Картотека зрительной гимнастики
картотека (младшая группа)

 картотека гимнастики для глаз для детского сада

Цель: Профилактика нарушения зрения, снятие зрительного утомления, укрепление глазных мышц, развитие концентрации внимания.

Младшая группа (3–4 года)

В этом возрасте упражнения проводятся в медленном темпе, под стихи или с использованием ярких игрушек. Главное правило — не переутомлять ребенка, достаточно 2–3 упражнений.

1. «Солнышко и тучка»

· Цель: Расслабление, движение глаз вверх-вниз.

· Ход: Солнышко весело светило (поднимаем руки вверх, дети смотрят на пальцы). Вдруг набежала тучка и закрыла солнышко (опускаем руки, дети смотрят вниз, закрывают глаза ладошками). Повторить 3–4 раза.

2. «Часики»

· Цель: Горизонтальное движение глаз.

· Ход: «Как часики у нас идут: тик-так, тик-так». Дети медленно переводят взгляд вправо (на «тик») и влево (на «так»), следя за пальцем воспитателя или маятником игрушки.

3. «Мишка косолапый»

· Цель: Круговые движения глаз.

· Ход: Воспитатель водит игрушку (мишку) по кругу. Дети следят глазами, не поворачивая головы. «Мишка топал, топал и в берлогу шлепнулся» (сильно зажмуриться на 3–5 секунд).

---

Средняя группа (4–5 лет)

Добавляются элементы фиксации взгляда на близких и дальних предметах.

4. «Бабочка»

· Цель: Сведение глаз к переносице.

· Ход: Предложить детям представить, что к носу прилетела красивая бабочка. Нужно посмотреть на кончик носа (бабочка села), затем перевести взгляд вперед (бабочка улетела).

  · Важно: Не более 3–4 секунд фиксации на носу, чтобы не вызвать напряжение.

5. «Далеко — близко»

· Цель: Аккомодация (фокусировка).

· Ход: Сначала дети смотрят на картинку, которую держит воспитатель близко (20–30 см), затем переводят взгляд на окно или противоположную стену, где висит такая же (или большая) картинка.

  · Стих: «Вот цветок растет в саду, я его в руке держу. А теперь смотрю в окно: там цветов растет полно».

6. «Жмурки»

· Цель: Снятие напряжения, кровоснабжение.

· Ход: По команде «Спрятались» дети крепко зажмуриваются (на 5 секунд). По команде «Нашлись» широко открывают глаза, смотрят вперед. Повторить 4–5 раз.

Старшая и Подготовительная группы (5–7 лет)

Комплексы усложняются, активно используются зрительные тренажеры (лабиринты, таблицы), сюжетные физминутки.

7. «Рисуем носом» (Снятие шейного и глазного напряжения)

· Ход: Дети закрывают глаза. Нужно «нарисовать» кончиком носа в воздухе (голова движется, глаза следят) знакомые предметы: круг, квадрат, букву «О» или солнышко.

8. «Волшебный квадрат» (Тренажер Базарного)

· Оборудование: На потолке или на листе ватмана схема: большой квадрат с разноцветными линиями (или просто воображаемый).

· Ход:

  1. Взгляд в левый верхний угол (была мышка).

  2. Взгляд в правый верхний угол (мышка убежала на горку).

  3. Взгляд в левый нижний угол (мышка в норку).

  4. Взгляд в правый нижний угол (мышка ищет сыр).

  5. Круговое движение по периметру квадрата.

9. «Листочки»

· Цель: Динамический комплекс.

· Ход:

  · Ветер дует нам в лицо. — Дети часто моргают.

  · Закачалось деревцо. — Двигать глазами вверх-вниз.

  · Ветер тише, тише, тише. — Медленно присесть, глаза опустить вниз.

  · Деревцо все выше, выше. — Встать, посмотреть вверх.

10. Офтальмологический тренажер «Метка на стекле»

· Цель: Тренировка мышц, удерживающих хрусталик (профилактика близорукости).

· Ход:

  1. Дети подходят к окну.

  2. На стекле (на уровне глаз) наклеена яркая метка диаметром 3–5 мм.

  3. Нужно посмотреть на метку (зафиксировать взгляд), затем перевести взгляд вдаль (на дерево, машину, облако) и постараться рассмотреть детали.

  4. Повторить 5–8 раз.

 «Сова»

Крепко зажмурить глаза на 3–5 сек. (ночь), широко открыть (день). 4–5 раз

08:41

«Маятник» Указательный палец перед лицом. Следить за пальцем, приближая его к носу и отводя обратно. 6–8 раз

«Дождик» Смотреть вверх (капли летят), смотреть вниз (капли падают на землю), часто моргать (сильный дождь). По 4 раза

«Раскрась» Закрыть глаза ладонями (теплыми руками). Представить яркий цвет (зеленый, синий) или любимую игрушку. 30–40 секунд