Буклеты: "Наступили холода", "Научите детей безопасному катанию на лыжах".
материал (средняя, старшая, подготовительная группа)

Помните,                                                       что во время занятий лыжами                             у детей  есть права:                                                              

• Право на безопасность. Постарайтесь исключить все возможные опасные ситуации. Нельзя прокладывать лыжню на крутой и холмистой местности и оставлять ребенка на лыжне одного.

• Право на удобство. Главное – правильно подобрать экипировку: одежда не должна быть слишком теплой и тяжелой; детские лыжи должны легко надеваться и сниматься, иметь хорошие крепления и по высоте превышать рост ребенка примерно на 15–20 см; лыжные палки должны доставать до подмышечных впадин.

• Право на тепло и комфорт. Чтобы ребенок на ходу мог менять свое одеяние, наденьте ему многослойный костюм, состоящий из верхней куртки и двух тонких свитеров. Комфорт можно создать, захватив с собой маленький рюкзак с необходимыми теплыми вещами (варежками, носками), термосом с горячим чаем и небольшим перекусом.

• Право на свободу действий. Не стоит перегружать ребенка упражнениями или заставлять его делать то, что ему не нравится. Научите его сразу сообщать об усталости.

• Право на уважение. Прислушивайтесь к детям и принимайте их слова всерьез.

• Право на интерес. Любые спортивные занятия могут понравиться детям только в том случае, если они будут веселыми и забавными. Проводите обучение в игровой форме.

Полезные советы

• Наверняка у вас не будет достаточно свободного времени, чтобы часто устраивать лыжные уроки. Этого и не требуется – есть множество забавных игр, в которые можно играть на лыжах – обучите им ваших детей и они сами улучшат свои навыки.

• Если соблюдение вышеперечисленных рекомендаций помогло привить ребенку любовь к лыжам, держите их на видном месте. Увидев спортивную экипировку, малыш сам попросится на лыжную прогулку.

Желаем вам безопасного и приятного

катания на лыжах!

Научите детей

безопасному катанию

на лыжах!

 ____________________________

(сокращенное наименование ДОУ)

____________________________

(адрес)

____________________________

 (контактный телефон)

Уважаемые родители!

Вы решили

поставить ребенка на лыжи?

5-6 лет – самый подходящий для эффективного обучения катанию на лыжах возраст.

Первые лыжные занятия не должны превышать 15–20 мин. Начинать обучение рекомендуется на защищенной от ветра площадке, расположенной недалеко от дома. Быстрые пробежки и дальние переходы по лыжне ему еще не по силам.

Оптимальная температура для пробных лыжных прогулок – от -1 до –10 °С.

В привычных для ребенка движениях отсутствует скольжение. Поэтому, пробуя двигаться по лыжне, он будет идти, поднимая ногу вместе с лыжей. Для первого раза это неплохой результат, но вам необходимо следить за тем, чтобы малыш выполнял ходьбу правильно:

• при каждом шаге переносил вес тела с одной ноги на другую;
• наклонял туловище вперед сильнее, чем при обычной ходьбе.

Когда ребенок освоит ходьбу на лыжах, можно показать ему упражнения.

Упражнения, которые помогут ребенку привыкнуть к лыжам:

• приседания на лыжах;
• прыжки на лыжах на двух ногах и с ноги на ногу;
• «Аист» (поочередное поднимание согнутой в колене ноги с удержанием лыжи горизонтально);
•  «Забор» (приставной шаг на лыжах в сторону);
•  «Веер» (поворот переступанием на месте вокруг пяток, а затем вокруг носков лыж на 90°);
•  «Снежинка» (поворот переступанием на месте вокруг пяток, а затем вокруг носков лыж на 360°);
• переступание на лыжах зигзагом.

После того как ребенок научится выполнять простые упражнения и двигаться, не скрещивая лыжи, можно приступать к обучению его скользящему шагу.

 Для этого нужно выбрать хорошо накатанную лыжню, идущую под уклон, и показать, как выполняется скользящий шаг: принять стойку лыжника (ноги слегка согнуты в коленях, туловище чуть наклонено вперед, руки опущены) и сделать энергичный шаг вперед, немного проскользить на одной ноге, а затем выполнить то же самое другой ногой и т. д.

Упражнения, которые позволят

попрактиковаться в скольжении:

• разбег и скольжение на одной лыже до полной остановки (другую слегка приподнять над лыжней);
• скольжение с руками за спиной;
• скольжение с поочередным отталкиванием палками.

Во время скольжения необходимо переносить вес тела с одной ноги на другую.

При попытках самостоятельного скольжения маленький лыжник будет с трудом удерживать равновесие. В этот момент вы должны помочь ему!

