Картотека упражнений по саморегуляции
картотека (старшая группа)

УПРАЖНЕНИЯ

на формирование произвольности и саморегуляции

Подготовила:

педагог-психолог Путилина Е.В.

1. Охотники за словами: фотоохотник

Описание упражнения: сейчас ты будешь фотографом, твоя задача сфотографировать как можно больше животных для журнала. Фотограф должен быть внимателен, потому что животные появляются и исчезают быстро. Я буду читать тебе слова. Как только услышишь название какого-нибудь животного, сразу хлопай в ладоши – значит ты его сфотографировал. Мы будем считать сколько животных ты сфотографировал. Если ошибешься, то я буду забирать у тебя очко. В конце игры посчитаем твой рекорд на сегодня.

Список слов: аквариум, слон, стол, бочка, ящерица, асфальт, очки, крыса, лошадь, удав, летчик, курица, шкаф, вилка, замок, забор, заяц, яблоко, обезьяна, ковер, корова, автобус, тапочки, верблюд, коза, ваза, крокодил, фонарик, артист, Буратино, цепь, электричка, хомяк, дикобраз, антилопа, свекла, танец, весело, забор, ракета, печка, стрекоза.

Примечание: в эту игру можно играть на разные темы. Например: «Поймай, что летает».

2.  Гимнастика внимания

Цель: развитие произвольного внимания. Закрепление знаний ребёнка о различных частях тела.

Описание упражнения:

Раз, два, три, четыре, пять

Начинаем мы играть

Вы ребята не зевайте

Слушайте, что вам скажу

И при этом покажу.

Называя, части своего тела, показывать их на себе (кладет на них руку). Дети повторяют движения. Затем начинают путать детей, называя одну часть тела, показывать другую.

      3.«Поставь пальчик»

 Цель: развитие внимания, быстроты реакции.

Материал: предметные карточки

Описание упражнения: в эту игру лучше всего играть на полу. Психолог с ребёнком садятся друг напротив друга. Психолог выкладывает на пол карточки изображением вверх, так, чтобы они не касались друг друга. Звучит команда: «Внимание!». Затем называется какая-то из картинок. Задача ребёнка быстрее психолога поставить пальчик на картинку. Тот, кто первым это сделает получает фишку. Выигрывает тот, кто собрал больше всех фишек.

4. «Летает – не летает»

Цель: развитие произвольного внимания.

Материал: мяч

Описание упражнения: психолог и ребёнок сидят друг напротив друга. Психолог кидает мяч ребёнку, называя любой предмет. Ребёнок определяет, может ли этот предмет летать. Если «может», то ловит мяч и кидает его обратно, если не может летать, то ловит мяч и возвращает его обратно ударом об пол со словами «не летает».

5.Запрещённое движение

Цель: развитие внимания, преодоление двигательного автоматизма.

Материал: не требуется

Описание упражнения: психолог говорит, что ребёнок должен повторять все движения, кроме одного. Как только руки психолога опускаются вниз – ребёнок должен поднять руки вверх т.е. сделать наоборот.

6. «Внимательные ушки»

Цель: развитие произвольного внимания, устойчивости, слуховой памяти.

Материал: аудиозапись различных звуков, карточки, изображающие разные звуки.

Описание упражнения: психолог включает аудиозапись звуков. Просит ребёнка запомнить их. Затем ребёнку предлагаются карточки, среди которых ему необходимо найти только те, на которых изображены, услышанные ребёнком звуки. Игру можно усложнять: попросить ребёнка выложить карточки в той последовательности, в которой он услышал звуки.

7. «Прогулка в лес»

Цель: развитие произвольности, самоконтроля, согласованности движений, внимания и воображения. 

Материал: не требуется

Описание упражнения: детей приглашают прогуляться в воображаемый лес. Дети повторяют движения психолога: идут тихо, на цыпочках, чтобы не разбудить медведя, перешагивают через валежник, боком движутся по узкой дорожке, вокруг которой растет крапива, осторожно ступают по шаткому мостику, перекинутому через ручеек, прыгают по кочкам в болоте, наклоняются, собирая грибы и цветы, тянутся вверх за орехами и пр.  Можно спросить детей, какие они знают грибы, цветы, деревья и т.д.

8. «Раз, два, три – говори!»

Цель: развитие произвольности и самоконтроля, внимания и памяти.

Материал: мольберт, ватман, маркер

Описание упражнения: дети сидят на стульчиках. Перед ними стоит мольберт, на котором установлена небольшая доска (или прикреплен большой лист плотной бумаги). Психолог рисует морской берег, волны, чаек, пароходик. Затем он вызывает одного из детей и шепотом предлагает ему внести в рисунок дополнение (изобразить облако, лодочку, камешек на берегу, еще одну птицу и т.п.). Мольберт переворачивается, вызванный ребенок выполняет инструкцию, и рисунок вновь демонстрируется детям. Затем психолог просит детей определить, какая новая деталь появилась на картине, и назвать ее, но только после того, как прозвучит команда: «Раз, два, три - говори!». Картина дополняется поочередно всеми детьми.

9. «Сова»

Цель: развитие произвольности, самоконтроля, внимания.

Материал: обруч

Описание упражнения: с помощью считалки выбирается водящий - «сова». Остальные дети будут изображать мышек или птичек. По команде психолога «День» «сова» садится в «гнездо» (обруч, лежащий на полу) и закрывает глаза, а дети начинают бегать по залу. Когда психолог произносит: «Ночь», дети приседают и замирают, а «сова» отправляется на охоту. Она высматривает тех, кто шевелится или смеется, и «уносит» их к себе в «гнездо».

10. «Замри»

Цель: обучение приёмам саморегуляции, умению владеть собой в различных ситуациях снятие психоэмоционального напряжения.

Материал: не требуется.

Описание упражнения: психолог говорит ребёнку: «Если ты расшалился и тобой недовольны, скажи себе мысленно: «Замри!» Посмотри вокруг, что делают другие, найди себе интересное занятие, подойди к кому-нибудь и попроси поиграть с тобой. Кто-то обязательно согласится, и тебе будет интересно».