"Ребёнок и здоровый образ жизни"
материал (младшая, средняя, старшая группа)

РЕБЁНОК И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

     Человек - совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье.

      Здоровье детей и их развитие - одна из главных проблем семьи и детского сада. Как сделать. Чтобы ребёнок не терял здоровья? Как сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье детей? Здоровье детей - забота всех. Поэтому проблему здоровья детей надо решать комплексно. Вряд ли можно найти родителей, которые не хотят, чтобы их дети росли здоровыми.

       Воспитать ребёнка здоровым - это значит с самого раннего детства научить  его вести здоровый образ жизни. Компоненты здорового образа жизни:

* Рациональный режим.

Для здорового образа жизни ребёнка очень важен режим дня. Режим дня - это на самом деле режим суток; все 24 часа должны быть спланированы определённым образом, и план этот, как всякий план, имеет смысл лишь в том случае, если он выдерживается. Это - рациональное чередование работы и отдыха:

- продолжительность занятий должна учитывать возрастные возможности детей;

- должен быть обеспечен  достаточный отдых ( с максимальным пребыванием на свежем воздухе);

- необходимое время должно быть отведено на сон.

* Систематические физкультурные занятия.

         Подготовка к школе в детском саду осуществляется не только на занятиях по математике и развитию речи, но и на физкультурных занятиях, формирующих необходимые для успешного обучения в школе внимание, мышление, память, речь, воображение, мелкую моторику рук, координацию движений.

* Закаливание.

        Это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды. В результате закаливания организм приспосабливается к меняющимся условиям окружающей среды. Если мы хотим видеть ребёнка здоровым - надо ежедневно проводить закаливающие процедуры. Минимальное закаливание - это воздушные и водные процедуры, правильно подобранная одежда.

* Правильно питание.

        Надо всячески противостоять складывающейся у ребёнка привычке «перехватывать» что - нибудь на бегу. Приём пищи в определённые часы обеспечивает хороший аппетит и нормальное пищеварение.

* Благоприятная психологическая обстановка в семье.

        Хорошие дружеские отношения, доверие и взаимопонимание, желание поделиться своими проблемами с близкими людьми, возможность найти поддержку и помощь, совместное проведение досуга.