Рабочая программа физкультурно-оздоровительной направленности для детей дошкольного возраста дополнительного кружка «Крепыш»
рабочая программа

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад №56/2 «Северяночка»

Рабочая программа                                                        физкультурно-оздоровительной направленности                      для детей дошкольного возраста                       дополнительного кружка «Крепыш»                               развития  физкультурных навыков с использованием детских спортивных тренажеров                                                    на 2024-2025 учебный год

          Руководитель: Саидова С.А.

г. Нижневартовск

1. Содержание

3.ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Одним из актуальных социальных вопросов в настоящее время является охрана и укрепление здоровья подрастающего поколения. Как для отдельного человека, так и для общества в целом самое дорогое богатство – здоровье.

В основе здоровья лежит способность организма приспосабливаться к меняющимся условиям внешней среды. Фундамент здоровья, формирования тела, необходимых навыков и привычек закладывается уже в дошкольном возрасте,

поэтому сущность физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ состоит в том, чтобы для каждого ребенка дошкольного возраста выбрать подходящую форму двигательной активности. Ведь именно она является основным фактором, определяющим уровень обменных процессов в организме и соответственно, состояние мышечной, сердечно - сосудистой и дыхательной систем.

Главной целью физического воспитания в дошкольном учреждении является удовлетворение естественной биологической потребности детей в движении, достижение оптимального уровня здоровья и всестороннего двигательного развития. А достижение этой цели невозможно без постоянного поиска новых средств и методов повышения эффективности физкультурно-оздоровительной работы с детьми в дошкольных учреждениях. Необходимы новые формы работы с дошкольниками, способствующие стимуляции активности и самостоятельности в двигательной деятельности, которые положительно повлияют на оптимальное развитие ребёнка, улучшат его физическую подготовку.

В качестве одной из эффективных и современных форм физкультурно-оздоровительной работы в дошкольном учреждении являются занятия с использованием тренажеров. Используются как простейшие тренажеры, так и тренажеры сложного устройства.

Современные детские тренажеры являются эффективным и многофункциональным помощником при решении не только ряда задач направленных на укрепление физического развития, но и коррекцию имеющихся нарушений у воспитанников. Так как нарушение осанки и степень ее выраженности в значительной степени обусловлена наличием различных зрительных диагнозов и слабым развитием глазодвигательных функций, то выполняя упражнения на тренажерах, ребенок непроизвольно сосредотачивается и прослеживает траекторию движения, тем самым активизируя зрительные функции, тренируя глазодвигательные мышцы. Таким образом, многофункциональность, доступность, инновационность тренажерного оборудования обуславливает необходимость и эффективность применения его на практике. Ведь занятия физическими упражнениями на детских тренажерах, многостороннее воздействие которых по своей силе превышает эффективность других средств оздоровления, - это наиболее рациональный способ преодоления гиподинамии (недостаточность двигательной активности) и на этой основе формирования у детей необходимой скелетной мускулатуры, препятствующей нарушению осанки, появлению плоскостопия и других отклонений в состоянии здоровья. А охрана здоровья дошкольников – одно из приоритетных направлений государственной политики, в том числе и политики в сфере образования, что отражено в Федеральном законе «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 №273-ФЗ. Поэтому, забота о здоровье ребенка, направленная на гармоничное развитие и познание радости движения.

Наиболее целесообразны и полезны занятия с использованием тренажеров для детей старшего дошкольного возраста. К этому времени дети достаточно хорошо владеют сложными видами движений и способами их выполнения. В этом возрасте интенсивно развивается опорно-двигательный аппарат, повышаются адаптационные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем к физическим нагрузкам. Старшие дошкольники обладают хорошей способностью адаптироваться к физическим нагрузкам разного характера, оказывающим тренирующее воздействие.

Программа дополнительного образования «Тренажерик» разработана на основе основной образовательной программы дошкольного образования «Радуга» и учебно – методического пособия Н.Ч. Железняк «Занятия на тренажерах в детском саду», М.: «Издательство Скрипторий 2003», 2009. Срок реализации программы 1год.

