Корригирующая гимнастика после сна
учебно-методический материал (подготовительная группа) на тему

Комплекс корригирующей гимнастики

«Кружок в воздухе»:

И.п. – лёжа на боку, руки на локтях

1 – 10 – поднимаем правую ногу вверх, делать вращательные движения в воздухе

Тоже левой ногой на другом боку (по 2 раза)

«Оглянись»:

И.п. – стоя на коленях, ноги врозь, руки к плечам

1 -2 –поворот вправо, правой рукой дотянуться до пятки

И.п. – тоже

3 – 4 - 1 – 2 – в другую сторону

«Арлекино»:

И.п. – сидя, ноги прямые, руки сзади в упоре

1 – развести ноги в стороны, наклониться вперёд, локти поставить на пол, подбородок положить на ладошки

2 – 3 – качать головой вправо – влево

4 – и.п.

«Весёлые ножки»:

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль тела

1 – поднять прямые ноги вверх

2 – согнуть в коленях, положить справа

3 – выпрямить вверх

4 – положить слева

5 – выпрямить вверх

6 – и.п.

«Прогнись»:

И.п. – сидя ноги скрестно, руки на поясе

1 – 2 – прогнуться, поставить руки назад

3 – 4 – и.п.

«Небо – земля»:

И.п. – стоя на коленях, руки на поясе

1 – 2 – прогнуться назад, откинуть голову назад, дотронуться руками до пяток

3 – 4 – и.п.

«Танец змеи»:

И.п. – стоя на коленях, руки на поясе

1 – сесть на пол справа

2 – и.п.

3 – сесть на пол слева

4 – и.п.

«Ладошки здороваются»:

И.п. – лёжа на животе, ноги врозь, руки в стороны

1 – 2 – не отрывая ноги повернуться на левый бок, правой ладонью коснуться левой

3 – 4 – и.п.

5- 8 - тоже вправо

«Длинные и короткие ноги»:

И.п. – сед в упоре, ноги прямые вместе

1 – 2 – согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди

3 – 4 – и.п.

Вместе и попеременно.