Консультация для родителей. РЕЖИМ ДНЯ - КАК СРЕДСТВО БЫСТРОЙ АДАПТАЦИИ РЕБЕНКА В ДЕТСКОМ САДУ
консультация (младшая группа)

РЕЖИМ ДНЯ -  КАК СРЕДСТВО БЫСТРОЙ АДАПТАЦИИ РЕБЕНКА В ДЕТСКОМ САДУ

 Чтобы адаптация в детском саду прошла быстро и легко, необходимо подготовить малыша заранее. Рекомендуется корректировать домашний режим питания и сна, и постепенно приближать его к распорядку дня ДОУ.

Многие дети очень избирательны в еде и когда приходят в сад, отказываются кушать. Но не потому, что не хотят, а часто из-за того, что не привыкли к такому меню. Именно поэтому следует вводить в рацион ребенка блюда детского сада (салаты из свежих овощей, молочные каши, творожные запеканки, паровые котлеты, тушеные овощи и т. д.). Соотношение белков, жиров и углеводов для сбалансированного питания должно составлять 1: 1:4. Прием пищи - 4 раза в день, с перерывами в 3-4 часа.

Большое значение имеет и продолжительность сна. У детей до 3-4 лет она составляет 12 часов ночью и 2 часа днем, у 5-6-леток – 11 часов ночного сна, и 1,5 часа дневного. Важно, чтобы ребенок не оставался без «тихого часа» и в выходные. Постоянное недосыпание плохо влияет на психическое и эмоциональное развитие малыша, страдает нервная система и растет вероятность различных заболеваний.

Не следует забывать и о прогулках. Нахождение на свежем воздухе дает возможность для закаливания организма, повышает иммунитет и реализуется потребность в физической активности.

Гулять нужно каждый день, в любое время года. Одевать ребенка важно по погоде и придерживаться рекомендаций педиатра. Зимой здоровый малыш может находиться на прогулке при температуре воздуха до -15 градусов, летом не стоит забывать о головном уборе, стараться избегать прямых солнечных лучей и соблюдать питьевой режим.

От нарушения режима дня страдает не только ваш ребенок, но и вы сами. Вместе со своим малышом вы тратите слишком много энергии, быстрее устаете и ничего не успеваете сделать.

Вывод прост: соблюдение режима дня облегчает жизнь и вам, и вашему ребенку.

Рекомендуемый режим дня:

Подъем: 6ч. 45мин. – 7ч. 00мин.

Гигиенические процедуры, одевание: 7ч 30мин.

Прием в детском саду: 7ч. 00мин. – 8ч. 00мин.

Завтрак: 8ч. 30мин.

Спокойные игры, образовательная деятельность, творчество: 9ч. 00мин. -10ч. 00мин.

Второй завтрак: 10ч. 00мин.

Прогулка, активные виды деятельности: 10ч. 00мин. – 12ч. 00мин.

Обед: 12ч. 30мин.

Тихий час: 13ч. 00мин – 15ч. 00мин.

Полдник: 15ч. 30мин.

Прогулка, активные виды деятельности: 16ч. 00мин – 18ч. 00мин.

Ужин: 18ч. 30мин.

Спокойные игры, чтение книг, беседы: 19ч. 00мин. - 20ч. 30мин.

Подготовка ко сну, сон: 21ч. 00мин. -21ч. 30мин.

Чем родители могут помощь в адаптации ребенка к детскому саду?

1. Начинать пребывание в саду желательно с 2-х часов, и постепенно увеличивать. Не нужно отдавать малыша сразу на весь день, это большой для него стресс, оказаться в незнакомой обстановке без мамы на такое длительное время.

2. Будьте внимательными и интересуйтесь, как ребенок провел время в саду. Хвалите за успехи и поддерживайте все начинания.

3. Общайтесь с воспитателем и другими педагогами ДОУ, изучайте предоставленную ими информацию и прислушивайтесь к их рекомендациям.

4. Не волнуйтесь, если ребенок после детского сада кажется усталым или грустным. Это нормально, ведь он знакомится с новыми людьми и привыкает к другим условиям.