Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы.
картотека (подготовительная группа)

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы

I. Двигательная разминка: Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; Ходьба  в колонне по одному, со сменой ведущего, бег врассыпную. Ходьба в колонне по одному с нахождением своего места по сигналу воспитателя.

Построение в колонну по 3-4.

II. ОРУ с флажками.

1. «Флажки вверх»

И. П.: основная стойка, флажки внизу.1- руки вперёд; 2 – поднять руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – и.п. (6-8 раз)

2. «Повороты»

И. П.: стойка ноги на ширине плеч, флажки опущены вниз.  

1– поворот головы, обе руки с флажками  вправо (влево);  2 – И.П.. И т.д. (6-8 раз)

3. «Наклоны вперёд».

И. П.: сидя ноги врозь, флажки у груди, руки согнуты. 1 - 2 – наклониться вперёд, коснуться палочками у носков ног; 3 – 4 – выпрямиться, вернуться в и.п. (6-8 раз)

4. «Приседания»

И. П.: основная стойка, флажки у груди, руки согнуты. 1- 2 – присесть, флажки вынести вперёд; 3 – 4 – и.п. (6-8 раз)

5.  «Достань флажки».

И. П.: лёжа на спине, ноги вместе прямые, руки за головой.1 – согнуть ноги в коленях, коснуться палочками флажков колен; 2 - вернуться в и.п. (6-8 раз)

6. «Посмотри на флажки!». 

И. п.: лёжа на животе, флажки в прямых руках.

1-2 –  флажки вверх, посмотреть на них;

3-4 –  и. п. (6-8раз).

7.  «Прыжки».

И. П.: основная стойка, флажки внизу . 1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 - прыжком ноги вместе, вернуться в и.п. На счёт 1-8. Пауза. Повтор. (6-8 раз)

8. Дыхательное упражнение «Дровосек».

Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч.

На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх.

Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки

на выдохе опустите вниз, корпус наклоните,

позволяя рукам "прорубить" пространство между ногами.

Произнесите "бах".  (6-8 раз)