Физкультминутки для детей дошкольного возраста
картотека по теме

Физкультминутки для детей дошкольного возраста

В лесу растёт черника

А в лесу растёт черника,

Земляника, голубика.

Чтобы ягоду сорвать,

Надо глубже приседать.

                                   (Приседания.)

Нагулялся я в лесу.

Корзинку с ягодой несу.

                                  (Ходьба на месте.)

Аист

— Аист, аист длинноногий,

Покажи домой дорогу.

                                 (Аист отвечает.)

- Топай правою ногою,

Топай левою ногою,

Снова — правою ногою,

Снова — левою ногою.

После — правою ногою,

После — левою ногою.

И тогда придешь домой.

А над морем — мы с тобою!

Над волнами чайки кружат,

Полетим за ними дружно.

Брызги пены, шум прибоя,

А над морем — мы с тобою!

                                     (Дети машут руками, словно крыльями.)

Мы теперь плывём по морю

И резвимся на просторе.

Веселее загребай

И дельфинов догоняй.

                             (Дети делают плавательные движения руками)

А сейчас мы с вами, дети

А сейчас мы с вами, дети,

Улетаем на ракете.

На носки поднимись,

А потом руки вниз.

Раз, два, три, четыре —

Вот летит ракета ввысь!

А теперь на месте шаг

А теперь на месте шаг.

Выше ноги! Стой, раз, два!

                                      (Ходьба на месте.)

Плечи выше поднимаем,

А потом их опускаем.

                           (Поднимать и опускать плечи.)

Руки перед грудью ставим

И рывки мы выполняем.  

                            (Руки перед грудью, рывки руками.)

Десять раз подпрыгнуть нужно,

Скачем выше, скачем дружно!

                            (Прыжки на месте.)

Мы колени поднимаем —

Шаг на месте выполняем.

                             (Ходьба на месте.)

От души мы потянулись,

                           (Потягивания — руки вверх и в стороны.)

И на место вновь вернулись.

                          (Дети садятся.)

А часы идут, идут

Тик-так, тик-так,

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах,

Отбивает каждый такт

                   (Наклоны влево-вправо.)

А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка.

                    (Дети садятся в глубокий присед.)

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью,

                     (Приседания.)

Стрелки движутся по кругу.

Не касаются друг друга.

                      (Вращение туловищем вправо.)

Повернёмся мы с тобой

Против стрелки часовой.

                        (Вращение туловищем влево.)

А часы идут, идут,

                         (Ходьба на месте.)

Иногда вдруг отстают.

                         (Замедление темпа ходьбы.)

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят!

                              (Бег на месте.)

Если их не заведут,

То они совсем встают.

                              (Дети останавливаются.)

Бабочка

Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)

Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)

Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)

Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)

Бегут, бегут со двора

Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.)

Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.)

Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.)

Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.)

Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем.)

Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.)

Наклоняемся с хлопком

Наклоняемся с хлопком,

И с хлопком потом встаём.

Вниз и вверх, вниз и вверх,

Ну-ка, хлопни громче всех!

(Наклониться и хлопнуть в ладоши внизу, распрямиться — хлопнуть над головой.)

На одной ноге мы скачем,

Как упругий звонкий мячик.

На другой поскачем тоже,

Очень долго прыгать можем.

                       (Прыжки на одной ножке.)

Головой вращаем плавно,

Смотрим влево, смотрим вправо.

                         (Поворот головы вправо и влево.)

На лугу растут цветы

На лугу растут цветы

Небывалой красоты.

                          (Потягивания — руки в стороны.)

К солнцу тянутся цветы.

С ними потянись и ты.

                          (Потягивания — руки вверх.)

Ветер дует иногда,

Только это не беда.

                        (Дети машут руками, изображая ветер.)

Наклоняются цветочки,

Опускают лепесточки.

                            (Наклоны.)

А потом опять встают

И по-прежнему цветут.

На лужайке поутру

На лужайке поутру

Мы затеяли игру.

Ты — ромашка, я — вьюнок.

Становитесь в наш венок.

                        (Взялись за руки, построились в круг.)

Раз, два, три, четыре,

Раздвигайте круг пошире.

                          (Ходьба по кругу.)

