Кружок "Здоровячок"
материал (старшая группа) на тему

Занимаемся на тренажерах 

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon zdorovyachok.doc105 КБ

Предварительный просмотр:

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ДЕТСКИЙ САД ПРИСМОТРА И ОЗДОРОВЛЕНИЯ № 190» ГОРОДА САРАТОВА

                                                 

                                                   УТВЕРЖДАЮ

                                                                                   Заведующий МДОУ «Детский сад

                                                                                    присмотра и оздоровления № 190»

                                          г. Саратова

                                                                                    _________________

                                             Перспективный план

кружка «Здоровячок»

старшая группа

                                                                 Воспитатели:

                                                                                          Сасина Н. В.

                                                                                             Телегина А. А.

2014г.

                                               Тренажер тебе поможет:
                                             Красоту твою умножит
                                       И здоровье укрепит,
                                              Словно доктор Айболит.

Пояснительная записка.
Охрана и укрепление здоровья подрастающего поколения – одна из важнейших задач.
Основы здоровья человека закладываются в детстве, и важную роль в этом играет физкультурно-оздоровительная работа. Главная цель физического воспитания в ДОУ – удовлетворение естественной биологической потребности детей в движении и достижение всестороннего двигательного развития, что невозможно без поиска новых эффективных и разнообразных форм физкультурно-оздоровительной работы, способных не только повысить физическую подготовленность, но и развить умственные познавательные способности. Одна из таких форм – занятие с использованием тренажеров. Их использование наиболее целесообразно в работе с детьми старшего дошкольного возраста, достаточно хорошо владеющими сложными видами движений и способами их выполнения. В этом возрасте интенсивно развивается опорно-двигательный аппарат (ОДА), повышаются адаптационные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем к физическим нагрузкам разного характера.

 С детьми 5-7 лет занятия по физической культуре целесообразно проводить с использованием тренажеров как простейших, так и сложного устройства. Это позволит овладеть комплексом упражнений, способствующих укреплению групп мышц рук, плечевого пояса, брюшного пресса, спины, ног.
В процессе работы на тренажерах развиваются такие физические качества, как сила, быстрота движений, ловкость, гибкость и общая выносливость. Кроме того, занятия с тренажерами активизируют познавательную деятельность детей, формируют нравственно-волевые качества (выдержка, настойчивость, дисциплинированность, решительность, смелость), развивают эмоциональность, любознательность и воображение, учат бережно обращаться с тренажерами, а также управлять своим поведением и способами общения со сверстниками.


Принципы:

  1. Учет индивидуальных особенностей детей, уровня развития их физических качеств, рекомендации врачей;
  2. Постепенное уменьшение нагрузки за счет уменьшения дозировки и интенсивности работы на тренажерах;
  3. Систематический характер;
  4. Регулировка тренажеров, позволяющая использовать их в работе с детьми разной физической подготовки.

Цель:

       Сохранение и укрепление физического и психического здоровье детей через создание условий для удовлетворения естественной потребности в движении с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей организма ребенка.

Задачи:

  1. Обеспечивать тренировку всех систем и функций организма (сердечно-сосудистой, дыхательной систем, обменных и терморегуляционных процессов) через оптимальные для данного возраста физические нагрузки;
  2. Укреплять мышечный тонус в двигательной активности путем интенсификации и  постепенного увеличения физической нагрузки на скелетную мускулатуру; развивать дыхательную выносливость;
  3. Формировать определенные двигательные умения и навыки, приемы страховки при работе с тренажерами.

Предполагаемые результаты:
-- осознанное отношение к собственному здоровью;
-- овладение доступными способами его укрепления;
-- формирование потребности в ежедневной двигательной активности;
-- развитие координации, ловкости, гибкости, силы, общей выносливости.

Итог: Слайд-шоу для родителей, с рекомендуемыми упражнениями для формирования правильной осанки.

