"Здоровые, сильные смелые"
план-конспект занятия

Физкультурные досуги

«Здоровые, сильные, ловкие»

 «ЗДОРОВЫЕ, СИЛЬНЫЕ, ЛОВКИЕ!»
«СМЕШАРИКИ»

(ТЕАТРАЛИЗОВАННАЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ ПРАКТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА

В ЧЕТЫРЕХ ЧАСТЯХ ДЛЯ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ)

ЗАНЯТИЕ I.

(В записи звучит музыкальная тема заставки мультипликационного сериала «Смешарики». На площадке появляется мальчик Олимпионик и его друзья Смешарики. Они весело танцуют.)

Все герои (дружно)

Привет, ребята! Хватит сидеть около компьютеров, телевизоров лучше давайте тренироваться, веселиться, спортом заниматься!

Олимпионик

Меня зовут мальчик Олимпионик! Я пришел сегодня к вам, ребята, с моими друзьями Смешариками, вы наверное их узнали?

(Ответ детей.)

Вот и отлично! И сегодня вы не просто будете смотреть на них со стороны, а сами примете участие в их тренировке.

Смешарики (хором)

Ведь мы очень любим спорт!

Олимпионик

Таких встреч у нас с вами будет несколько. И на них мы покажем вам, друзья, что нужно делать, чтобы добиться успехов в спорте, а самое главное стать…

Все (дружно)

Здоровыми, сильными и ловкими!

Олимпионик

Каждый раз я буду приходить к вам не один, а с моими друзьями – известными сказочными и мультипликационными героями! Итак, внимание, занятия в школе…

Смешарики (дружно)

«Здоровые, сильные, ловкие»…

Все (вместе)

Открыты!

(Звучит веселая и ритмичная музыка, подходящая для детской аудитории (на усмотрение организаторов данного мероприятия). Дети, пришедшие в спортивной форме становятся по линиям или образуют большой круг. Под музыку Олимпионик и его друзья объясняют детям движения и вместе с ними их выполняют.)

Олимпионик

Внимание! Упражнение «Сыграй на гармошке». Повторяем за нами все дружно!

Станьте прямо, ноги слегка расставьте в стороны, руки положите на пояс. Вдохните глубоко, затем наклонитесь в левую сторону и медленно выдыхайте. Правый бок растягивается, как гармошка. Не дышите несколько минут, затем выпрямляйтесь и делайте вдох. Снова задержите дыхание и делайте наклон в правую сторону. Теперь левый бок растянулся как гармошка.

(Делают упражнения несколько раз под музыку.)

Крот

У п р а ж н е н и е  «И великан, и карлик»!

Станьте на цыпочках, поднимите руки и все туловище вверх и, не сводя глаз с кончиков пальцев, идите вперед. А теперь сядьте на корточки, вообразите себя маленьким карликом. В таком положении, на корточках и на цыпочках двигайтесь вперед с вытянутыми перед собой руками. Старайтесь не падать. Ходите то как великан, то как карлик.

(Выполняют упражнение с детьми несколько раз под музыку.)

Ежик

У п р а ж н е н и е  «Воздушная лестница»!

Лягте на спину и идите на прямых ногах по воображаемой лестнице, пока не ноги не достигнут отвесного положения. Затем медленно сойдите вниз. Носки ног вытяните. А теперь изобразите, что вы опаздываете на урок и вам нужно быстро бежать по лестнице. Поднимите ноги вверх и быстро перебирайте ими – со ступеньки на ступеньку. Снова поднимите и снова сбегите.

(Делают упражнение несколько раз, дети повторяют.)

Нюша

У п р а ж н е н и е «Сядьте по-турецки»!

Станьте прямо, глубоко вдохните. Теперь возьмите себя за уши, скрестите ноги и, медленно выдыхая, садитесь по-турецки на коврик. Посидите несколько секунд, затем медленно вдохните и одновременно вставайте на ноги. Сколько же раз вам удастся это сделать?

(Выполняют упражнение несколько раз.)

Копатыч

У п р а ж н е н и е  «Боксер»!

Представьте себя на ринге и перед вами очень сильный и ловкий противник. Станьте в боксерскую стойку и «бейте» кулаками то в «голову», то в «живот». Конечно же бить никого не нужно, это нужно выполнять, воображая себе, что вы боксер. Легко передвигайтесь вперед, делайте обманные движения – наклоны корпусом в стороны.

(Делают несколько раз под музыку.)

Совунья

У п р а ж н е н и е «Танец на канате»! Представьте на полу воображаемую линию и попробуйте пройти по ней. Разведите руки в стороны и делайте вид, что танцуете на проволоке.