А теперь мы - ручейки,

Побежим вперегонки,

                             (Бег по кругу.)

Прямо к озеру спешим, Станет озеро большим.

                           (Ходьба по кругу.)

Раз, два, три, четыре,

Раздвигайте круг пошире.

Становитесь в круг играть.

Мы - веселые лучи.

Мы — резвы и горячи.

                          (Прыжки на месте.)

Раз, два, три, четыре,

Раздвигайте круг пошире.

Раз, два — вперед нагнуться!

                            (Наклоны вперед.)

Три, четыре — быстрей чуть-чуть!

Приподняться, подтянуться,

                         (Прогнулись, руки вверх.)

Глубоко потом вдохнуть.

Раз, два - назад прогнуться,

Не сгибать колен ничуть.

Раз, два, три, четыре,

Взмах руками, ноги шире!

                           (Махи руками.)

Раз, два, три, четыре, пять!

                          (Прыжки на месте.)

Стали бегать и скакать!

Нам на месте не садится

Нам на месте не сидится,

Разминаем поясницу.

Корпус крутим влево-вправо —

Так мы отдохнем на славу.

                        (Вращение туловищем.)

Хорошо мы отдохнули

И.к занятиям вернулись.

                          (Дети садятся.)

Головой качает слон

Раз, два, три — вперёд наклон,

Раз, два, три — теперь назад. (Наклоны вперёд, назад.)

Головой качает слон -

Он зарядку делать рад. (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.)

Хоть зарядка коротка, Отдохнули мы слегка. (Дети садятся.)

Головою три кивка

Раз — подняться, потянуться,

(Потянулись.)

Два — согнуться, разогнуться,

(Прогнули спинки, руки на поясе.)

Три - в ладоши три хлопка,

(Хлопки в ладоши.)

Головою три кивка.

(Движения головой.)

На четыре - руки шире,

(Руки в стороны.)

Пять — руками помахать,

(Махи руками.)

Шесть — на место сесть опять.

(Присели.)

Гриша шел

Гриша шел - шел - шел,

(Шагаем на месте.)

Белый гриб нашел. (Хлопки в ладоши.)

Раз — грибок, (Наклоны вперед.)

Два — грибок, (Наклоны вперед.)

Три — грибок, (Наклоны вперед.)

Положил их в кузовок.

Две веселые лягушки

Видим, скачут по опушке

Две веселые лягушки,

Прыг-скок, прыг-скок,

Прыгай с пятки на носок.

                   (Дети изображают в движении лягушек.)

Две птички

Летели две птички,

Собой невелички.

Как они летели.

Все люди глядели.

Как они садились,

Все люди дивились.

Дети едут на машине

Дети едут на машине,

(Ходьба в парах, держась за плечи впередистоящего.)

Смотрят на дорогу -

Слева — постовой стоит,

(Повороты туловища влево-вправо.)

Справа — светофор горит.

Дети с палками идут

Раз, два — вперед нагнуться. (Наклоны вперед.)

Три, четыре — быстрей чуть-чуть!

Приподняться, подтянуться, (Руки вверх, потянулись.)

Глубоко потом вдохнуть. (Руки опустили, вздохнули.)

Раз, два — назад прогнуться, (Прогнулись назад.)

Не сгибать колен ничуть.

Раз, два, три, четыре,

Взмах руками, ноги шире!

(Руки на пояс.)

Дети с палками идут, (Ходьба на месте.)

Ровно палки все несут.

Раз, два, три, четыре!

Палки дружно положили,

Стали бегать и скакать, (Прыжки.)

Ну, довольно, палки взять!

Дети с палками идут (продолжение)

Снова с палками идут,

Ровно палки все несут.

Палки дружно положили,

Снова бегать и скакать!

Стали палки поднимать,

Стали палки опускать,

Поднимать и опускать,

Поднимать и опускать.

Стали дети наклоняться,

Стали дети выпрямляться,

Наклоняться, выпрямляться,

Наклоняться, выпрямляться.

Стали дети приседать,

Потом вместе все вставать,

Приседать, потом вставать,

Приседать, потом вставать.

Снова с палками идут,

Ровно палки все несут.

