёр все встали.

Ручками похлопали - 1. 2. 3.

Ножками потопали - 1. 2. 3

Сели, встали.встали

Сели и друг друга не задели.

Мы немножко отдохнём

И  составлять рассказ начнём

35.Раз – присели, два – привстали,

Три – согнулись и достали:

Ручкой правою - носок,

Ручкой левой – потолок,

А теперь давайте вместе все попрыгаем на месте.