Буклеты о ЗОЖ
материал

Правила здорового образа

жизни

1.Занимайтесь физическими упражнениями, хотя бы 30 минут в день

2. Рационально питайтесь

3. Избегайте избыточного веса

4. Пейте больше воды

5. Соблюдайте режим дня

6. Принимайте водные процедуры

7. Будьте доброжелательны к друг другу

Плавание – прекрасное средство физического развития и укрепления здоровья. Оно доставляет людям много радости, поднимает настроение, помогает закаливанию организма. Умение держаться на воде и плавать, порой может сохранить жизнь себе или окружающим, попавшим в экстремальную ситуацию.

Плавание – Это два в одном: и удовольствие, и польза. Занятия плаванием помогают сжигать такое же количество калорий, как альпинизм или аэробика. С помощью плавания легко обрести спортивную мускулистую фигуру, снять стресс и получить заряд энергии.

Плавание особенно полезно для детей. Специалисты рекомендуют с самого раннего детства приучать детей к плаванию. Плавание в детском возрасте является профилактикой простудных, сердечно-сосудистых и других заболеваний, а также нарушений осанки. Кроме этого плавание, как и физкультура в целом, развивает решительность, дисциплинированность, самостоятельность и другие личностные качества ребенка.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное  учреждение

«Центр развития ребёнка - детский сад № 56 «Ромашка» города Рубцовска

В здоровом теле – здоровый дух!

Подготовила инструктор по физической культуре: Кривошеева Е.В.

Если хочешь быть здоров!

Можешь прыгать и скакать.

Можешь бегать и играть.

Добрым быть, весёлым быть.

Руки всегда с мылом мыть.

Чаще в душ, друзья ходить!

Мойтесь в бане, закаляйтесь!

Правильно всегда питайтесь.

Правильно всегда сидите,

За осанкою следите,

Вы здоровье берегите,

Сами себе вы помогите!

Сказка о здоровье

В одной стране когда-то жил-был один король.

Имел он много злата, и был совсем больной.

Двигался мало, ел много.

И каждый день толстел.

Одышка и мигрени измучили его.

Плохое настроение типично для него.

Здоровый образ жизни был незнаком ему.

Больными были детки и слушали его.

И повторяли детство папаши своего.

Волшебник Валеолог явился во дворец.

И, потому у сказки, счастливый был конец.

Волшебник Валеолог сказал: «Долой врача!»

Вам просто не хватает прыгучего мяча.

Вам надо больше двигаться,

В походы, в лес ходить.

И меньше нужно времени в столовой проводить.

Вы подружитесь с солнцем,

С воздухом, с водой.

Отступят все болезни, промчатся стороной.

Несите людям радость, добро и сердца свет.

И будете здоровы вы много - много лет!

Будьте здоровы!!!

Быть здоровым – это модно!

Дружно, весело, задорно

Становитесь на зарядку.

Организму – подзарядка!

Знают взрослые и дети

Пользу витаминов этих:

Фрукты, овощи на грядке –

Со здоровьем всё в порядке!

Также нужно закаляться,

Контрастным душем обливаться,

Больше бегать и гулять.

Не лениться в меру спать!

Организм отблагодарит –

Будет самый лучший вид!