Потом палки положили, Раз, два, и три, четыре!

Зайчики

Зайка серенький сидит

И ушами шевелит. (Дети показывают.)

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть, (Дети показывают.)

Раз-два, надо лапочки погреть.

Зайке холодно стоять,

Надо зайке поскакать. (Дети скачут.)

Кто-то зайку напугал —

Зайка - прыг — и убежал. (Дети садятся.)

Землянику ищем

Мы шли-шли-шли,

Землянику нашли.

Раз, и два, и три, и четыре, и пять,

Начинаем искать опять.

Солнце

Солнце вышло из-за тучки,

Мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания — руки вверх.)

Руки в стороны потом

Мы пошире разведём. (Потягивания — руки в стороны.)

Мы закончили разминку.

Отдохнули ножки, спинки.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПАЛЬЧИКОВ И РУК

Вверх ладошки!

Вверх ладошки! Хлоп! Хлоп!

По коленкам — шлеп, шлеп!

По плечам теперь похлопай!

По бокам себя пошлепай!

Можем хлопнуть за спиной!

Хлопаем перед собой!

Вправо можем! Влево можем!

И крест-накрест руки сложим.

                            (Руки сложили накрест перед грудью.)

Где же наши руки?

Где же, где же наши руки,

Где же наши руки? (Спрятали руки за спину.)

Где же, где же наши руки?

Нету наших рук. (Повороты туловища влево-вправо.)

Вот, вот наши руки, (Показываем руки.)

Вот наши руки.

Пляшут, пляшут наши руки,

Пляшут наши руки.

Гости

Стала Маша гостей созывать:

                  (Вращение кистей рук к себе.)

И Иван приди, и Степан приди,

И Матвей приди, и Сергей приди,

А Никитушка - ну, пожалуйста.

                      (Поочередный массаж кончиков пальцев правой руки.)

Стала Маша гостей угощать:

И Ивану блин, и Степану блин,

И Матвею блин,

И Сергею блин,

А Никитушке — мятный пряничек.

                           (Поочередный массаж кончиков пальцев левой руки.)

Две сестрички

Две сестрички, две руки, (Встряхивание кистями рук.)

Рубят, строят, роют,

                       (Изображаем в движении слова текста.)

Рвут на грядке сорняки

И друг дружку моют.

Месят тесто две руки —

Левая и правая,

Воду моря и реки

Загребают, плавая.

Игры для пальчиков

—  Выбрать на ощупь из 4-5 мягких игрушек (допустим, только зайчика).

—  Найти с закрытыми глазами две одинаковые мягкие игрушки.

—  Сравнить две мягкие игрушки на ощупь (чем похожи? чем различаются?).

—  На ощупь (через ткань) определить содержимое мешочка (в мешочке могут лежать легкоузнаваемые предметы: кубик, коробок, матрешка и др.).

—  Найти одинаковые предметы в двух разных мешочках.

—  При помощи палочки, с закрытыми глазами «определить» предмет, стоящий на столе.

—  На ощупь вдеть шнурки в игрушку — планшет.

—  С закрытыми глазами выстроить по порядку матрешек

Лошадка

Вот помощники мои,

Их, как хочешь, поверни.

По дороге белой, гладкой

Скачут пальцы, как лошадки.

Чок-чок-чок, чок-чок-чок,

Скачет резвый табунок.

Маша

Маша варежку надела:

— Ой, куда я пальчик дела?

Нету пальчика, пропал,

В свой домишко не попал!

Маша варежку сняла,

— Поглядите-ка, нашла!

Ищешь, ищешь — и найдешь.

Здравствуй, пальчик!

Как живешь?

Непосильный труд

Нитку вдеть — для пальца

Непосильный труд,

Но зато два пальца

Платьице сошьют.

Три в тетради нашей

Пишут хоть куда.

Десять поле пашут,

Строят города.

Ну-ка, братцы, за работу

Ну-ка, братцы, за работу

Покажи свою охоту:

Большаку дрова рубить,

Печи все тебе топить,

А тебе воду носить,

А тебе обед варить,

А малышке песни петь,

Песни петь да плясать,

Родных братьев забавлять. (Движения для пальцев рук по тексту.)