Консультация для родителей "Здоровый образ жизни"
консультация на тему

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ».

Составитель: инструктор по физической культуре Пучковина С.А.

Каждый родитель хочет чтобы его ребёнок вырос здоровым.Что же для этого нужно?

Начинаем наше утро с зарядки. Выбирите какой — нибудь сюжет из сказки или вы очутились в магазине игрушек.

Употребляем только здоровую и богатую витаминами пищу: овощи, фрукты, кисло — молочные продукты!!!

Принимаем микроэлементы — лук, чеснок, морковь, лимон!!!

Пьём как можно больше жидкостей — чай чёрный, зелёный, травяной и обязательно мясной бульон!!!

А это для вас взрослые: сократить употребление алкоголя, воздержаться от курения — конечно лучше на всю жизнь!!!

И самое главное: занимаемся спортом, проводим как можно больше времени на свежем воздухе: даже в холодную погоду. Не сидим у телевизоров идем гулять на улицу с вашими детьми. Если замёрзли то поиграйте с ребёнком в снежки, покатайтесь на санках , на коньках и лыжах.

Запоминаем три правила закаливания:

Первое — одеваться по погоде и не кутаться.

Второе — делать зарядку и дружить со спортом.

Третье — обтираться влажным полотенцем или принимать прохладный душ.

Солнце, воздух и вода  - наши лучшие друзья!

И в заключение я хочу прочитать стихотворение. Послушайте, пожалуйста.

Постарайтесь не лениться -

Каждый раз перед едой,

Прежде чем за стол садиться

Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам.

И, конечно,закаляйтесь -

Это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда,

На прогулки в лес ходите,

Он вам силы даст друзья!

Мы открыли вам секреты,

Как здоровье сохранить,

Выполняйте все советы

И легко вам будет жить!

СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ -

СЧАСТЛИВЫЙ МАЛЫШ!!!

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ.

«В МАГАЗИНЕ ИГРУШЕК».

1. «Куколки».

Инструктор: Куклы детушек встречают,

Чаем сладким угощаем,                                                                            

Ручки к детям потянули,                                                                          

Дружно глазками моргнули.                                                                      

(руки согнуты в локтях подняты вверх, поочерёдно опускаем правую и левую руки одновременно с приседанием 3 -4 раза).

2.»Петрушки».

Инструктор: Вот Петрушки — озорнушки,

Очень славные игрушки.                                                                            

Очень любят пошалить                                                                            

И детей повеселить.                                                                                  

(руки подняты вверх,повороты влево-вправо 3 раза в каждую сторону.)

3. «Мишка косолапый».

Инструктор: Вот и мишка косолапый

Машет нам лохматой лапой.                                                                  

(сидя на полу. Переваливаться с ягодицы на ягодицу 5 раз.)

4. «Тигрёнок».

Инструктор: А тигрёнок хоть рычит,

Но детишек веселит.                                                                                  

(Сидя на пятках подняться на колени прорычать.)

5. «Весёлые зайчата».

Инструктор: Мы зайчишек увидали,

Вместе с ними заскакали!                                                                        

(прыжки из стороны в сторону 3 раза по 5 прыжков,чередуя с ходьбой на месте).