Что такое фиджеты и как их использовать.
материал

Что такое фиджеты и как их использовать.

Фиджеты - это игрушки-антистресс, которые помогают занять руки, перебирать что-то в руках или вертеть в руках. От английского слова fidget — «ёрзать», «вертеть», «перебирать».

Некоторые виды фиджетов:

Поп-ит — силиконовый коврик с круглыми «пупырками», которые можно вдавливать.

Симпл-димпл — пластиковая рамка с 2–5 полусферами, которые продавливаются туда и обратно с характерным звуком.

Спиннер — развлекательная вращающаяся игрушка (вертушка, крутилка).

Фиджет-кубики с различными элементами: рычажками, кнопками, шариками, выемками.

Гофрированные трубки — их нужно сжимать и растягивать.

Сквиши — игрушки, которые можно мять, сжимать и тянуть, из-за особенностей материала деформируются лишь на время и быстро принимают прежнюю форму.

Польза.

Использование фиджетов может быть полезно в разных ситуациях.

1. Снижение стресса и тревожности — фиджеты обеспечивают сенсорную стимуляцию, которая помогает людям саморегулироваться.

2. Улучшение концентрации — кручение, щёлканье и мягкое давление на фиджеты позволяют рукам быть занятыми, что способствует улучшению работы мозга и внимания.

3. Развитие мелкой моторики — регулярное взаимодействие с фиджетами способствует развитию координации движений и ловкости рук.

4. Переключение внимания — например, если человек долго выполняет объёмное задание, небольшой отдых и переключение внимания на простые действия с фиджетами помогают восстановиться.

• Однако научно доказанных данных о пользе или вреде фиджет-игрушек нет.

Правила использования

Важно выбирать надёжные и безопасные модели, особенно если фиджет используется детьми, чтобы избежать случайного проглатывания мелких деталей. Также рекомендуется:

Индивидуализировать использование — если фиджет работает в определённой ситуации, это не означает, что он будет работать всегда и везде.

Переводить фокус внимания с беспокойных мыслей на совершаемые действия и сенсорные ощущения — например, перебирать в руках игрушки, а не просто перебирать их.