  План работы на тренажерах:


Месяц



Неделя



Содержание

1 часть
(разминка - 
5-7 мин)

2 часть
(основная-

15 мин)

3 часть
(заключительная -релаксация
4-5 мин)


Октябрь


      1

Ходьба на носках,  бег за ведущим.
Прыжки на двух
ногах через мячи.

Работа на тренажерах по методу круговой тренировки.(№7 стр.114) Подвижная игра «Ловишка»

Игра малой подвижности для восстановления дыхания  «Лошадки»

2

Ходьба с высоким подниманием ног, бег врассыпную. Дыхательное упражнение

«Куры» (№8)

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Гуси-лебеди» (№8)

Игра малой подвижности для восстановления дыхания «Лошадки» (№8)

      3

Ходьба на носках, на пятках; бег за ведущим. Дыхательное упражнение «Самолет»

Работа на тренажерах. Эстафета с обручами

Медленный бег. Ходьба по залу. Пальчиковая гимнастика «Попугай»

      4

         

Ходьба с высоким подниманием ног, бег врассыпную. Дыхательное упражнение

«Куры»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Мышеловка»

Ходьба по залу. Пальчиковая гимнастика «Попугай»


Ноябрь


     1

Ходьба на носках,  бег за ведущим.
Прыжки на двух
ногах через мячи.

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Пробеги тихо»

Ходьба по залу. Упражнения на расслабление мышц «Лимон»

      2

Ходьба на носках, на пятках; бег за ведущим. Дыхательное упражнение «Самолет»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Мышеловка»

Ходьба по залу. Упражнения на расслаблении мышц «Тишина»

      3

Ходьба за ведущим. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед: мелкие (Зайчики) и длинные (Кенгуру). Дыхательное упражнение «Насос»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Хитрая лиса»

Ходьба по залу. Упражнения на расслабление мышц «Лимон»

       

      4

Ходьба со сменой ведущего. Подвижная игра «Карусель». Дыхательное упражнение «Трубач»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Ловишки»

Ходьба по залу. Легкий бег. Упражнения на расслабление мышц «Тишина»


Декабрь


      1

Ходьба за ведущим. Прыжки через шнур на двух ногах вправо-влево. Дыхательное упражнение «Насос»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Хитрая лиса»

Ходьба по залу между шарами. Упражнение для расслабления мышц «Палуба»

   

      2

Ходьба на носках, на пятках; бег за ведущим. Дыхательное упражнение «Самолет»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Пробеги тихо»

Ходьба обычная. Упражнение для расслабления мышц «Палуба»

      3

Ходьба за ведущим. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед: мелкие (Зайчики) и длинные (Кенгуру). Дыхательное упражнение «Насос»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Караси и щука»

Ходьба обычная. Упражнение для расслабления мышц «Сосулька»

      4

       

Ходьба за ведущим. Прыжки на двух. ногах с продвижением вперед. Дыхательное упражнение «Насос»

Работа на тренажерах.

Подвижная игра «Караси и щука»

Игра малой подвижности для восстановления дыхания  «Затейники»


Январь

       2

Ходьба на носках, на пятках; бег за ведущим. Дыхательное упражнение «Самолет»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Мы веселые ребята»

Ходьба по залу. Упражнение для расслабления мышц «Насос и мяч»

       3

Ходьба за ведущим. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед: мелкие (Зайчики) и длинные (Кенгуру). Дыхательное упражнение «Насос»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Удочка»

Игра малой подвижности для восстановления дыхания  «Затейники»

       4

Ходьба с высоким подниманием ног, бег врассыпную. Дыхательное упражнение

«Куры»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Хитрая лиса»

Ходьба по залу. Упражнение для расслабления мышц «Насос и мяч»


Февраль


      1

Ходьба на носках,  бег за ведущим.
Прыжки на двух
ногах через мячи.

