Гимнастика после сна во второй младшей группе
картотека (младшая группа) на тему

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА

2 младшая группа

Комплекс № 1

«Делай так»

1. «ЧАСИКИ»

• Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 4—6 раз.
• То же, но стоя, ноги вместе, перекатываясь на носки - на пятки. То же, выполняя повороты туловища в стороны без отрыва стоп от пола.

2. «ТРУБАЧ»

• Стоя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленно выдыхая, громко произносить
• «п-ф-ф-ф» Повторить 3—5 раз.
• То же, но поднимаясь на носки.

3. «ПЕТУХ»

• Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5—6 раз.
• То же, но полуприседая на носках.

4. «ПАРОВОЗИК»

• Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух».
• Чередовать ходьбу на носках и пятках.
• Повторять в течение 20—30 секунд.
• То же, но ходьба на месте без отрыва пальцев от пола, в медленном темпе – «паровозик прибыл на станцию».

5. «ВЫРАСТИ БОЛЬШОЙ»

• Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки—вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню— выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4—5 раз.

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА

2 младшая  группа

Комплекс № 2

«Веселые котята» 

1. "Потягивание котят". И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Потягивание руками и ногами, напрягая мышцы (4-5 раз).

Мы проснулись,

Мы проснулись.

Наши глазки улыбнулись.

Лапки потянулись.

Они тоже ведь проснулись

2. "Покажем наши лапки". И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты на правый, левый бока (по 2 раза на каждую сторону).

Уж ты, котенька, коток,

Повернись - ка на бочок!

3. "Кошечка". И. п. - стоя на четвереньках. Выгибать и прогибать спину (4- 5 раз).

Вот и кошечка проснулась.

Всем котятам улыбнулась,

А потом нахмурилась.

4. "Красивые котята". И. п. Сидя на кровати по-турецки, руки на поясе. Поворот головы вправо-влево, спина прямая (4-5 раз).

Все у зеркала мы сели

И себя там рассмотрели.

5. "Дружные ладошки". Энергично потереть ладони, выполнять движения вверх и вниз.

Мы потрем ладони наши,

Чтобы были они краше.

Ладошкой ладошку погладим немножко.

6. "Моя семья". Поочередно надавливать на фаланги пальцев, начиная от их основания до кончиков пальцев, сильно надавив ноготь. Обязательно проговаривая название каждого пальца.

Этот пальчик - дедушка,

Этот пальчик - бабушка,

Этот пальчик - папочка,

Этот пальчик - мамочка,

Этот пальчик - я, вот и вся моя семья.

7. "Хомячок". Поглаживающие движения щеки от носа до ушей. Массаж лица.

Хомка, хомка, хомячок,

Полосатенький бочок,

Хомка рано встает,

Щечки моет, щечки трет.

Щечки гладим, носик трем,

Губки улыбаются, у нас все получается.

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА

2 младшая  группа

Комплекс № 3

«Детки резвятся» 

1. «Щенки резвятся».

И.П. –лежа на спине.

• Поднять руки и ноги — вдох, опустить руки и ноги — выдох.
• Вдох, поднять правую руку и правую ногу вверх — выдох; то же левой ногой и рукой.
• Руки вверху, перекатывание на правый бок, затем — на левый.

2.  «Котята резвятся».

И. п. - стоя на четвереньках. Выгибать и прогибать спину.

• На четвереньках: отвести правую руку через сторону вверх, то же левой.

3. «Рыбки резвятся».

• На животе: «плаваем».
• Лежа на животе приподнять туловище, руки за голову.

4.  «Детки резвятся».

• Лежа на спине, вдох, руками захватить колени — выдох.
• Руки за головой: «Велосипед».
• Лежа на спине, отвести руки в стороны, ноги согнуть в коленях.
• Руки в стороны, поворот вправо, положить ладонь на ладонь.
• Поднять правую ногу, согнуть ее, выпрямить, то же левой.
• Руки под головой, сделать круг прямой правой ногой, то же ясной.
• Повторять каждое упражнение 3-5 раз.

Гимнастика  после сна

для детей.

                                                   Разработала:

                                        Тырина Елена Владимировна

2014 год