3.1 Цели и задачи программы

Цель программы:

Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей, создание условий для удовлетворения их естественной потребности в движении и дозирование физической нагрузки с учётом состояния здоровья и функциональных возможностей организма ребёнка.

Задачи программы:

• Обучение детей определённым двигательным умениям и навыкам, а также приемам страховки при работе с тренажерами; 
• Удовлетворение естественной потребности ребёнка в разных формах двигательной активности;
• Обогащение двигательного опыта детей через занятия на  различных детских тренажерах и развитие двигательных умений и навыков; 
• Укрепление мышц позвоночника, стоп, диафрагмы, опорно – двигательного аппарата;
• Развитие у детей основных физических качеств (сила, быстрота, ловкость, выносливость и др.) и умение рационально использовать их  в различных условиях;
• Улучшение функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма;
• Совершенствование у детей таких качеств личности, как дисциплинированность, выдержка, ответственность, инициатива, самостоятельность, уважение к товарищам, умение правильно оценить свои действия;
• Формирование у всех участников образовательного процесса осознанного отношения к своему здоровью.

3.2 Принципы и подход к формированию программы

Программа составлена с учетом возрастных и индивидуальных особенностей дошкольников, уровня их знаний, умений и навыков.

В программу внесены здоровьесберегающие технологии (дыхательная гимнастика, пальчиковая гимнастика, корригирующая гимнастика, психогимнастика, босохождение, релаксация и т.д.). Каждая из обозначенных технологий имеет оздоровительную направленность, которая в итоге, формирует у ребенка стойкую мотивацию на здоровый образ жизни, полноценное развитие.

Эффективность оздоровительной тренировки сопряжена с последовательностью применения физических упражнений на тренажерах и постепенным увеличением физической нагрузки, особое внимание уделяется чередованию физических нагрузок с отдыхом. Нагрузка на занятии с тренажерами должна быть прерывистая (интервальная): чередование интенсивной непрерывной работы на сложных тренажерах (2-3 минуты) с активными упражнениями на простых тренажерах (2-3 мин.), во время которых идет восстановление ЧСС.

Самостоятельная двигательная деятельность является важным источником активности и саморазвития ребенка. Поэтому на занятиях отводится специальное время для самостоятельной деятельности, возникающей по инициативе детей. Процесс обучения не разрушается, а становится более доступным и увлекательным.

Игровой метод придает тренировочному процессу привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоение упражнений, повышает эмоциональный фон занятий, способствует развитию воображения, творческих двигательных способностей ребенка. Предлагаемая программа в своей основе  гибка и рассчитана на то, чтобы не утомлять ребенка скучной одинаковостью занятий.

Основные принципы программы:

• Учёт индивидуальных особенностей детей:

• возраста;
• физического развития (гармоничность развития);
• группы здоровья (наличие хронических заболеваний);
• самочувствия (ребенок, ослабленный после болезни, часто болеющие дети и т.д.);
• уровня двигательной активности;
• уровня физической подготовленности.

• Занятия строятся с постепенным уменьшением нагрузки за счёт уменьшения дозировки и интенсивности работы на тренажёрах;
• Занятия носят систематический характер (проводятся два раза в неделю);
• Тренажёры регулируются, что позволяет использовать их в работе с детьми разной физической подготовки.

Весь период обучения дошкольников работе на тренажерах можно разделить на три этапа:

На первом этапе обучения проводится ознакомление с тренажерами, а также первоначальное разучивание упражнения с ними. Это необходимо для того, чтобы создать у детей правильное представление о движении в целом и на тренажере в частности. С этой целью используется показ, объяснение и практическое апробирование тренажера самими детьми.

Таким образом, у детей образуется связь между зрительным образом, словами, обозначающими технику выполнения движения, и мышечными ощущениями.

На втором этапе упражнение на тренажере разучивается углубленно – уделяется внимание технике выполнения упражнения.

На третьем этапе происходит закрепление навыка выполнения упражнений на тренажерах и совершенствование техники выполнения.

