Уважаемые родители!

Предлагаем Вам вместе с детьми  в рамках маршрута выходного дня посетить  петровский лесопарк «Сосны»

Выезд за пределы города, а тем более жизнь в уединенном, окруженном природой месте – необычное приключение для  детей!

Для взрослых – это шанс хоть на время отказаться от ежедневной рутины  и хоть немного побыть ребенком.

Время, проведенное вместе, на природе,  вдали от городского шума доставит массу положительных эмоций и детям и взрослым!

Прогулка подарит теплые воспоминания о проведенном вместе времени, поможет укрепить  иммунитет.

Предлагаем Вам несколько рекомендаций, чтобы весело и с пользой провести время!

ПРИЯТНОГО ВАМ  ОТДЫХА!

ИСТОРИЧЕКАЯ СПРАВКА 

Сосновый бор в Петровске Саратовской

области был высажен в 1910 году (по другим сведениям — в 1912).

По воспоминаниям старейшей жительницы Петровска Клавдии Ивановны Кузнецовой, сосновый бор берёт своё начало в 1915–1916 годах.  С 1918 до начала 1940 г. – Петровский Соляриум для больных туберкулезом.

В 1945 году администрация электромеханического завода «Молот» организовала и открыла среди 30-летних сосен пионерский лагерь имени А. П. Гайдара.

Он работал до 1961 года, затем был переведён в другое место.  

В настоящее время сосновый бор — место отдыха для горожан, где зимой есть лыжная трасса, а летом — место для прогулок. 

ИГРЫ И ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ В ЛЕСУ

Игра 1. Лесные звуки.

Встаньте или сядьте с детьми вкруг. Предложите им закрыть глаза и прислушаться. Кто слышит больше звуков? Какие звуки слышны?

Игра 2. Маленькие исследователи.

Возьмите с собой лупу и рассмотрите лист под увеличительным стеклом. Дома зарисуйте узор листа.

Игра 3. Мастера в лесу.

У детей есть с собой мешочки или корзинки, их задача – найти и собрать оригинальный материал для творчества и поделок (мох, веточки, куски коры, листья, шишки). Дома дети реализуют замыслы.

Несколько идей, чем заняться с ребенком в лесу

• Конкурс на самую большую шишку. Не забудьте прихватить из дома призовую вкусняшку, например, шоколадную медальку
• Шишкометание на меткость. Каждый ребенок собирает себе по 5 шишек (количество попыток). Встаёт на почтительном расстоянии от сосны и метает шишки. Сколько шишок попало в ствол?  А заодно  и повторим математику!
• Просят телефон? Разрешите воспользоваться им как фотоаппаратом! Настройте режим макросъёмки и предложить "поймать" в объектив жука, лягушонка или красивый лесной колокольчик. Вернувшись домой можно распечатать авторские коллажи или сделать из них открытки с неповторимым лесным дизайном5
• Игра "лесной мешочек'. Наберите в мешок/непрозрачный пакет еловую и сосновую шишку, кусочек коры, узловатую палочку,  т.д. попросите детей по очереди доставать предметы, наощупь , угадывая что это.

И ВРЕМЯ ПРОЛЕТИТ НЕЗАМЕННО!

Что даёт лесное дыхание?

1. Очищает лёгкие – деревья выделяют фитонциды, которые уничтожают вредные бактерии в воздухе.

2. Снижает уровень стресса – доказано, что вдыхание хвойного аромата снижает уровень кортизола (гормона стресса), улучшает настроение и помогает расслабиться.

3. Повышает выносливость – глубокое дыхание на свежем воздухе тренирует лёгкие, улучшает циркуляцию крови и насыщение тканей кислородом.

4. Укрепляет иммунитет , естественная защита от вирусов и простуд.

Как правильно дышать в лесу?

1. Найдите тихое место. Важно, чтобы вокруг было минимум шума и раздражителей.

2. Встаньте или сядьте прямо, закройте глаза. Расслабьте плечи, отпустите напряжение в теле.

3. Сделайте медленный вдох через нос на 4 счёта, задержите дыхание на 2 секунды, выдохните через рот на 6 счётов. Повторите 10 раз.

4. Добавьте визуализацию. Представьте, как с каждым вдохом в вас входит чистая энергия природы, а с выдохом – уходит усталость и стресс.

5. Попробуйте дыхание по квадрату. Вдох – 4 секунды, задержка – 4, выдох – 4, пауза – 4. Повторите 5 минут.

МАРШРКТ
ВЫХОДГОГО ДНЯ

«Прогулка по лесопарку «Сосны»