Как предупредить грипп и ОРЗ в семье и детском саду.
статья по теме

Как предупредить грипп и ОРЗ в семье и детском

саду.

Методическая разработка воспитателя ГБДОУ 88

Приморского района.

г.Санкт-Петербург

Ивановой Ольги Михайловны.

       Весна, как правило, несет не только солнечную погоду, тепло, но и множество проблем со здоровьем. Становимся смелее в одежде (зачем шапки, шарфы, теплые брюки?). А простуда тут, как тут! Вирусы активны и упорны в борьбе за свое место под солнцем! А наш организм- прекрасный полигон для их проживания. Человек- существо противоречивое, непоследовательное в своих поступках. О болезнях знаем много, но все это про кого-то, только не про меня. Уж я-то не простужусь, уж я-то не заболею. Самонадеянность чревата последствиями, а предупреждение этих последствий вполне всем по силам.

         О прививках в это время говорить не приходится, т.к. прошли все сроки вакцинации (за 2 месяца до эпидемии).

       Но помочь своему организму всем по силам, времени и средствам!

          Вот только некоторые рекомендации из большого арсенала защиты       организма:

      1.Увеличение приема различных витаминов, как естественных         (лимоны, яблоки, грейпфруты, киви, петрушка, лук, чеснок, перец и т.д.), так и химических (поливитамины-по рекомендации врача).

2.Промывание носа и носоглотки холодной, слегка подсоленной водой и слабой чесночной настойкой перед и после посещения мест большого скопления людей.

3.В период эпидемии сократить поездки и посещение общественных мест, сведя их к минимуму (особенно с ребенком).

4.По возможности принимать таблетки ремантадина и оксолиновую мазь.

5.Употреблять ежедневно чеснок и лук, не боясь запаха-здоровье дороже, тем более сейчас много средств, для устранения запаха.

6.Ежедневный душ (желательно-контрастный).

7.Различные чаи из трав (мята, малина, рябина, шиповник, земляника, тысячелистник, иван-чай, заячья капуста и т.д.).

8. «Вкусное лекарство»:

а). 200г изюма,

200г кураги,

200г инжира,

200г чернослива,

1стакан грецких орехов(чищен.)

1стакан меда.

Изюм, курагу, инжир, чернослив, орехи перемолоть в мясорубке, залить медом, тщательно перемешать. Принимать детям 1чайную ложку натощак, взрослым-1столовую ложку. Учитывать аллергическую реакцию на компоненты!

б).1стакан меда,

   1стакан морковного сока,

1/2стакана сока хрена,

сок одного лимона.

Тщательно перемешать до однородной массы. Употреблять 1чайную ложку детям 2раза в день, взрослым 3 раза в день до еды. Учитывать аллергические реакции и хронические заболевания ЖКТ!

9.Постоянное проветривании жилых комнат, влажная уборка (по возможности с растворами, содержащими хлор).

10.Ежедневные прогулки в любую погоду в соответствующей одежде.

В оздоровительной группе детского сада для сохранения и укрепления здоровья ежедневно проводятся утренняя гимнастика, воздушное и водное закаливание, растирание сухой рукавичкой рук, тела, ног, босохождение по массажным дорожкам, массаж стоп, бассейн, ЛФК, бодрящая гимнастика, травяные чаи, кислородный коктейль два раза в год, подвижные игры различной двигательной активности.

Помимо этого проводится образовательная и воспитательная работа по пропаганде здорового образа жизни среди детей и их родителей.

Совместная работа педагогов и родителей позволила добиться снижения заболеваемости детей.