Босохождение – элемент закаливания организма
консультация по теме

Сибирева Нина Николаевна

Если у вашего ребенка стопы постоянно холодные на ощупь и мерзнут — Начните с ребенком заниматься ходьбой босиком, так как это своеобразные сеансы точечного массажа и закаливания.

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon bosokhozhdenie_-_element_zakalivaniya_organizma.doc97.5 КБ

Предварительный просмотр:

Босохождение – элемент закаливания организма

Если у вашего ребенка стопы постоянно холодные на ощупь и мерзнут — значит, у него высока предрасположенность к гриппу и ОРВИ.

  • Начните с ребенком заниматься ходьбой босиком, так как это своеобразные сеансы точечного массажа и закаливания.
  • Старайтесь, чтобы ребенок занимался дозированным босохождением регулярно, так как настоящий закаливающий эффект обычно наступает лишь при длительных систематических тренировках.

Физиологи доказали, что подошвы ног — одна из самых мощных рефлексогенных зон человека.

На стопах представлены точки всего организма и имеются закаливающие зоны.

По мнению некоторых специалистов, подошвы ног — это своеобразный распределительный щит с 72 тыс. нервных окончаний, через который можно подключиться к любому органу — головному мозгу, легким и верхним дыхательным путям, печени и почкам, эндокринным железам и другим органам.

Вот почему ходьба босиком тонизирует организм и способствует поддержанию его в здоровом состоянии.

  • Начинайте закаливание детей ходьбой босиком с раннего возраста: сначала с хождения в теплой комнате по ковру или половику, затем — по деревянному полу.
  • Используйте специальные резиновые коврики с шиповым рифлением, которые можно приобрести в хозяйственных или спортивных магазинах.
  • Каждое утро вместе со своим ребенком начинайте зарядку с ходьбы босиком на таком коврике.
  • Предложите ребенку помассировать стопы ног с помощью скалки или круглой палки, катая их подошвами по нескольку минут в день.
  • Одновременно совмещайте этот вид закаливания малыша с ежедневными ножными ваннами, последовательно снижая температуру воды.
  • При занятиях на природе желательно, если есть такая возможность, после ходьбы по теплому песку перейти на траву, затем потерпеть покалывание свежескошенной стерни и завершить прогулку на земляной тропинке и в мягкой дорожной пыли.

В домашних условиях занятия надо начинать с ходьбы по ковру или полу, затем продолжить их на коврике с шиповым рифлением и заканчивать следует на ковре.

При ходьбе босиком увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всем организме, улучшается умственная деятельность.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Консультация для родителей и педагогов "Босохождение- элемент закаливания"

Элемент закаливания организма детей - босохождение...

Памятка родителям и их детям. Босохождение - один из способов закаливания организма.

Один из эффективных способов закаливания – хождение босиком....

Босохождение - элемент закаливания организма дошкольника

Рекомендации для педагогов и родителей о закаливании посредством босохождения...

Босохождение - элементы закаливания организма.

Иллюстрация.  Краткая консультация для родителей....

Консультация для родителей "БОСОХОЖДЕНИЕ" Вид закаливания

Босохождение (хождение босиком) - ещѐ один вид закаливания, который своими корнями уходит в далѐкое прошлое. Так в Древней Греции босохождение было своего рода культом. В качестве эффективногосредства...

Босохождение один из способов закаливание организма

Памятка родителямБосохождение – один из способов закаливания организма. Закаливание детей дошкольного возраста рекомендуют для общего укрепления организма, профилактики простуд и повышения ...