Дыхательная гимнастика
картотека (старшая группа) по теме

Дыхательная гимнастика

                           Куры

Бормочут куры по ночам,

Бьют крыльями: тах-тах.

Поднимем крылья мы к плечам,

Потом опустим так.

И. п.: стоя. Наклониться пониже, свободно свесив руки и опустив голову. Произнося «тах-тах», одновременно похлопывать себя по коленям — выдох. Выпрямиться, подняв руки к плечам,— вдох. Повторить 3—5 раз.

Самолет

Посмотрите в небеса:

 Самолет там, как оса.

«Ж-ж-ж-ж-ж» — жужжит самолет

 И машет крыльями.

 Ребята, в полет!

Полетаем-ка с нами!

И. п.: стоя. Развести руки в стороны, ладонями кверху. Сделать поворот в сторону, произнося «ж-ж-ж-ж-ж»,— вдох, опустить руки — выдох. Повторить 2— 4 раза в каждую сторону.

Насос

Это очень просто — Накачай насос ты.

Направо, налево Руками скользя,

Назад и вперед Наклоняться нельзя. Накачай насос ты — Это очень просто.

И. п.: стоя. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочередно вправо и влево. При наклоне выдох с произнесением «с-с-с», при выпрямлении вдох. Повторить 4—5 раз.

Дом маленький, дом большой

У медведя дом большой,

А у зайца маленький.

Мишка наш пошел домой

Да и крошка-заинька.

И. п.: стоя. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову — выдох с произнесением «ш-ш-ш» (у зайки дом маленький). Выпрямиться, встать на носки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки — вдох (у медведя дом большой). Повторить 4—6 раз.

Трубач

Мы пришли и сели, Играем на трубе.

Тру-ру-ру, бу-бу-бу! Подудим в свою трубу.

И. п.: сидя на стуле. Поднести кисти рук, сжатые в кулак, к губам и, как в трубу, произнести «тру-ру-ру». Повторить 3—4 раза.

Жук

Усы раздвинув смело,

 Жуки жужжат в траве.

«Ж-ж-у,— сказал крылатый жук,

—посижу и пожужжу».

И. п.: сидя, скрестив руки на груди. Опустить голову. Сжимать грудную клетку, произнося «ж-ж-ж»,—выдох. Развести руки в стороны, расправить плечи, голову держать прямо — вдох. Повторить 4—5 раз.

Усы раздвинув смело, Жуки жужжат в траве. «Ж-ж-у,— сказал крылатый жук,—

посижу и пожужжу».

И. п.: сидя, скрестив руки на груди. Опустить голову. Сжимать грудную клетку, произнося «ж-ж-ж»,—выдох. Развести руки в стороны, расправить плечи, голову держать прямо — вдох. Повторить 4—5 раз.

Подуем на плечо

Подуем на плечо,

Подуем на другое,

Нам солнце горячо

Пекло дневной порою.

Подуем и на грудь мы

И грудь свою остудим. Подуем мы на облака

 И остановимся пока.

Потом повторим все опять-

Раз, два, три, четыре, пять.

И. п.: стоя, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову влево, сделать губы трубочкой — подуть на плечо. Голова прямо — вдох. Голову вправо — выдох трубочкой. Голова прямо — вдох. Затем опустить голову, подбородком касаясь груди,— сделать спокойный, слегка углубленный выдох. Голова прямо — вдох. Поднять лицо кверху и снова подуть через губы, сложенные трубочкой. Повторить 2—3 раза.

Ходьба

Как косолапый мишка, Пойдем мы все потише, Потом пойдем на пятках,

А после на носках.

Повторим так, ребятки,

И скажем слово «ах».

При каждом упражнении

Мы скажем «ах» в движении. Потом быстрее мы пойдем

И после к бегу перейдем.

И. п.: стоя, голову не опускать, как в первом упражнении, движения сопровождаются произнесением слова «ах» в ритм шагам. Ходьбу постепенно ускорять, переходя на умеренный по темпу бег, а потом снова на ходьбу. Остановиться, сделать выдох, расправить плечи, поднять голову — вдох. Повторить 2 раза. Продолжительность упражнения 40—45 с.

Еж

Вот свернулся еж в клубок, Потому что он продрог. Лучик ежика коснулся — Ежик сладко потянулся.

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть ноги и руками притянуть их к груди — выдох с произнесением «бр-р-р» (ежик замерз). Опустить ноги, поднять руки кверху — вдох (ежик  согрелся). Повторить 4—6 раз