Рекомендации для родителей: профилактика ОРЗ в осенний период
материал (младшая группа)

Рекомендации для родителей: профилактика ОРЗ в осенний период

Осень — время, когда снижается температура воздуха, повышается влажность, а значит, возрастает риск простудных заболеваний и ОРЗ (острых респираторных заболеваний). Чтобы ребёнок оставался здоровым, важно заранее позаботиться о профилактике.

1. Одежда по погоде

• Одевайте ребёнка по принципу “капусты” — в несколько слоёв, чтобы при необходимости можно было снять верхнюю одежду.

• Избегайте как переохлаждения, так и перегрева. Потный ребёнок на ветру простудится быстрее.

• Обязательно — шапка, шарф, перчатки при похолодании и ветре.

2. Правильный режим дня

• Осенью особенно важно соблюдать режим сна и отдыха. Недосып ослабляет иммунитет.

• Утренние прогулки и дневной сон укрепляют нервную систему и сопротивляемость организма.

3. Прогулки на свежем воздухе

• Гуляйте ежедневно, даже если прохладно. Лучше уменьшить длительность прогулки, чем полностью от неё отказаться.

• После возвращения домой переоденьте ребёнка в сухую одежду, согрейте тёплым чаем.

4. Закаливание

• Постепенно приучайте ребёнка к контрастным температурам: обтирание прохладной водой, воздушные ванны, душ.

• Главное — постепенность и регулярность. Закалённый организм легче переносит перемены погоды.

5. Питание

• Осенью в рационе ребёнка должны быть овощи, фрукты, ягоды, кисломолочные продукты.

• Полезно давать тёплые напитки — компоты, травяные чаи, морсы.

• При необходимости по согласованию с врачом можно добавить витаминные комплексы.

6. Гигиена

• Научите ребёнка мыть руки после прогулок, посещения туалета и перед едой.

• Проветривайте помещение несколько раз в день, особенно утром и перед сном.

• Поддерживайте влажность воздуха и регулярно делайте влажную уборку.

7. Избегайте контактов с больными

• При первых признаках простуды лучше оставить ребёнка дома.

• Не посещайте с ребёнком многолюдные места в период вспышек ОРЗ.