Программа предполагает проведение двух занятий в неделю и используется при организации кружковой работы. Общее количество учебных занятий в год – 72 ч. Общая длительность занятий по физической культуре на тренажёрах составляет 30  минут. Занятия проводятся по группам из 15 человек, всего занимаются две группы (30 человек), по методу круговой тренировки.

3.3 Значимые для разработки и реализации программы характеристики

Характеристика физического развития детей 6-7 лет                                                            

 В  старшем дошкольном возрасте изменения основных показателей физического развития протекают менее согласованно и плавно, чем в предыдущем возрастном периоде.

Совершенствуются основные нервные процессы, существенно улучшается их подвижность, уравновешенность, устойчивость.

Происходит дальнейший рост и развитие всех органов и физиологических систем. Изменяется форма грудной клетки, завершается процесс ее формирования и окостенения, устанавливается грудной тип дыхания. В этом возрасте более развитыми оказываются те группы мышц, которые активнее действуют в обыденной деятельности детей. Это, прежде всего группы мышц, обеспечивающие вертикальное положение тела, ходьбу, бег и т.д. Относительно мало развиты мелкие мышцы шеи, груди, поясницы, кисти руки, некоторые мышцы и связки позвоночного столба.

Движения старших дошкольников становятся все более осмысленными, мотивированными и управляемыми. Но в целом в характере двигательной активности детей сохраняются еще черты, типичные для предыдущих возрастных периодов — высокая эмоциональная значимость процесса деятельности для ребенка, неспособность завершить ее по первому требованию, нежелание выполнять требования, лишенные непосредственного интереса. В то же время детей повышается способность к произвольной регуляции двигательной активности. Они могут заставить себя преодолевать определенные трудности при выполнении сложных двигательных заданий. В движениях дети познают себя, свое тело, знакомятся с его строением, свойствами и т.д.

Старшие дошкольники обладают достаточным запасом двигательных умений и навыков и осознанно пользуются ими в своей деятельности. Движения детей приобретают слаженность, уверенность, стремительность, легкость.

Происходит совершенствование приобретенных ранее двигательных качеств и способностей. Наиболее значимыми для всестороннего развития физических возможностей детей дошкольного возраста являются скоростно-силовые и координационные способности (ловкость), гибкость и выносливость.

Организм дошкольников лучше подготовлен к проявлению скорости и гибкости по сравнению с силой и выносливостью. Гибкость к семи годам значительно увеличивается: больше становится амплитуда движений, процессы напряжения и расслабления работающих мышц становятся более слаженными. Высокая подвижность суставов у детей обусловлена эластичностью мышц, сухожилий, связок.

К семи годам у большинства мальчиков и девочек появляться устойчивое стремление к участию в совместных подвижных играх и физических упражнениях. Они охотно объединяются по интересам, и длительное время играют, взаимодействуя для достижения цели в соответствии с принятыми на себя ролями и подчиняясь правилам игры. С взрослыми и сверстниками устанавливаются отношения сотрудничества и партнерства.

3.4 Целевые ориентиры по реализации программы

• Укрепление здоровья и осознанное отношение детей к собственному здоровью;
• Формирование потребности в ежедневной двигательной активности и повышение ее уровня;
• Формирование двигательных умений и навыков
•  Укрепление уверенности детей в своих силах и возможностях;
• Развитие физических качеств (быстрота, ловкость, выносливость и т.д.);
• Умение владеть тренажерами на достаточно высоком уровне

Дети должны иметь представление:

• Об основах здорового образа жизни;
• О способах укрепления своего здоровья;
• О многообразии физических и спортивных упражнений.

Дети должны знать:

• Назначение тренажерной зоны и правила поведения в ней;
• Назначение различных тренажеров;
• Правила безопасности при выполнении упражнений на тренажерах.

Дети должны уметь:

• Ориентироваться в тренажерной зоне;
• Самостоятельно выполнять простейшие двигательные задания;
• Выполнять задания на тренажерах;
• Владеть страховкой и страховать товарища.

