Консультации
консультация

Режим дня ребенка – это правильное распределение во времени и правильная последовательность в удовлетворении основных физиологических потребностей детского организма: сон, прием пищи, общение с внешним миром.

Правильный режим обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления, содержит оптимальные условия для физического и психического развития.

При составлении режима дня учитываются возрастные и индивидуальные особенности ребенка.

Уважаемые родители, в детском саду режим дня строится согласно возрасту детей, поэтому дома, в выходные и праздничные дни, или во время болезни ребенка, важно придерживаться режима дня.

• Воспитание у детей желания заниматься физкультурой, спортом, закаливаться, заботиться о своём здоровье, заботливо относиться к своему телу и организму.

Лучший метод воспитания – личный пример.

• Формирование основных двигательных привычек, связанных с ходьбой, бегом, лазаньем, прыжками.

Организуйте дома спортивный уголок или площадку.

• Развитие двигательных качеств: скорости, ловкости, гибкости, силы, выносливости.

Играйте с детьми в подвижные игры дома и на улице.

• Обеспечение профилактики нарушения зрения, слуха.

Контролируйте длительность использования компьютера, просмотра телепередач.

• Своевременное предупреждение возникновения неадекватного поведения ребенка, невроза.

Закаливание – один из способов повысить сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

Чтобы получить положительный эффект от закаливания, придерживайтесь следующих принципов:

Систематичность проведения закаливания во все времена года;

Постепенность увеличения нагрузки;

Учет индивидуальных особенностей здоровья и эмоционального состояния ребенка.

Закаливающие процедуры с детьми

• Облегченная одежда в помещении;
• Одежда, соответствующая временам года;
• Соблюдение температурного режима;
• Воздушные и солнечные ванны;
• Утренняя гимнастика и гимнастика после дневного сна;
• Дыхательные и звуковые упражнения;
• Хождение босиком;
• Обтирание водой и обмывание ног водой.

Рациональное питание ребенка благоприятно влияет на его физическое и нервно-психическое развитие, повышает сопротивляемость организма к болезням.

Детский организм быстро растет и развивается. Поэтому потребность его в питательных веществах достаточно высока.

Чтобы организовать правильное питание ребенка соблюдайте следующие правила:

1. Питание должно быть разнообразным. Каждый день в меню ребенка должны быть включены: фрукты и овощи, мясо и рыба, молоко и молочные продукты, зерновые продукты, (хлеб, каши, хлопья).
2. Питание ребенка должно быть регулярным.
3. Питание ребенка должно восполнять его ежедневные траты энергии.

Первые учителя для детей – это их родители. Для поддержания здоровья ребенка важно с ранних лет приучать его к гигиене. Важные привычки для здоровья детей:

• Пользоваться только личными предметами туалета;
• Следить за состоянием одежды и обуви;
• Любить чистоту и желание поддерживать порядок дома и в детском саду;
• Каждое утро делать гимнастику;
• Выполнять закаливающие процедуры;
• Правильно ухаживать за зубами;
• Соблюдать чистоту тела, рук, ногтей, ног, волос;
• Использовать правила этикета при чихании и кашле;
• Уметь пользоваться туалетной бумагой.