Антистрессовые раскраски для взрослых
материал по рисованию по теме
Правда ли, что раскрашивание снимает стресс? Одним из первых психологов, который еще в начале ХХ века применял раскрашивание мандал как технику расслабления, был Карл-Густав Юнг. Впрочем, за минувший век исследований о пользе раскрашивания конкретно для взрослых пока не проводилось. Но многие психологи признают пользу этого занятия. «За счет повторяющихся движений при раскрашивании вы позволяете своему мозгу расслабиться и погрузиться в медитативный процесс», – объясняет арт-терапевт Саба Харуни (Saba Harouni).
Во время раскрашивания мы активируем различные области в обоих полушариях мозга. «Здесь задействуется и логика, и креативность – когда мы подбираем и смешиваем цвета, – говорит психолог Глория Мартинес Айялла (Gloria Martinez Ayala). – Раскрашивание расслабляет, что снижает активность миндалевидного тела – области мозга, связанной с управлением эмоциями, на которую влияет стресс».Говоря проще, раскрашивание снимает стресс, потому что когда мы сосредоточены на какой-то деятельности, мы забываем о своих невзгодах. Но оно также пробуждает наше воображение и возвращает нас в детство – в период, в котором, скорей всего, у нас было намного меньше стрессов.
Так неосознанно и очень быстро мы приводим себя в хорошее состояние духа. «Я рекомендую клиентам раскрашивание как технику расслабления, – говорит психолог Энтони Мартинес (Antoni Martinez). – Оно позволяет нам войти в более свободное и творческое состояние». А кроме того, помогает быть в контакте со своими чувствами, поскольку в зависимости от настроения мы выбираем различные цвета или их насыщенность. «Я сам этим занимался, – признается психолог. – Советую раскрашивать в тихой обстановке, может быть, под спокойную музыку. И пусть цветовые решения возникают спонтанно».
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
rasskraski_dlya_vzroslyh_antistress.docx | 2.82 МБ |
Предварительный просмотр:
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Антистрессовая подготовка учащихся в образовательном процессе.
Презентация предназначена для педагогов или психологов. Материал содержит информацию о стрессе, его проявлении у детей и взрослых, конкретные меры и техники воздействия на ребенка в стресс...
Кунсультация для родителей "Простейшие приемы антистрессового массажа"
В предложенном метериале раскрываются приемы простейшего антистрессового массажа для детей, который старшие дошкольники могут производить самостоятельно....
Консультация для воспитателей : "Антистрессовые приемы для каждого"
Наша жизнь набрала такой темп, что это начинает угрожать не только нервно-психическому, но и физическому здоровью людей....
Антистрессовая гимнастика для детей.
Методическое руководство для практической оздоровительной работы с детьми 3-9 лет основанной на технологии академика Т.З.Акбашева.Данные комплексы могут быть использованы для работы в дошкольном учреж...
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ АНТИСТРЕССОВОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА.
Предлагаемая антистрессовая методика для дошкольников представляет собой гармонично связанные между собой игровые оздоровительные тренинги....
Мастер-класс в рамках родительского клуба "Связующая нить" "Антистрессовые игрушки:плюсы и минусы. Изготовление антистрессовой игрушки"
Антистрессовые игрушки стали частью игрушечной индустрии совсем недавно. Этот рынок развивается столь стремительно, предлагая вертящиеся, крутящиеся, мнущиеся товары, что их производителям приписывают...
Автоматизация звука З . Раскраска "Зоя" , раскраска "Захар"
Автоматизация звука З в словах, предложениях: "Что есть у Зои?" (Захара). Придумать предложения с каждой картинкой, затем удлиннить предложения, добавив ещё слово....