4.СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Содержание программы включает один подготовительный, семь основных и один заключительный блок. Всего в программу можно включить семь блоков, так как на подготовительном и заключительном блоке выявляется уровень физического развития детей. Деление на блоки обусловлено тем, что от блока к блоку происходит постепенное усложнение упражнений на тренажерах – от самых простых к более сложным. Вместе с тем разнообразятся виды движений за счет введения новых тренажеров и времени работы на них. Каждый блок включает восемь занятий. На первых двух занятиях каждого блока детей знакомят с четырьмя новыми упражнениями на каждом из занятий; на третьем и четвертом занятии обучают упражнениям, на пятом и шестом совершенствуют навыки выполнения всех восьми упражнений, на седьмом и восьмом занятии закрепляют выполнение всего комплекса упражнений.

4.1 Содержание психолого-педагогической работы

Содержание психолого-педагогической работы ориентировано на разностороннее развитие детей 6-7лет с учетом их возрастных и индивидуальных особенностей.

Подготовительная группа (от 6 до 7 лет)

Продолжать формировать правильную осанку; умение осознанно выполнять движения.

Совершенствовать двигательные умения и навыки детей.

Развивать быстроту, силу, выносливость, гибкость.

Учить лазать по гимнастической стенке, меняя темп.

Учить самостоятельно следить за состоянием физкультурного инвентаря, спортивной формы, активно участвовать в уходе за ними.

Поддерживать интерес детей к различным видам спорта, сообщать им некоторые сведения о событиях спортивной жизни страны.                              

4.2 Формы организации занятий

Формы организации        занятий на тренажерах являются гибкими и разнообразными (групповые, подгрупповые, индивидуальные, а также по методу круговой тренировки).

Для проведения занятий на тренажерах, в спортивном зале оборудовано место с разнообразными тренажерами.

4.3 Учебный план реализации программы

4.4 Календарно-тематический план

4.5. РАСПИСАНИЕ  

занятий  кружка «Крепыш»

5. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ

5.1. Организация развивающей предметно-пространственной среды

Развивающая предметно-пространственная среда спортивного зала в детском саду необходима детям потому, что выполняет по отношению к ним информационную, стимулирующую и развивающую функции. Она не может существовать сама по себе, без детей и взрослых, которые меняют ее в соответствии со своими потребностями, интересами, целями и задачами взаимодействия. Эта среда должна строиться на основе ведущих принципов и должна быть:

• содержательно-насыщенной;
• трансформируемой;
• полифункциональной;
• вариативной;
• доступной;
• безопасной;
• здоровьесберегающей;

• эстетически-привлекательной.

5.2. Материально-техническое обеспечение.

Тренажеры сложного типа.

Детский тренажер «Ходунки»

Детский тренажер «Ходунки» предназначен для укрепления мышц ног, развития чувства равновесия. Движения происходят с помощью качания ногами, так как будто вы идете. Это помогает и улучшает баланс и координацию ребенка, также идеально подходит для детей с плохими моторными навыками.

Цели и задачи:

Общее оздоровление организма. Улучшение работы сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Укрепление мышц спины и ног. Развитие координации движений, гибкости и подвижности суставов. Формирование у детей стойкой привычки к занятиям физической культурой и спортом.

Технические характеристики:

Тренажер предназначен для детей в возрасте 4-8 лет. Вес тренажера 9,3 кг. Размеры тренажера 78 x 65 x 80 см. Максимальный вес пользователя 50 кг

Детский «Велотренажер»

Детский «Велотренажер» - это тренажер, который позволяет проводить тренировки сердечно - сосудистой и дыхательной систем, способствует развитию выносливости.

Цели и задачи:

Укрепление сердечно - сосудистой и дыхательной систем, развитие выносливости.

Технические характеристики:

Тренажер предназначен для детей 4-8 лет. Вес тренажера 6,7 кг. Размер тренажера 54*34*50 см. Максимальный вес пользователя 50 кг.

