Картотека упражнений для глаз1
картотека (подготовительная группа) по теме

Картотека упражнений для глаз.

Глаза вверх.

Глубоко вдохните и посмотрите на переносицу. Задержите глаза в этом положении на три счета(1,2,3).Затем, медленно вдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте и на 5 сек.- чтобы они отдохнули.Повторите упражнение  два  раза.

На кончик носа.

Едленно и глубоко вдохните и посмотрите на кончик носа. Задержитесь в таком положении на 5сек., после чего на выдохе верните глаза в исходное положение.Т еперь закройте глазана 5сек.,при этом дыхание спокойное.Повторите упражнение два раза.

Влево- вправо.

На вдохе медленно поверните глаза влево.Затем на выдохе верните глаза в исходное положение.Так же поверните глаза вправо и снова вернитесь в исходное положение.Выполнив упражнение,закройте глаза на 5сек. Повторите два раза.

«Уголки».

На вдохе, не поднимая головы,посмотрите в правый угол, а на выдохе верните глаза в исходное положение.После этого снова глубоко вдохните и посмотрите в левый нижний угол . Выдыхая , верните глаза в исходное положение.Закройте глаза на  5сек. Теперь повторите упражнение,начав с левого верхнего угла и правого нижнего угла.

«Часики».

На вдохе, держа голову прямо, опустите глаза вниз и медленно поворачивайте их по часовой стрелке.Остановитесь в самой верхней точке – на «12 часах» и, выдыхая, начните движение  в обратную сторону, до «6 часов». Получится, что вы обвели глазами два полукруга. Закройте глаза на 5 сек. Для начала выполните упражнение один раз. Если глаза не болят, через несколько дней можно сделать два-три повтора.