Простейшие способы торможения:

• «плугом» (пятки лыж раздвигаются, носки сводятся вместе, лыжи ставятся на внутренние ребра);
• «полуплугом» (одна лыжа скользит, другая отставляется пяткой в сторону и ставится на внутреннее ребро, колени сводятся вместе).

Освоив эти упражнения, ребенок уже сможет составить вам компанию на лыжной прогулке!

Отправляясь с детьми на прогулку

 по замерзшему озеру,

не забудьте оценить толщину льда!

• Лед можно считать прочным, когда его толщина не менее 7 см для одиночных пешеходов и не менее 12 см для группы.

• Если приходится двигаться через водоем группой, необходимо соблюдать дистанцию не менее 5 м.

• Матово-белый или с желтоватым оттенком – ненадежный лед, выбирайте более прочный, с синеватым или зеленоватым оттенком.

• Обходите участки, запорошенные снегом.

• Не выходите на лед в темное время суток и при плохой видимости.

• Помните, что во время оттепели лед особенно опасен.

Замерзли  –  срочно идите домой!

Уважаемые родители!

Замерзнуть можно в любое время года: и летом, и осенью, и весной, и зимой! Например, попасть под летний ливень, промокнуть насквозь и продрогнуть; промерзнуть на осеннем ветру; обмануться, глядя на весеннее солнышко. Ну, а зимой замерзнуть проще простого. Достаточно немного постоять на остановке в ожидании автобуса.

1. Одевайте своих детей соответственно погодным условиям.
2. Научите их:

• двигаться, чтобы не замерзнуть;
• не дрожать (чем сильнее дрожишь, тем больше замерзаешь);
• расслабляться (чтобы стало теплее, нужно постараться расслабить все тело, унять дрожь и выровнять дыхание);
• дышать носом;
• растирать ладони одну о другую;
• делать энергичные махи руками (нужно максимально расслабить руки и напрячь пальцы);
• танцевать, как эскимосы (нужно вытянуть руки вдоль тела, растопырить пальцы и делать плечами резкие и частые движения вверх-вниз);
• греть руки под мышками, шевелить пальцами ног;
• приседать, бегать на месте;
• растирать нос, щеки и уши сухими ладонями;
• не останавливаться, согревшись, чтобы не замерзнуть снова!

Переохлаждение организма

Когда человек подвергается длительному воздействию сухого мороза или холодной воды, наступает общее переохлаждение организма.

Внешними признаками переохлаждения являются:

• дрожь или озноб;
• бледность кожных покровов;
• онемение конечностей;
• заторможенность;
• потеря координации движений;
• температура тела 35 °C и ниже;
• потеря сознания.

Необходимо принять следующие меры:

1. Удалить пострадавшего из сложившихся условий и быстро освободить его от мокрой одежды.
2. Вызвать скорую помощь («03»).
3. Постепенно согревать пострадавшего сухим теплом. Нельзя использовать экстремальное согревание!
4. Положить теплые грелки в паховую и подмышечную области.
5. Дать пострадавшему теплый сладкий чай и немного углеводистой пищи (хлеба, печенья).
6. Если пострадавший без сознания, нужно уложить его на живот или бок, укрыть чем-то теплым и наблюдать за его состоянием до приезда врача.

В первую очередь опасности переохлаждения подвергаются дети. Даже если они одеты очень тепло, но неподвижны, или гуляют в мокрой одежде.

Будьте внимательны:

не допускайте переохлаждения!

Потеря чувствительности –

один из первых признаков обморожения!

Обморожение – это очень серьезно, опасно и больно. Чтобы этого не случилось, нужно помнить, что обморозиться можно не только на сильном морозе, но и в не самые сильные холода при высокой влажности воздуха.

Когда человек замерзает, все тепло начинает «стекаться» к центру тела, потому что в этой области находятся жизненно важные органы (сердце, легкие, желудок, печень), которые организм защищает и обогревает в первую очередь. Именно поэтому обморозить можно только:

• щеки;
• уши;
• кончик носа;
• пальцы на руках и ногах;
• ступни;
• кисти рук.

Не растирайте кожу снегом,

им можно поцарапаться!

Наступили холода!

____________________________

(сокращенное наименование ДОУ)

____________________________

(адрес)

____________________________

 (контактный телефон)

I степень обморожения

Конечности бледнеют и теряют чувствительность. Уши сильно краснеют. Нужно дома растирать конечности сухими руками до тех пор, пока они не согреются. Также рекомендуется делать ванны с прохладной водой, постепенно повышая ее температуру до температуры тела. Потом рекомендуется высушить обмороженные конечности полотенцем и наложить на них мягкие согревающие повязки.

II степень обморожения

На коже появляются пузыри почти как при ожогах. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

III степень обморожения

Омертвение тканей, которые в итоге приходится удалять хирургическим путем.