Детский тренажер «Лодочка»

Детский тренажер «Лодочка» оборудован ремнями, которые удерживают ноги, для предотвращения их скольжения во время занятий. Это детский тренажер для проведения тренировок в игровой форме. Такой тренажер отлично подходит для гимнастики.

Цели и задачи:

Укрепление сердечно - сосудистой системы, развитие мышц спины, ног, плечевого пояса и пресса.
Технические характеристики:

Тренажер предназначен для детей в возрасте 4-8 лет. Вес тренажера 7,6 кг. Размеры тренажера 94 x 34 x 37 см. Максимальный вес пользователя 50 кг

Детский тренажер «Беговая дорожка»

Детский тренажер «Беговая дорожка» - движения и скорость ребенок создает своими ногами. а на дисплее отображается время пробежки, расстояние и количество потраченной энергии.

Цели и задачи:

Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, на развитие координации движений, для укрепления разных мышц ног, развития выносливости.

Технические характеристики:

Тренажер предназначен для детей от 4 - 8 лет. Плотное бесшумное антистатическое полотно. ЖКД компьютера позволяет легко считывать информацию во время тренировки: время, скорость, дистанцию. Вес тренажера 15кг. Размер тренажера  73х 50х75см. Максимальный вес пользователя 50 кг

Детский тренажер «Скамья для жима»

Детский тренажер «Скамья для жима» предназначен для занятия тренировками в игровой форме.

Цели и задачи:

Укрепление верхних и нижних мышц живота.

Технические характеристики:

Тренажер предназначен для детей в возрасте 4-8 лет. Вес тренажера 10 кг. Размеры тренажера 78х40х15 см. Максимальный вес пользователя 50 кг

Детский тренажер для пресса

Детский тренажер для укрепления мышц живота - это прекрасная возможность для  детей заниматься тренировками в игровой форме.

Цели и задачи:

Укрепления мышц живота и брюшного пресса.

Технические характеристики:

Тренажер предназначен для детей в возрасте 4-8 лет. Вес тренажера 10 кг. Размеры тренажера 78х40х15 см. Максимальный вес пользователя 50 кг. Сделан из безопасных материалов, исключающих наличие острых углов.

Детский тренажер «Гребной»

Детский тренажер «Гребной» - это тренажер для проведения тренировок в игровой форме.

Цели и задачи:

Укрепление сердечно - сосудистой системы, развитие мышц спины, ног, плечевого пояса и пресса.

Технические характеристики:

Тренажер предназначен для детей в возрасте 4-8 лет. Вес тренажера 10 кг. Размеры тренажера 86 x 58 x 23 см. Максимальный вес пользователя 50 кг

Батут гимнастический

Прыжки на батуте - замечательное развлечение для взрослых и детей. Батут для отработки акробатических элементов, развития вестибулярного аппарата и баланса.

Цели и задачи:

Укрепление связочного и мышечного аппарат человека.

Технические характеристики:

Батут предназначен как для детей, так и для взрослых. Диаметр, см:96 (38). Максимальный вес пользователя до 100 кг

.

3.3. Мониторинг реализации программы

Педагогический анализ знаний и умений детей (диагностика) проводиться 2 раза в год: вводный – в сентябре, итоговый – в мае.

В качестве показателей физической подготовленности выступают определенные двигательные качества и способности ребенка, такие как ловкость (координационные способности), гибкость, силовые качества. Уровень развития двигательных качеств оценивается с помощью диагностических тестов на физическую подготовленность.

Тесты для определения скоростно-силовых качеств

1. Прыжок в длину с места

Этот тест можно проводить в физкультурном зале на поролоновом мате, на котором нанесена разметка через каждые 10 см. Тестирование проводят два человека. Первый объясняет задание и следит за тем, чтобы ребенок принял исходное положение для прыжка, дает команду «прыжок»; второй с помощью сантиметровой ленты замеряет длину прыжка.

