Памятка мамам и папам.Схема закаливающих процедур в режиме дня ребёнка дома.
консультация по теме

Процедура

Время проведения

Продолжительность

До 3 лет

От 3 до 7 лет

Прогулка и игры на воздухе

Утром и днём

Осенью и зимой не реже 2 раз по 2 часа, летом 6-8 часов.

Осенью и зимой по 2-2,5 ч, летом как можно дольше

Дневной сон на воздухе

Утром и после обеда

Грудные дети 2-3 раза по 1,5 – 2 ч, а старше – 1 раз то же время

1 раз по 1,5 – 2 ч

Воздушные ванны

Утром или после дневного сна

Осенью и зимой в комнате 2-3 раза по 2-15 мин и дольше, летом на воздухе 30-60 мин

Осенью и зимой в комнате, начиная с 5-10 мин до 30-60 мин 2 раза в сочетании с гимнастикой, играми. Летом свето-воздушные ванны по 10-60 мин и дольше

Солнечные ванны

В средней полосе 9-11ч

Детям старше года начинать с 1-2 мин (на все стороны тела)

4-40мин (на все стороны тела)

Обтирание

Рано утром или после дневного сна

1-2 мин

2-3 мин

Обливание

Утром после гимнастики, воздушной и солнечной ванны (летом)

30-40 с

30-90с в зависимости от возраста

Душ

Утром перед едой или перед дневным сном

Детям старше 1,5 летпо 30-40с

Не дольше 90с

Купание в реке. озере

9-11ч

Детям старше 2 лет по 2-6 мин

6-8мин

Массаж и гимнастика

Грудным детям утром через 40-60 мин после еды

1-2 раза по 5-10-12 мин в зависимости от возраста

Гимнастика

Через 20-30 мин после завтрака

Детям 1,5 – 2 лет по 8-10 мин, до 3 лет по 12-15 мин

Детям 3-4 лет по 12-15 мин, 5-6 лет по 20 мин, до 7 лет по 25-30 мин.