Консультации для родителей
консультация (младшая группа) по теме
1.Какие нарушения в питании допускают родители.
2. Основные правила питания.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
11.docx | 18.83 КБ |
Предварительный просмотр:
КОНСУЛЬТАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Какие нарушения в питании ребенка допускают родители
Как часто мы, родители, сами искореняем здоровые привычки у наших детей и навязываем вместо них совсем другие, которые прививаем систематически и регулярно, без компромиссов, с убеждением, что так делают все, а значит, это полезно для здоровья.
- С раннего возраста мы приучаем наших детей к сладкому. Любую кашу стараемся подсластить, сами предлагаем конфеты, жевательную резинку и прочие «вкусняшки».
- Каши детям готовим только на молоке, изрядно сдабривая их сливочным маслом по принципу: кашу маслом не испортишь.
- Заставляем детей съедать все, что приготовлено.
- Заставляем съедать в один прием несколько блюд: первое, второе, булочку с компотом.
- Заставляем ребенка есть с хлебом.
- Приучаем запивать еду.
- Фрукты предлагаем в качестве десерта после еды.
- Кормим ребенка по часам.
- Во время болезни даем пищу пожирнее, посытнее, пологая что она дает дополнительную энергию.
- Воду часто заменяем другими напитками: чаем, какао, искусственными соками.
- Заставляем пить свежее молоко.
- Считаем, что первое блюдо нужно готовить на мясном отваре: полезнее и сытнее.
- Ценность пищи определяем по калориям, не задумываясь, усвоятся ли они.
Какие продукты полезны для детей?
Если отталкиваться от здоровых пристрастий ребенка, то в результате список употребляемых продуктов сократиться, затраты уменьшаться, а здоровье , наоборот, прибавится.
Каков список этих продуктов?
- Вода
- Овощи
- Крупы
- Чуть-чуть мяса
- Черный хлеб
- Кисломолочные продукты
- Фрукты, сухофрукты
- Травяные чаи, натуральные соки
Естественно все эти продукты можно употреблять только после индивидуальной консультации с врачом.
В процессе приготовления пищи ребенку рассказывайте об этих полезных продуктах. Например, готовя завтрак, подключите к этому ребенка. Потом вместе с малышом сервируйте стол. И прежде чем приступать к еде, выложите на стол заранее заготовленные карточки с полезными продуктами, предложите ребенку выбрать из них те, которые входят в состав приготовленного завтрака. Затем приступайте к еде. За едой поговорите с малышом о здоровом питании: какие блюда полезно употреблять в пищу, помните о трех золотых правилах.
После завтрака спросите у ребенка, чтобы он хотел приготовить вместе с вами на обед, на ужин, на следующий завтрак.
Никогда
- Не ешь, если тебе действительно не хочется (отговоркой «спешу на улицу» не считается. Сначала пообедай, а потом всё остальное.)
- Не отвлекайся от еды разговорами, чтением, игрой.
- Не жуй на ходу.
- Не жди поощрения за съеденное, а так же не вызывай недовольства родителей, не заставляй их нервничать, отказываясь от еды. А если твои папа и мама, вполне цивилизованные люди, то они всегда поймут твое состояние и не будут тебе угрожать и наказывать за несъеденное.
- Не развивай жадность: не ешь лишнего, даже если это очень вкусно и тебе кажется, что ты мог бы одолеть ещё тарелочку.
Всегда
- В тарелку клади ровно столько, сколько сможешь съесть.
- Съедай все, что положишь в тарелку.
- Ешь медленно. Тщательно пережевывай пищу.
Не надо
- Водить руками по столу.
- Раздвигать тарелки, играть с посудой.
- Пробовать третье блюдо (сладкое), пока не съедены первое и второе блюда.
- Выходя из-за стола брать с собой посуду.
- Вставать из-за стола, не окончив еды и без разрешения взрослых.
Надо
- Перед едой тщательно мыть руки.
- Жевать пищу с закрытым ртом.
- Есть только за столом.
- Правильно пользоваться вилкой. Ложкой и ножом.
- Вставая из-за стола, осмотреть свое место, не пролито ли, не оставлены ли крошки.
- Закончив еду задвинуть стул и поблагодарить.
Помните
- Нельзя есть из общей тарелки.
- Пользоваться общей чашкой и ложкой.
- Упавшую на пол пищу есть нельзя, так как она загрязнена.
- Прежде чем есть фрукты, ягоды, надо обязательно их вымыть.
И ещё три правила
- Сразу после бега, игры в футбол пить не разрешается.
- Нельзя пить прямо из крана.
- Общий стакан нужно хорошенько вымыть.