Ставьте одну ступню вплотную перед другой (колени сгибать нельзя). Ни в коем случае не ставьте ногу рядом с линией, а то упадете.

(Выполняют несколько раз с детьми под музыку.)

Кар-Карыч

У п р а ж н е н и е «Индеец в дозоре»!

Лягте на живот, одну руку прижмите к телу, а ладонь другой приставьте козырьком к глазам. Приподнимите грудь и посмотрите налево и направо, как индеец в дозоре. Затем поменяйте руки местами и повторите упражнение!

(Делают с детьми несколько раз под музыку.)

Лосят и Бараш (вместе)

У п р а ж н е н и е  «Толкание мяча головой»!

Становитесь на четвереньки и толкайте головой мяч. Если вы уже хорошо выполняете это упражнение, можно устроить соревнование. Кто первый прикатит мяч к цели, тот и победит!

(Выполняют с детьми.)

Тин

У п р а ж н е н и е «Прыжки с мячом»!

Зажав мяч ступнями ног, начинайте прыжки на внешней стороне ступней. Смотрите, не выроните мяч! Но если это случится, ловите его ногами!

(Выполняют с детьми несколько раз.)

Олимпионик

Ну что ж, друзья, первое занятие в нашей школе…

Смешарики

«Здоровые, сильные, ловкие»…

Все

Закончено! До новых встреч, ребята!

(Вновь звучит музыкальная тема из мультипликационного сериала «Смешарики». Герои машут руками и попрощавшись со зрителями уходят с площадки.)

«ЗДОРОВЫЕ, СИЛЬНЫЕ, ЛОВКИЕ!»

«ВИНИ-ПУХ И ЕГО ДРУЗЬЯ»

(ТЕАТРАЛИЗОВАННАЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ ПРАКТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА
В ЧЕТЫРЕХ ЧАСТЯХ ДЛЯ СТАРШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ)

ЗАНЯТИЕ II

(В записи звучит песня о Вини-Пухе из мультипликационного сериала У. Диснея «Вини-Пух и его друзья». На площадке появляется мальчик Олимпионик, с ним: Вини-Пух, Пятачок, Кролик, Ослик Иа, Кристофер Робин, Сова, Суслик, Кенга и Крошка Ру. Все они весело танцуют и припевают. Зрители приветствуют любимых героев.)

Герои (дружно)

Всем привет, привет, привет!

Олимпионик

Вас приветствует школа…

Вини-Пух и его друзья

«Здоровые, сильные, ловкие»!

Олимпионик

Сегодня на нашем очередном занятии мы познакомим вас с новым комплексом интересных занимательных, а самое главное полезных для вашего здоровья упражнений!

Вини-Пух

Вы готовы, друзья!

Дети

Да!

Пятачок

Вот и хорошо!

Тигра

А ну-ка, покажите нам свои ручки!

(Дети машут руками.)

Ослик Иа

А теперь ваши ножки!

(Дети топают ногами.)

Кролик

Ну а головы, тоже согласны заниматься?

(Дети согласно машут головой.)

Кенга и Крошка Ру 

Прекрасно! Значит можно…

Все (дружно)

Начинать!

(Дети становятся по линиям или образуют вокруг героев большой круг, на детях спортивная форма, начинает звучать веселая ритмичная детская музыка. Сначала герои с детьми бегают и прыгают на месте, далее делают выдох и начинают с героями новый комплекс упражнений.)

Олимпионик

У п р а ж н е н и е «Маятник»!

Сядьте, скрести ноги по-турецки, положите руки на затылок и глубоко вдохните. Замрите в этом положении на 3–4 секунды. Затем наклонитесь в правую сторону и медленно выдохните. Задержавшись на 3–4 секунды, вы словно маятник, возвращаетесь в исходное положение. Затем наклонитесь в левую сторону и снова выпрямитесь.

(Делают с детьми под музыку несколько раз.)

Пятачок

У п р а ж н е н и е «С книгой на лбу»!

Сильно запрокиньте голову назад и положите книгу на лоб. И так ходите по кругу, устремив взгляд наверх и стараясь сохранить равновесие. К книге нельзя прикасаться и нельзя допустить, чтобы она упала. Будьте внимательны и не поднимайте руки вверх.

Если это упражнение выполняют несколько детей, можно устроить соревнование. Награду получает тот, кто удержит на лбу книгу дольше всех!

(Выполняют с детьми это упражнение, а затем устраивают соревнование, победителю вручается награда.)

