РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ И ПРЕОДОЛЕНИЮ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ
консультация

Слайд 1

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ И ПРЕОДОЛЕНИЮ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ СТРЕСС

Слайд 2

Ставьте перед собой цели! 1. Отсутствие цели – самый сильный стресс Ключевую роль в защите от стрессов играет осознание своих целей.

Слайд 3

УЛЫБАЙТЕСЬ! 2. Хорошей профилактикой стресса, является чувство юмора. Оно позволяет переоценить значимость событий и помогает преодолеть негативные эмоции.

Слайд 4

Занимайтесь физкультурой! 3. Отрицательные последствия морально-психологических перегрузок усугубляются при отсутствии физических нагрузок. Чем более напряженный в психологическом плане был день, тем большая физическая нагрузка требуется организму.

Слайд 5

Разговаривайте с близкими! 4. Как здорово когда есть кто-то, с кем поболтать всегда охота. Эффективным способом снятия эмоционального напряжения, является разговор по душам с близким человеком.

Слайд 6

Учитесь правильно расходовать время! 5. Займитесь самым важным, отбрасывайте ненужные детали. Научитесь выполнять дела в порядке их значимости. Самый ценный подарок, который ты можешь преподнести кому-либо - это твое время, потому что ты отдаешь то, что никогда не сможешь вернуть...

Слайд 7

Оценивайте свои возможности реалистично! 5а. Не взваливайте на себя работу, на которую у вас не хватит времени и сил.

Слайд 8

Наслаждайтесь успехом! 5б. Радуйтесь даже самым маленьким достижениям! Поздравляйте окружающих и сами себя, когда удалось закончить какое-либо дело.

Слайд 9

1 . Научитесь по возможности сразу сбрасывать негативные эмоции, а не вытеснять их в психосоматику . Как это можно сделать в условиях работы в детском саду: громко запеть; резко встать и пройтись; быстро и резко написать или нарисовать что-то на доске или листе бумаги; измалевать листок бумаги, измять и выбросить . 2. Если у вас имеются нарушения сна, старайтесь читать на ночь стихи , а не прозу. По данным исследований ученых, стихи и проза различаются по энергетике, стихи ближе к ритму человеческого организма и действуют успокаивающе . 3. Каждый вечер обязательно становитесь под душ и проговаривая события прошедшего дня, «смывайте» их, т. к. вода издавна является мощным энергетическим проводником . 4. Начинайте восстанавливаться уже сейчас, не откладывайте на потом!

Слайд 10

Будьте благодарны! Благодарите себя, окружающих, обстоятельства, ситуации. Помните – ЖИЗНЬ за ВАС!