Консультация для родителей «Скакалка в повседневной жизни ребёнка»
методическая разработка

Консультация для родителей

 «Скакалка в повседневной жизни ребёнка»

        Скакалка – самый простой и распространённый спортивный тренажёр.   Этот тренажер способствует развитию координации движений у ребенка, тренирует в выносливости, в согласованности движений рук и ног. Не только  дет, но и взрослые с удовольствием прыгают на улице, дома, в спортзале. Все игры со скакалкой — увлекательные, веселые и полезные для здоровья. Скакалку нужно правильно подобрать по росту. Для этого вытянуть руки со сложенной вдвое скакалкой вперед. Она должна слегка доставать до пола. Если слишком длинная или короткая, будет неудобно заниматься.

        Существуют определенные правила для того чтобы научиться прыгать через скакалку: 

1. Обучать детей прыгать на скакалке можно начинать уже с 4-летнего возраста. Подберите скакалку соответственно росту ребенка. Попросите малыша встать на середину скакалки обеими ногами, натянуть ее концы согнутыми руками до подмышек. Если скакалка длинная, отрегулируйте ее.
2.  Покажите, как правильно держать скакалку. Возьмите ее за ручки свободно, не напрягая кистей рук. Скакалка должна находиться сзади и касаться пола. Пусть ребёнок сам попробует держать скакалку.
3. Затем нужно научить ребёнка правильно вращать скакалку. Дети обычно пытаются крутить всей рукой, поправьте ребёнка, чтобы вращал кистями (причем руки должны быть слегка согнутыми). Если у ребенка не получается это движение, разрежьте скакалку на две половинки, чтобы он научился крутить скакалку сначала одной рукой, потом второй и обеими руками вместе.
4. Когда ребенок научится синхронно вращать скакалку обеими руками, можно пробовать учить его перепрыгивать через неё. Лучше делать вместе с ним следующие упражнения. Подниматься на носки и переступать на пятки и наоборот. Затем можно добавить скакалку, перекинуть ее, преступить поочередно каждой ножкой и повторить все движения сначала.
5. Очень хорошо помогает научить перепрыгивать через скакалку игра в салки. Водящий крутит скакалку, а играющие должны перепрыгнуть через нее, отталкиваясь от пола двумя ногами одновременно.
6. Подготовительные упражнения помогут скоординировать движения руками и ногами и  со временем научат выполнять несколько прыжков подряд. Также очень важно научить ребёнка правильно приземляться на носки, упруго и мягко, опускаясь на всю стопу.
7. В 5-летнем возрасте дети могут освоить самые разнообразные прыжки вперед, назад, с продвижением, перескакивание с одной ноги на другую, крест-накрест. Позвольте ребёнку самому придумать игры со скакалкой, и он будут с удовольствием прыгать.

Многие игры со скакалкой известны родителям еще из их детства.

Рыбак и рыбки

В игре выбирается ведущий (рыбак), остальные игроки — рыбки. Участники становятся в полукруг. Ведущий располагается в центре перед игроками. Один конец скакалки находится в руке, другой свободно расположен на земле. Начинает раскручивать по кругу. Свободный конец должен пролетать под ногами участников. Им нужно успеть подпрыгнуть. Если скакалка касается ног, значит «рыбка» поймана, игрок должен выйти из круга. Играть до последнего участника.

Я знаю пять имен, овощей, фруктов, цветов

Можно использовать одну скакалку на всех либо у каждого своя. Правила игры в том, чтобы произнести одно слово из словесного ряда во время прыжка. Словарный игровой ряд: «Я знаю пять имен девочек, Кристина раз, Катя два, ... . Я знаю пять цветов, астра раз, роза два...». Нужно сделать по 5 прыжков на каждую категорию объектов, не ошибившись в порядке слов. Если игрок делает ошибку, ход передается следующему.