Тигра

У п р а ж н е н и е  «Футбол в воздухе»!

Лягте на спину, подтяните колени к груди. Бейте то правой, то левой ногой по воображаемому мячу. Потом представьте, что вы приблизились к воротам соперников, и ударьте двумя ногами.

(Выполняют несколько раз с детьми под музыку.)

Крошка Ру

У п р а ж н е н и е  «Плуг»!

Лягте на спину, занесите прямые ноги назад через голову и упритесь пальцами ног в пол. Ваша фигура напоминает плуг, которым пашут.

(Выполняют несколько раз с детьми под музыку.)

Кенга

У п р а ж н е н и е  «Змея»!

Вы когда-нибудь видели, как ползет змея? Шипит, извивается из стороны в сторону. Попробуйте, может быть и вы так сможете? Лягте на спину, разведите руки в стороны на уровне плеч, ноги сдвиньте и поднимите вверх. Размахивайте ногами то в одну сторону, то в другую. Когда вы сделаете так несколько раз, посмотрите, не продвинулись ли вы вперед. Руки и спину не отрывайте от пола.

(Делают данное упражнение несколько раз с детьми под музыку.)

Вини-Пух

У п р а ж н е н и е  «Тяжелоатлет»!

Возьмите одну детскую гантелю (или какой-нибудь другой подобный предмет) на плечи аккуратненько кладем и представляем себе, что она очень и очень тяжелая! Сначала походите с ней, потом поднимите эту «гигантскую тяжесть» на высоту поднятых рук и опять опустите на плечи.

Ходите с гордым видом, приосанившись, как атлет после взятия веса. Следите за тем, чтобы плечи были прямыми и тяжесть не упала.

(Выполняют с детьми.)

Суслик

У п р а ж н е н и е  «Пресс-папье»!

Лягте на живот, согните ноги в коленях и возьмитесь руками за щиколотки. Выгните корпус, несколько раз это возможно. Начните перекатываться, как пресс-папье.

(Делают несколько раз с детьми под музыку.)

Ослик Иа

У п р а ж н е н и е  «Вращение палки»!

Сядьте на пол или на табурет поставьте между ступнями палку или гантель. Зажмите в ступнях, поднимите немного и вертите.

(Выполняют несколько раз под музыку.)

Сова

У п р а ж н е н и е  «Присядка»!

Присядьте на одну ногу, а другую вытяните вперед, упираясь пятками в пол. Затем, сделав маленький подскок, поменяйте ноги местами! Руки надо скрестить на груди или вытянуть вперед.

(Танцуют с детьми вприсядку.)

Олимпионик

Друзья, вы все прекрасно выполнили, со всеми заданиями справились и за это вы заслужили отметку…

Вини-Пух и друзья

Отлично!

Все (дружно)

До свидания!

(Звучит тема песни о Вини-Пухе. Герои, взявшись за руки, кланяются и под музыку подскоками уходят с площадки.)

«ЗДОРОВЫЕ, СИЛЬНЫЕ, ЛОВКИЕ!»

«ВЕСЕЛАЯ КОМАНДА БУРАТИНО»

(ТЕАТРАЛИЗОВАННАЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ ПРАКТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА
В ЧЕТЫРЕХ ЧАСТЯХ ДЛЯ СТАРШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ)

ЗАНЯТИЕ III

(В записи звучит песня «Бу-ра-ти-но» муз. А. Рыбникова, сл. Ю. Энтина. На площадке появляется Олимпионик вместе с героями сказки «Золотой ключик или приключения Буратино». Все дружно поют и танцуют.)

Все герои (дружно)

Здравствуйте, друзья!

Олимпионик

Меня конечно же вы все узнали? Да, я ваш знакомый мальчик Олимпионик! И сегодня со мной для вас наше очередное занятие в школе…

Герои сказки «Золотой ключик» (вместе)

«Здоровые, сильные, ловкие»!

Олимпионик

Проведут ваши знакомые, герои всем известной сказки «Золотой ключик или приключения Буратино»! Разрешите представить вам следующих персонажей… (делает шаг вперед) Буратино!

Мальвина (делает реверанс)

Мальвина!

Пьеро (кланяется)

Пьеро!

Артемон (делает акробатический трюк)

Пудель Артемон!

Арлекин (звенит бубенчиками)

Арлекин!

Черепаха Тортила

Уважаемая всеми черепаха Торлита!

Говорящий Сверчок

Говорящий Сверчок!

Олимпионик

Ну что ж все герои вам представлены, а это означает, что можно начинать наше занятие!