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Удочка»

Упражнение «Снежная баба» для снятия напряжения и усталости

       2

Ходьба с высоким подниманием ног, бег врассыпную. Дыхательное упражнение

«Косарь»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Парный бег»

Упражнение на расслабление «Птички»

       3

Ходьба на носках, на пятках; бег за ведущим. Дыхательное упражнение» Дом маленький, дом большой»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Парный бег»

Ходьба по залу между мячами. Упражнение для расслабления мышц «Ленивая кошечка»

       4

Ходьба с высоким подниманием ног, бег врассыпную. Дыхательное упражнение

«Косарь»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Сделай фигуру»

Ходьба обычная. Упражнение на расслабление «Птички»


Март


      1

Ходьба на носках, на пятках; бег за ведущим. Дыхательное упражнение» Дом маленький, дом большой»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Ловишка »

Упражнение для снятия напряжения и усталости «Ленивая кошечка»

       2

Ходьба с высоким подниманием ног, бег врассыпную. Дыхательное упражнение

«Подуем на плечо»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Уголки»

Упражнение «Снежная баба» для снятия напряжения и усталости

       3

Ходьба с высоким подниманием ног, бег врассыпную. Дыхательное упражнение

«Косарь»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Мы – веселые ребята»

Игра малой подвижности «Лошадка»

       

       4

Ходьба на носках, на пятках; бег за ведущим. Дыхательное упражнение» Дом маленький, дом большой»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Карусель»

Ходьба по залу. Упражнение для расслабления мышц «Любопытная Варвара»


Апрель



       1

Ходьба с высоким подниманием ног, бег врассыпную. Дыхательное упражнение

«Подуем на плечо»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Мы – веселые ребята»

Упражнение «Шалтай-болтай» для снятия напряжения и усталости


       2

Ходьба на носках, на пятках; бег за ведущим. Дыхательное упражнение «Самолет»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Хитрая лиса»

Упражнение «Любопытная Варвара» для снятия напряжения и усталости

       3

Ходьба с высоким подниманием ног, бег врассыпную. Дыхательное упражнение

«Подуем на плечо»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Уголки»

Упражнение «Шалтай-болтай» для снятия напряжения и усталости

       4

Ходьба змейкой, бег прямым голопом.  Дыхательное упражнение «Насос»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Караси и щука»

Упражнение для снятия напряжения и усталости «Штанга»

май

      1

Ходьба за ведущим. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед: мелкие (Зайчики) и длинные (Кенгуру). Дыхательное упражнение «Цветы»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Хитрая лиса»

Упражнение для снятия напряжения и усталости «Штанга»

      2

Ходьба змейкой, бег прямым голопом.  Дыхательное упражнение «Насос»

Работа на тренажерах. Подвижная игра «Ловишка»

Ходьба по залу, бег на носочках. Пальчиковая игра «Рыбка»

      3

Ходьба с высоким подниманием ног, бег врассыпную. Дыхательное упражнение

«Подуем на плечо»

Работа на тренажерах. Эстафета с обручами.

Ходьба по залу, бег на носочках. Пальчиковая игра «Рыбка»

      4

Ходьба змейкой, бег прямым голопом.  Дыхательное упражнение «Насос»

Работа на тренажерах. Эстафета с мячами.

 Ходьба по залу. Релаксация «Летний денек»

Методическое обеспечение

  1. Т. О. Крусева «Справочник инструктора по физической культуре»  
  2. Е. И. Подольская «Комплексы лечебной гимнастики для детей 5-7 лет»
  3. К. К. Утробина «Занимательная физкультура в детском саду»
  4. Л. Н. Волошина, Е. В. Гавришова «Игровые технологии в системе физического воспитания дошкольников»
  5. Журнал «Дошкольное воспитание» №1, 2007г. «Занятия с тренажерами»
  6. Журнал «Дошкольное воспитание» №6, 2005г. «Тренажеры в работе с детьми»
  7. Журнал «Инструктор по физкультуре» №2, 2012г.
  8. Картотеки игр.