Десяточки

Принимать участие в игре может любое количество участников. Игра состоит из десяти этапов. Каждый последующий этап сложнее предыдущего. Если скакалка задевает ногу или голову, это считается ошибкой. Сбившийся участник передает ход следующему. Повторять нужно с того места, на котором ошибся. Этапы игры:

• десять раз прыгнуть на двух ногах вперед;
• девять раз назад также;
• восемь раз прыгнуть на одной ноге вперед;
• семь назад также; - шесть раз вперед, на двух ногах, скрестив руки;
• пять прыжков также, только назад;
• четыре прыжка вперед, поочередно меняя ноги;
• три прыжка также, только назад;
• два прыжка со скрещенными руками вперед, на одной ноге;
• один прыжок также, но назад.

Победит тот, кто без ошибок прошел все этапы.

Салки

Подобные игры на улице будут интересны не только школьникам, но и старшим дошкольникам, начиная с 5-6 лет. Нужно начертить большой квадрат, за границы выбегать нельзя. Скакалку завязать в круг. Ведущий надевает его как обруч, придется придерживать одной рукой. Так он должен догнать кого-нибудь из участников. Пойманный игрок становится в круг к ведущему. Теперь вдвоем пытаются догнать еще одного. И так до последнего участника.

Часы

Играть могут более трех человек, чем больше, тем интереснее. Два игрока становятся друг напротив друга. Тренажер натягивают между собой по уровню колен. Начинают покачивать его в такт словам "тик-так, тик-так". Оставшиеся игроки становятся в очередь. Первый участник становится возле скакалки. Перепрыгивает через нее один раз. Следующий - два раза, так до десяти. Если игрок сбивается со счета, то меняется местом с тем, кто крутит.

       Как с любым тренажером, со скакалкой нужно правильно обращаться. Во время игр или упражнений нужно следовать правилам игры со скакалкой:

• Держать ручки прыгалок нужно крепко, чтобы не вырвались. Ладони повернуты вперед.
• Когда ребенок прыгает, у него должны вращаться кисти, а локти опущены и полусогнуты. Плечи почти не двигаются.
• Спина всегда прямая, это помогает лучше прыгать и вырабатывает осанку.
• Прыгать нужно мягко, опускаясь сначала на пальцы, затем всей ступней. Так ноги не будут быстро уставать. А мышцы хорошо тренируются.
• Нужно обязательно держать дистанцию с другими участниками. Удары скакалкой могут привести к травме.
• Движения со скакалкой могут быть разнообразными. Простые прыжки на двух ногах, со скрещенными руками или ногами, перешагивание.

Советы родителям

• Скакалка очень компактный тренажер, стоит недорого. Его можно взять на прогулку, в поездку, пикник. Легко развлечь ребенка, если родители заняты.
• Начинать заниматься со скакалкой можно в среднем дошкольном возрасте, лет с четырех, когда ребёнком уже усвоены основные движения и достаточно развиты мышцы рук и ног.
• Этот тренажер подходит не только девочкам, мальчики тоже могут играть. Но современные мальчишки предпочитают другие игры, считая прыжки через скакалку забавой девочек. Однако это не только игрушка, еще тренажер для мышц и сердца. Если объяснить важность этого предмета, полезно будет им пользоваться для физического развития мальчишек. Для них можно выбрать скакалки синего, зеленого цветов. А для девочек – яркие  или разноцветную.
• Обязательно нужно выбирать подходящую по длине скакалку. Для одного ребенка короткую, так, чтобы удобно было прыгать. Если прыгают одновременно несколько детей, длина скакалки должна быть больше.

Важно! Детям с заболеваниями позвоночника, суставов и сердца прыжки на скакалке запрещены. Они могут усугубить ситуацию. В то же время подвижные игры для детей необходимы, особенно на свежем воздухе. Со скакалкой можно придумать спокойные упражнения, так как играя с этим полезным тренажером, ребенок укрепит свое здоровье.