Самомассаж ушных раковин
материал (подготовительная группа)

Здоровьесберегающие технологии в детском саду

Самомассаж ушных раковин

Самомассаж ушных раковин — один из самых быстрых и эффективных методов оздоравливающего самомассажа. Дело в том, что на ушной раковине расположены около 170 биологически активных точек, через которые она рефлекторно (т.е. через нервы) связаны с органами и частями тела. Ну, а кроме того, что ушные раковины — это индикатор ни только здоровья, это еще и рычаг, через который можно влиять на внутренние органы — массируя их. Нажимая на ушную точку, соответствующую какому-то внутреннему органу, можно улучшить в них кровообращение и их регуляцию нервной системой.

Воздействие на биологически активные точки на ушах производится с целью общего тонизирующего воздействия на организм. Массаж ушей может взбодрить, успокоить, снять боль, принести удовольствие, и даже провести профилактику от ряда заболеваний.

Для детей массаж полезен тем, что с его помощью активируется мыслительная деятельность мозга, развивается внимательность, память, улучшается слух. Так что перед началом любого занятия дома или в детском саду можно проводить пятиминутный массаж волшебных точек ушей и занятие пройдет более плодотворно.

Помимо этого, самомассаж ушных раковин является эффективным методом при регуляции мыслительной деятельности, так как способствует нормализации кровотока во всём организме. Такой массаж позволяет сосредоточиться и быть более внимательным.  Такой вид массажа  способствует  заметному улучшению общего состояния, приливу бодрости и работоспособности. Одновременно массаж ушных раковин - один из самых быстрых и эффективных методов оздоровительного самомассажа, так как ушная раковина имеет рефлекторную связь с органами и частями тела человека. При регулярном выполнении, которого, повышается работа иммунной системы организма.

Рекомендации для выполнения самомассажа ушных раковин

Самомассаж ушных раковин производится одновременно с обеих сторон с помощью подушечек большого и указательного пальцев рук

При этом используются такие приёмы массажа: разминание, растирание, поглаживание.

Обязательно должны быть учтены гигиенические основы массажа.

Время, необходимое для самомассажа обеих ушных раковин, не превышает 2 минут.

Самомассаж ушных раковин можно проводить от 1 — 2 и более раз в день в зависимости от эффективности его действия и общего самочувствия.

Дыхание при самомассаже должно быть ровным и спокойным, тихим и комфортным, темп должен составлять примерно 6-12 дыхательных движений (вдохов — выдохов) в минуту.

Самомассаж ушных раковин необходимо начинать с  массажа участков перед ушными раковинами и позади них.  Необходимо: развести указательный и безымянный пальцы на обеих руках и одновременно интенсивно растирать участки кожи непосредственно перед ушными раковинами и позади них.

Далее последует массаж ушных раковин: пальцами рук растираем обе ушные раковины. Это стимулирует подходящие к ушам нервные окончания и разогревает тело, особенно в холодное время года.

Единственным важным условием для дошкольников является, конечно, выполнение самомассажа в форме игры.

Игровые формы самомассажа ушных раковин.

1.Взяли ушки за макушки        (большим и указательным пальцами с обеих сторон)

Потянули…                            (несильно потянуть вверх)

Пощипали…                          (несильные нажимы пальцами, с постепенным

Вниз до мочек добежали.         продвижением вниз)

Мочки надо пощипать:          (пощипывание в такт речи)

Пальцами скорей размять…   (приятным движением разминаем между пальцами)

Вверх по ушкам проведём      (провести по краю уха, слегка сжимая большим и

И к макушкам вновь придём.        указательным пальцами)

2.Чтоб ничего не забывать,

Здоровым быть, внимательным,

Делайте себе массаж

Ушек обязательно.

Потянем мочки у себя            

Большим и указательным,

Их хорошенько разомнём      

Пожмём их основательно.

По завитку мы вверх пойдём,

Пойдём, пойдём, пойдём.

И крепко оба ушка жмём,

Жмём, жмём, жмём.

Снизу вверх, вверх, вверх

Снизу вверх, вверх, вверх

Делаем это несколько  раз

Гибкий завиток у нас.

Ушко разомнём внутри,

Сильным пальчиком крути,

Ямки и воронки

 Три без остановки

Мы захватим «козелок»

Большим и указательным,

Аллергия и простуда

Отступят обязательно.

3.Хорошенечко потрём

Ушки сзади сверху вниз

Там же косточки найдём

Ты потри их,  не ленись.

Мы потянем ушки вверх

Вверх, вверх, вверх, вверх.

Мы потянем ушки вниз

Вниз, вниз, вниз, вниз.

В стороны потянем

Тянем, тянем, тянем, тянем.

Здоровья прибавляем.

Во все стороны крути

Ушки ты старательно,

Внимательным и  умным

 Станешь  обязательно.

 Ушки мы погладим с лаской

Нам так приятно – просто сказка.

4. Подходи ко мне, дружок,

И садись скорей в кружок.

Ушки ты свои найди

И скорей их покажи.

Ловко с ними мы играем,

Вот так хлопаем ушами.

А сейчас все тянем вниз.

Ушко, ты не отвались!

А потом, а потом

Покрутили козелком.

Ушко, кажется, замерзло,

Отогреть его так можно.

Раз, два! Раз, два!

Вот и кончилась игра.

Наступила ти-ши-на.