Ребенок встает у линии старта, отталкивается двумя ногами, делая интенсивный взмах руками, и прыгает на максимальное расстояние. При приземлении нельзя опираться сзади руками. Педагог измеряет расстояние от линии старта до пятки «ближней ноги» с точностью до 1 см. Делаются две попытки, в протокол заносится лучший результат. Следует давать качественную оценку прыжка по основным элементам движения: исходное положение, энергичное отталкивание ногами, взмах руками при отталкивании, группировка во время полета, мягкое приземление с перекатом с пятки на всю стопу. Если ребенок после приземления упал или сделал шаг назад, то засчитывается попытка и фиксируется тот результат, который отмечается в момент постановки ног на опору.

Для повышения активности и интереса детей целесообразно разместить несколько ярких игрушек на расстоянии 15-20 см за матом и предложить ребенку допрыгнуть до самой дальней из них.

Бросок набивного мяча весом 0,5 кг из-за головы двумя руками стоя

По данному тесту также можно оценить уровень физического развития детей, их ориентировочные реакции и координационные способности.

Ребенок встает у контрольной линии, берет мяч и бросает его из-за головы как можно дальше. При этом одна нога - впереди, другая - сзади. При броске мяча ступни ног ребенка не должны отрываться от пола. Делаются два броска подряд, фиксируется лучший результат.

Тесты для определения ловкости и координационных способностей

2. Челночный бег 3 раза по 10 м

Данный тест помогает определить способность быстро и точно перестраивать свои действия в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.

Ребенок встает у контрольной линии, по сигналу «марш» (в этот момент педагог включает секундомер) трехкратно преодолевает 10-метровую дистанцию, на которой по прямой линии расположены кубики (5 штук). Ребенок обегает каждый кубик, не задевая его. Фиксируется общее время бега.

Тест на координационные способности

3. Сохранение равновесия 

Ребенок встает в стойку (носок сзади стоящей ноги примыкает к пятке впереди стоящей ноги) и пытается при этом сохранить равновесие. Ребенок выполняет задание с открытыми глазами. Время удержания

Тест на гибкость

4. Наклон вперед из положения стоя

Тест характеризует подвижность всех звеньев опорно-двигательного аппарата, эластичность мышц и связок.

Ребенок встает на гимнастическую скамейку (поверхность скамейки соответствует нулевой отметке). Дается задание наклониться вниз, стараясь не сгибать колени (при необходимости их может придержать педагог). Второй педагог по линейке, установленной перпендикулярно скамье, регистрирует тот уровень, до которого дотянулся ребенок кончиками пальцев. Если ребенок не дотянулся до нулевой отметки (поверхность скамьи), то результат засчитывается со знаком минус. Во время выполнения данного теста можно использовать игровой момент «достань игрушку».

3.4. Учебно-методическое обеспечение программы

1. Вавилова Е.Н. «Развитие основных движений у детей 3-7 лет», М.: «Издательство Скрипторий 2003», 2008
2. Власенко Н.Э Фитнес в детском саду – Пралеска, 2006, №7.
3. Власенко Н.Э С физкультурой в дружбе – Пралеска, 2008, №3.
4. Власенко Н.Э. Фитнес для дошкольников – Содействие, 2008.
5. Голицына Н.С. Нетрадиционные занятия физкультурой в дошкольном образовательном учреждении – «Издательство Скрипторий 2003», 2006.
6. Ермак Н.Н. Физкультурные занятия в детском саду: творческая школа для дошколят – Феникс, 2004.
7. Железняк Н.Ч. «Занятия на тренажерах в детском саду», М.: «Издательство Скрипторий 2003», 2009
8. Железняк Н.Ч. Физкультура для старших дошкольников: играем, тренируемся, развиваемся: пособие для педагогов и руководителей учреждений, обеспечивающих получение дошкольного образования – ООО «ИД «Белый ветер», 2008.
9. Жукова Л. Занятия с тренажерами – Дошкольное воспитание, 2007, №1.
10. Рунова М.А. Использование тренажеров в детском саду (методическое пособие), 2005.
11. Общероссийский общественный Фонд «Социальное развитие России».
12. Чечета М.В. Фитбол – гимнастика в детском саду, 2003.