Комплекс бодрящей гимнастики для подготовительной группы.
картотека (подготовительная группа)

Комплекс бодрящей гимнастики для подготовительной группы «Времена года»

1. Осенняя туча. И.п.-лёжа на спине. Дети нахмуриваются, как осенняя туча, при этом мышцы лица сначала напрягаются, затем расслабляются. (6-8 раз)

2.Листья падают. И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки перед грудью, отвести в стороны, опустить. Поднять, соединить перед грудью, опустить. (6-8 раз)

3. Тепло – холодно. И.п. – лёжа на спине, руки в стороны. На слово «холодно» дети поднимают ноги, согнутые в коленях, и обхватывают их руками. На слово “тепло” возвращаются в и. п. По(6-8 раз)

4. Замерзли. И.п. –лёжа на правом боку, правая рука поднята вверх, левая –вдоль туловища. Поднять одновременно левую ногу и левую руку. Вернуться в и. п. То же правой ногой и рукой. (6-8 раз)

6. Весеннее солнышко. И.п. –сидя на кровати, ноги согнуты в коленях. Улыбнуться, как солнышко. Проснулись. И.п.-сидя на кровати, ноги врозь, руки на поясе. 1-3 наклоны вперёд. 4-в и.п. (6-8 раз)

7. Плывём. Лёжа на животе, руки вперёд, ноги вместе. 1-3 одновременно поднять ноги и руки и имитировать плавание. 4-в и.п. (6-8 раз)

8. Радуемся лету. И.п. –лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги и руки вверх. Совершать хаотичные движения ими, вернуться в и.п. (6-8 раз)

9. Упражнение на дыхание.