Гимнастика для глаз
картотека по теме

Комплекс гимнастики для глаз

1. Закрыть глаза на 10-15 с.
2. Посмотреть на кончик носа, посмотреть вдаль (темп медленный).
3. Сделать легкое надавливающее движение подушечками пальцев на глазные яблоки, затем отпустить (темп медленный).

«Мотылек»

Быстро и легко моргать глазами (веки как крылья бабочки).

«Заборчик»

Поднимать глаза вверх и опускать вниз.

«Совенок»

Вращать глазами по часовой стрелке, «рисуя» на стене максимально большой круг. То же против часовой стрелки.

«Восьмерка горизонтальна»

Повесить на стену лист бумаги с горизонтально нарисованной восьмеркой и совершать движения глазами по контуру последовательно в обе стороны.

«Указательный палец»

        Медленно поднести указательный палец, не сводя с него глаз, к кончику носа, затем отвести палец от носа, сопровождая его взглядом. Поморгать и выполнить обратное движение.

Комплекс гимнастики для глаз

1. Закрыть глаза. Отдых 10-15  сек. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.
2. Движения глазных яблок:

- глаза вправо – вверх;

- глаза влево – вверх;

- глаза вправо – вниз;

- глаза влево – вниз.

Повторить 3-4 раза. Глаза закрыть. Отдых 10-15 сек.

3. Самомассаж. Потереть ладони. Закрыть глаза, положить ладони на глаза, пальцы вместе. Держать 1сек. Открыть глаза.

Комплекс гимнастики для глаз

1. Закрыть глаза. Отдых 10-15 сек. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.

2. Закрыть глаза. Выполнить круговые движения глазными яблоками вправо-влево. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.

3. Поморгать глазами. Повторить 5-6 раз.

Комплекс гимнастики для глаз

1. Закрыть глаза. Отдых 10-15 сек.

2. Закрывать и открывать глаза, крепко сжимая веки. Повторить 5-6 раз. Закрыть глаза, расслабить веки, 10-15 сек.