Хочу быть здоровым!
статья (младшая группа) на тему

                Хочу быть здоровым!

   Ребенок нормально растет и развивается только при правильном воспитании и уходе за ним, т.е. строгом соблюдении режима дня.

   Режим – это последовательное распределение во времени основных физиологических потребностей ребенка ( сон,

прием пищи, бодрствование) и оздоровительных мероприятий ( закаливающие процедуры, массаж, гимнастика, подвижные игры и т.п.).

   Правильный режим создает благоприятные условия для физического и психического развития ребенка, обеспечивает его уравновешенное, бодрое состояние, предохраняет нервную систему от переутомления. Родите-

лям необходимо совместно с врачом установить индиви-

дуальный режим дня ребенка взависимости от возраста, состояния здоровья и других условий.

   Вы, наверное, обращали внимание на то, как неправильно

ведут себя некоторые люди: вечно спешат, не вовремя ложатся спать, не успевают сделать даже утреннюю заряд-

ку – словом, совершенно не соблюдают простейший режим дня. Такой образ жизни может стать причиной многих неприятностей и даже заболеваний.

   Одно из самых главных условий воспитания здорового ребенка – рациональный гигиенический режим, т.е. четкий распорядок жизни, насыщенный оздоровительными занятиями: физкультурой, играми на свежем воздухе, спортом, здоровым питанием.

            Почему важно соблюдать режим дня.

   Здоровье растущего организма определяется прежде всего созданием благоприятных условий для различных видов деятельности не только в детских дошкольных учреждениях, но и дома. Рациональное питание, правильное чередование труда и отдыха, соблюдение правил личной гигиены, организация досуга, предупреждение вредных привычек.

   Детей с раннего возраста нужно приучать выполнять режим дня. Только в этом случае вырабатывается привычка к порядку и организованности, к правильному отдыху. Делать это необходимо ежедневно и постоянно.

   Если дети не приучены к порядку и строгому режиму, то они растут раздражительными, капризными, с очень неуравновешенной нервной системой. Своими бесконеч-

ными капризами они взвинчивают себя и выводят из равновесия родителей. Неопытные родители обращаются к врачу, считая, что их ребенок нуждается в лечении и успокоительных лекарствах. Они не понимают, что лучшим лекарством для их малыша будет соблюдение режима дня, без которого он не сможет правильно развиваться. Ребенок должен в определенное время ложиться спать, принимать пищу. В режиме дня надо предусмотреть время для прогулок и игр. Шумные подвижные игры должны сменяться более спокойными.

           Основные компоненты режима дня:

Сон, пребывание на свежем воздухе ( прогулки ), игровая деятельность, полезные занятия, отдых, здоровое и правильное питание, личная гигиена.

   Правильным режим дня считается только тогда, когда он предупреждает развитие утомления, повышает общую сопротивляемость организма к различным заболеваниям.

        Родители! Приучайте своих малышей соблюдать

          режим дня и тогда ваши дети будут здоровы!