(Звучат веселые, музыкальные, ритмические композиции на темы детских песенок А. Рыбникова. Дети становятся по линиям или в большой круг.)

Олимпионик

У п р а ж н е н и е «Дровосек»!

Встаньте, слегка расставив ноги. Представьте себе, что в руках у нас топор. Сделайте глубокий вдох и одновременно поднимите руки вверх. Задержитесь в этом положении 4–5 секунд, затем ударьте изо всех сил «топором» по «чурбану». И одновременно с выдохом произнесите «ха». Так обычно делают дровосеки, когда хотят увеличить силу удара. «Разрубите» по крайней мере 10 таких «чурбанов».

(Делают с детьми 10 раз это упражнение.)

Буратино

У п р а ж н е н и е «Цирковая лошадка»!

Ходите, высоко поднимая колени, как лошадка в цирке. А потом скачите то быстро, то медленно до тех пор, пока не устанете.

(Делают с детьми несколько раз.)

Мальвина

У п р а ж н е н и е «Кошка ловит мышей»!

Когда кошка отправляется ловить мышей, она плавно прижимается к полу и тихо ползет вперед, сначала вытягивая переднюю лапу, а затем заднюю. Лапы она ставит совсем бесшумно, потому что у мышей очень хороший слух. Попробуйте и вы, как кошка. Кто будет тише всех ползти, тот больше «поймает мышей» и получит приз.

(Выполняют упражнение с детьми и награждают самого лучшего из детей.)

Пьеро

У п р а ж н е н и е с палкой!

Лягте на живот, отведите руки назад, возьмите в них палочку. Держите ее в руках крепко и приподнимайте грудь от пола. Снова опуститесь. Повторите это несколько раз подряд, при этом голову приподнимайте и смотрите вперед!

(Выполняют под музыку несколько раз.)

Черепаха Тортила

У п р а ж н е н и е  «Лодочка»!

Лягте на спину. Приподнимайтесь, сгибая спину и приподняв немного прямые ноги так, чтобы получилась лодочка. Руки вытяните горизонтально перед собой. Сколько секунд вам удастся «проплыть» таким образом?

(Выполняют с детьми.)

Говорящий Сверчок

У п р а ж н е н и е  «Самолет»!

Встаньте прямо, руки в стороны на высоту плеч. Руки – крылья самолета. Теперь летите, делая наклоны то вправо, то влево.

Во время полета можно гудеть!

(Делают с детьми под музыку.)

Артемон

У п р а ж н е н и е  «Скатайте чулок»!

Сядьте на пол или табурет и растяните перед собой чулок. Выдвиньте вперед одну ногу, распрямите пальцы, ухватите ими чулок и подберите часть его под ступню. Затем снова распрямите пальцы и снова подбирайте чулок. И так повторяйте до тех пор, пока чулок не исчезнет под ступней. Сначала делайте это упражнение одной ногой, потом второй, а под палец двумя ногами одновременно!

(Выполняют с детьми.)

Арлекин

У п р а ж н е н и е «Прыгайте, как лягушка»! Как прыгает лягушка? Сидя на корточках, она сгибает лапки, потом вдруг подпрыгивает и летит по воздуху с растопыренными лапками.

Попрыгайте и вы, как лягушки!

(Под музыку прыгают с детьми.)

Буратино и Артемон

У п р а ж н е н и е «Перетягивание каната»!

Это упражнение делайте вдвоем!

Буратино

Встаньте лицом к лицу, выставив вперед ноги: ступни выдвинутых вперед ног обведите кружком.

Артемон

Возьмите в руки веревку. Каждый тянет веревку в сторону.

Буратино и Артемон

Тот, кто упадет или кого вытянут из круга – проигрывает.

(Делают с детьми, расставив их попарно.)

Олимпионик

Молодцы, ребята! Вы отлично со всем справились! Повторяйте упражнения дома и очень скоро вы станете…

Все герои (дружно)

Здоровыми, сильными, ловкими!

Олимпионик

Я прощаюсь с вами до новой встречи!

Все

Пока, пока, пока!

(Звучит тема песни «Бу-ра-ти-но!» Герои кланяются и уходят с площадки.)

«ЗДОРОВЫЕ, СИЛЬНЫЕ, ЛОВКИЕ!»

«УЖАСНО ИНТЕРЕСНО»

(ТЕАТРАЛИЗОВАННАЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ ПРАКТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА
В ЧЕТЫРЕХ ЧАСТЯХ ДЛЯ СТАРШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ)

ЗАНЯТИЕ IV

(В записи звучит песня «Ужасно интересно» муз. В. Шаинского, сл. Г. Остера. На сцене появляется Олимпионик, Мартышка, Слоненок, Удав. Они танцуют веселый танец.)

