Памятка для родителей
консультация (старшая группа) по теме

                                                      Секреты хорошей закалки                

Чтобы ребенок рос сильным и здоровым необходимо укрепить детский организм. Основные средства закаливания – солнце, воздух и вода, босохождение, самомассаж.

• На природе закаливание происходит само собой, нужно только немного помочь природе: начинайте день с зарядки. Желательно, чтобы малыш выполнял ее в трусиках, босиком, стоя на песке или на траве.
• Самый доступный вид закаливания – воздушные ванны. Г.И. Сперанский писал: «День, проведенный ребенком без прогулки, потерян для его здоровья». Ребенок дошкольного возраста должен ежедневно находиться на воздухе не менее 3 часов.
• Комнату, где находится ребенок, необходимо тщательно проветривать. Оптимальная температура в помещении 19-20 С. Ребенок должен находиться в легкой рубашке или платье.
• Воздушный массаж носа – это профилактика насморка и гайморита. Прижмите одну ноздрю пальцем к носовой перегородке и попросите ребенка вдохнуть воздух через другую. Вначале 3-4 раза попеременно.
• Пора полоскать горлышко: сначала водой 33 – 36 С. Постепенно доведите ее температуру до 16 – 18 С, снижая на градус каждые 5 дней, а если ребенок часто болеет – раз в неделю.
• Солнечные ванны хотя и полезны (они укрепляют защитные силы организма), должны быть строго дозированы. Во время принятия солнечных ванн голову следует прикрывать панамкой.
• Наиболее сильным средством закаливания является вода. К водным процедурам относятся: обливание, обтирание, душ, купание в открытых водоемах. Водные процедуры должны проводиться после утренней зарядки.
• После дневного сна делайте контрастные ножные ванны. Посадите ребенка на низкий стульчик, а ножки пусть опустит в таз. Поливайте их поочередно из двух леек с теплой (35-36С) и прохладной (33-34С) водой, раз в несколько дней понижая температуру на градус. А вечером после купания сделайте общее обливание.

Закаливающие процедуры делают ребенка бодрым, активным, у него появляется желание активно  играть,  идти в детский сад, а потом и в школу.