Комплекс оздоровительной гимнастики.
план-конспект занятия (старшая группа) на тему

Содержание упражнений

Дозировка

Методические

рекомендации

1

2

3

Подготовительная часть

Ходьба:

• «Вырастем большими» — на носках;
• «Цапля на болоте» — высоко поднимая колени;
• «По кочкам» — на пятках.

Бег:

• обычный;
• большими шагами;
• маленькими шагами;
• обычный

Основная часть

1.«Подул ветерок»

И.п.- основная стойка , руке на поясе.

Махи руками, произносить «с-с-с-с»

2. «Снегурочка удивляется»

И.п. – то же.

1. - плечи вверх;
2. .-и.п.

50-60с.

15с.

10с.

10с.

15с.

2-3 раза

5-6 раз

Пальчики  вместе, руки прямые

Дыхание  произвольное.

Следить за осанкой

Звук тянуть  долго

Дыхание произвольное

3.  «Стало холодно»

И.п.- то же.

1. -вдох;
2. -обнимая себя за плечи, произносится «д-д-д»

4.  «Лыжники»

И.п.- то же

1. - руки вперёд, вдох;
2. - наклон туловища вперёд, махи руками, произнести «ух»

5.    « С горки на горку»

И.п.- то же.

1. – присесть, произнести «ах»;

2. –встать, произнести «ох».

6.  «Горка»

И.п.-  стоя на коленях, руки в упоре.

1. - ноги выпрямить, вдох;
2. – и.п.,выдох.

7. «Снежный ком»

И.п. – сидя, руки в упор сзади.

1. сгруппироваться, руками обхватить колени;
2. – и.п.

8. «Лисичка крутит хвостиком»

И.п. – стоя на коленях ,руки в упоре.

1. – поворот туловища вправо, вдох;
2. – и.п., выдох;
3. – поворот туловища влево, вдох;
4. – и.п.

9. «Сердитый волк»

И.п. – стоя на коленях руки в упоре.

1. Прогнуть спину, произнести «у-у-у-у»
2. – и.п.

10. «Весёлые зайчата»

И.п. – лёжа на животе, руки вверх.

1. – перекат на живот;
2. – и.п.

11. «Зайчата надули животики»

И.п. – лёжа на спине.

1. – вдох, надуть живот;
2. – выдох, произнести « п-ф-ф-ф-ф-ф»

Заключительная часть

1.Игра с бумажной снежинкой

И.п. – основная стойка , дети держат снежинку за краешек.

1-2 –вдох через нос;

3-6 – подуть на салфетку.

2. «Поиграем со снежком»

Смять салфетку и скатать в снежок. Подбросить бумажный снежок вверх и поймать.

3. «Снежок покатился»

Положить бумажный снежок на пол, и стоя на четвереньках, подуть на снежок.

И.п. – основная стойка.

1. – потянуться, руки вверх;

2- и.п.

2-3 раза

4-5 раз

3-4 раза

4-5 раз

4-5 раз

2-3 раза

2-3 раза

4-5 раз

2-3 раза

2-3 раза

30 с

3-4 раза

4-5 раз

Вдох выполнять носом

Вдох через нос

Ноги прямые.

Вдох носом,

выдох через рот

Дыхание произвольное

Спина прогнута

Звуки произносить с максимальным выдохом

Ноги прямые

Вдох через нос

Выдох выполнять через рот, дуть на снежинку тихонько

Бумажный снежок положить на пол. Вдох выполнять носом