Все герои (дружно)

Физкульт привет, привет, привет!

Олимпионик

Друзья, вы все конечно узнали своих любимых героев из мультфильма «38 попугаев»?

(Ответ детей.)

Очень хорошо! Помните, они сочиняли загадку для хвоста и для прочих частей тела?

(Ответ детей.)

Сегодня они пришли в гости к нам в школу…

Мультгерои (вместе)

«Здоровые, сильные, ловкие»!

Олимпионик

Они хотят с вами позаниматься, чтобы ваш организм постепенно укреплялся и становился очень выносливым! Ну что ж мы…

Мультгерои 

Начинаем!

(В записи звучит ритмичная музыкальная фантазия на темы песен В. Шаинского к данному мультфильму.)

Олимпионик

У п р а ж н е н и е «Толстый и тонкий»!

Станьте на колени, сядьте на пятки, вдохните так, чтобы живот стал круглым, как арбуз.

Слегка прогнитесь при этом в пояснице.

Задержите дыхание на 4–6 секунд, затем выдохните и втяните живот. Вы сразу похудеете.

Сделайте это упражнение несколько раз!

(Под музыку выполняют с детьми несколько раз.)

Слоненок

У п р а ж н е н и е  «Дискобол»!

Станьте, слегка расставив ноги и поднимите левую руку вперед, а правую отведите назад. Затем правой рукой сделайте сильный взмах, словно метаете диск.

Взмах надо сделать так сильно, чтобы описать поворот вокруг собственной оси, но не упасть и не сойти с места. А лучше всего начертите круг и не выходите из него.

(Выполняют упражнение с детьми.)

Олимпионик

У п р а ж н е н и е «Рыба»! Лягте на пол, руки вытяните вперед, ноги согните вместе и выпрямите. Поднимите руки и грудь вверх, а затем вернитесь в прежнее положение. После этого взмахните как можно выше ногами и начинайте перекатываться от головы к ногам и обратно, словно выпрыгнувшая из воды рыба.

(Делают это упражнение несколько раз с детьми под музыку.)

Попугай

У п р а ж н е н и е «Ходите на пальцах»! Идите на коленях. Кто быстрее? Только не касайтесь пола руками и старайтесь не упасть. Забавное соревнование!

(Выполняют с детьми это упражнение в форме соревнования.)

Мартышка

У п р а ж н е н и е  «Перекат и подскок»!

Лягте на спину, согните колени и обхватите их руками. Затем подтяните колени к груди, перекатитесь назад, а потом вперед и вскочите на ноги!

(Выполняют с детьми упражнение.)

Удав

У п р а ж н е н и е  «Червяк»!

Лягте на спину, руки плотно прижаты к телу, ноги сдвиньте и вытяните. А теперь на ягодицах, спине и плечах постарайтесь продвинуться вперед.

(Делают с детьми под музыку это упражнение.)

Олимпионик

У п р а ж н е н и е «Щенок»! Ходите на четвереньках, как это делают щенки. При каждом шаге подтягивайте вперед колено, стараясь коснуться им носа. Будьте осторожны, не упадите!

(Под музыку выполняют упражнение с детьми.)

Попугай

У п р а ж н е н и е «Игра в шарики и кольца»!

Сядьте на пол, разложите перед собой в линию 9 колец. Перед кольцами положите по шарику. Опустите шарики в кольца поочередно пять – пальцами правой ноги, пять – левой ноги. Затем выньте шарики руками и положите их перед кольцами. Потом возьмите пальцами ног кольца и опустите их на шарики.

А теперь шарики из колец попробуйте вынуть не руками, а пальцами ног.

(Делают это упражнение вместе с детьми под музыку.)

Мартышка

У п р а ж н е н и е «Подпрыгивающая обезьянка»!

Низко приседайте и подскакивайте, убирая под себя обе ноги, как маленькая обезьянка, которая чему-то рада!

(Делают несколько раз с детьми.)

Все герои (по окончании)

Ребята, мы хотим вам сказать, что «Мо-лод-цы!»

Олимпионик

Становитесь здоровыми, сильными, ловкими и тогда вам любая непогода или какое-то непреодолимое препятствие не страшны!

Все

До новых встреч!

(В записи вновь звучит песня В. Шаинского, сл. Г. Остера  «Ужасно интересно!» Герои прощаются со зрителями и покидают площадку.)