корригирующая гимнастика после сна
методическая разработка по физкультуре по теме

Корригирующая гимнастика (после сна)

Комплекс №1

«Медведь ищет малину»

        Дети просыпаются под аудиозапись шума леса. Воспитатель дает установку, например:

-Ребята, просыпаемся. Мы сегодня медведи, которые ищут малину.

И выполняются приведенные ниже упражнения.

1. Упражнение в кровати:

- сгибание и разгибание рук

- переворачивание с боку на бок

- подтягивание ног к груди

2. Ходьба по тропе «здоровья», которая состоит из  нескольких тряпичных  полотен (на полотнах «следы» разной структуры: из колец,  бусин, массажных ковриков и т.д.)

3. Дыхательная гимнастика (например: «надуем шар», «насос» и т.д).

4. Водные и закаливающие процедуры (умывание прохладной водой до локтя, обтирание жестким «вафельным» полотенцем).

Комплекс №2

(Дети лежат на кроватях)

1. Чтоб совсем проснуться – нужно потянуться (потягивание, выполнение произвольное)
2. Самомассаж (сидя в постели, поглаживать руки и ноги)

Буратино потянулся, раз нагнулся, два нагнулся: руки в стороны развел, видно, ключик не нашел; чтобы ключик отыскать, надо на носочки встать

3. И. п. – о.с.: руки на поясе. 1 - разведение локтей со сведением лопаток (вдох); 2 – возвращение в и.п. (выдох)

И.п. – о.с.: руки за спиной. Наклоны корпуса вправо – влево, дыхание произвольное.

4. Ходьба по «Тропе здоровья»
5. Дыхательные упражнения
6. Водные, закаливающие процедуры

Комплекс №3

(дети на кроватках)

1. На болоте две лягушки, две зеленые подружки  (потягиваются)

Утром рано просыпались, улыбались, умывались (действия под слова)

Полотенцем растирались    (повороты в стороны, поглаживание глаз, лба, щек, носа, подбородка, ушных раковин, плеч, рук, груди).

(дети встают)

       Ножками топали, ручками хлопали

       Вправо – лево наклонялись, и обратно возвращались           (действия под слова)

      Приседали и вставали, спинки ровненько держали

       Весело шагали, прыгали, скакали.                 

2. Ходьба по тропе здоровья.

3. Дыхательные упражнения.

4.   Водные, закаливающие процедуры.

Комплекс №4

(дети на кроватках)

1. Чтоб совсем проснуться – нужно потянуться

Чтоб расти нам сильными, ловкими и смелыми

Ежедневно после сна мы зарядку делаем.

(сидя на кроватках)

К солнцу руки поднимаем

(дети стоят на ковре)

Дружно, весело шагаем

Приседаем и встаем

И ничуть не устаем.

Прошу всех ровно встать и то, что скажу – выполнять: дышите – не дышите

Наклонитесь, улыбнитесь; на 1-2 быстро сядьте, на 3-4 быстро встаньте;

Наклонитесь вправо – влево  и вдохните глубоко.

2. Ходьба по тропе здоровья.

3. Водные, закаливающие процедуры.

Комплекс №5

(Дети на кроватках)

1. Чтоб совсем проснуться, нужно потянуться

К речке быстрой мы спустились        («велосипед»)

       Наклонились и умылись                 (сидя, гладят лицо)

       Раз, два, три, четыре

       Вот как славно освежились                 (на каждую строку 4 движения ладонями к лицу)

       А теперь поплыли дружно

      Делать так руками нужно:

      Вместе – раз, это брасс                (показывают «брасс»)

      Одной, другой – это кроль                (показывают «кроль»)

      Все как один, плывем как дельфин.

      Вышли на берег крутой

      И отправились домой.        

             (В. Волина)

2. Ходьба по тропе здоровья.

3. Водные, закаливающие процедуры.