Консультация для родителей
консультация на тему

Консультация для родителей.

ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ У  РЕБЕНКА

Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы изменяет положение таза, позвоночника. Это отрицательно влияет на их функции и, следовательно, на осанку и общее состояние ребенка. Недостаточное развитие мышц и связок стоп неблагоприятно сказывается на развитии многих движений у детей, приводит к снижению двигательной активности.

Чтобы ваш ребенок не приобрел плоскостопие, нужно тщательно подбирать для него обувь. Ребенок не должен донашивать чужую обувь, потому что разношенная колодка чужой обуви неправильно распределяет нагрузку на ступни. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жестким задником и мягким супинатором - он обеспечивает правильное формирование стопы.

Для тренировки мышц голени и стопы важны гимнастические упражнения. В наше время существует множество приспособлений - тренажеры, массажные коврики, валики, шары, обеспечивающих интенсивное воздействие на стопу, вплоть до обычных бухгалтерских счетов.

Предотвратить развитие плоскостопия можно еще в дошкольном возрасте, когда стопа находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению плоскостопия.
Вместе с тем в дошкольном возрасте организм отличается большой пластичностью, поэтому можно сравнительно легко приостановить развитие плоскостопия или исправить его путем укрепления мышц и связок стопы.

Для того чтобы мышцы развивались и укреплялись, им нужно давать нагрузку. Ежедневная гимнастика, способствует укреплению мышц стопы.

   В дошкольном возрасте еще не поздно улучшить состояние стопы и предотвратить формирование плоскостопия. Для этого необходимо регулярно выполнять специальный комплекс упражнений.

 Упражнения  предупреждающие   развитие плоскостопия.

                    ( Ребенок должен  заниматься босиком.)

«Сборщик»

 Ребенок садится на пол (колени полусогнуты) и собирает пальцами левой ноги мелкие предметы (например, ластик, бумажный шарик, карандаш, губку и т. д.). Через 1-2 мин. упражнение следует повторить пра вой ногой.

 «Художник»

Карандашом, зажатым пальцами правой стопы, ребенок рисует различные фигуры на листе бумаги, придерживая его левой стопой. Через 30-50 сек.  упражнение следует повторить правой ногой.

 «Гусеница»

 Ребенок садится на пол (колени полусогнуты), прижимает пятки к полу и в течение 30-50 сек. сгибает пальцы ног, постепенно продви гая пятки вперед, имитируя движение гусеницы.

Упражнения на укрепление мускулатуры ног и свода стопы.

Укреплять мускулатуру ног и свода стопы также необходимо с детства.

  Катание мяча.

 Ребенок садится на пол или табурет, ставит ступню на теннисный мячик и катает его, то к носку, то к пятке, двумя ногами попеременно.

  Собирание  платка.

 Ребенок садится на пол или табурет, раскладывает перед собой платок. Выдвигает вперед одну ногу и, распрямив пальцы, хватает ими платок и подбирает его часть под ступню. Снова распрямляет пальцы и подбирает новую часть платка. Повторяет до тех пор, пока платок не исчезнет под стопой полностью. Упражнение выполняется сначала правой, затем левой ногой, а потом обеими ногами одновременно.

 Игра в шарики и кольца.

Ребенок садится на пол. Перед ним взрослый раскладывает в линию десять колец, перед каждым кольцом кладет шарик. Ребенок поочередно опускает шарики в кольца: пять - пальцами правой ноги, пять - левой. Затем вынимает их руками и кладет перед кольцами, после чего поочередно опускает кольца на шарики: пять - пальцами правой ноги, пять - левой.

Игра в мяч ногами.

Упражнение выполняется в парах. Дети садятся на пол напротив друг друга и, слегка откинувшись назад, опираются на руки. Хватают ногами теннисные мячики и перебрасывают их. Ловить мяч руками нельзя. Если у ребенка нет пары, можно поиграть со взрослым (родителем).

 Танец на канате.

Ребенок идет по канату (можно использовать тонкую веревочку и т.д.), удерживая равновесие (руки разведены в стороны, колени прямые). Одну ступню ставит вплотную перед другой. Ни в коем случае нельзя ставить ногу рядом с линией, иначе можно "упасть вниз".

      Помимо вышеперечисленных упражнений профилактике плоскостопия способствуют спортивные игры на открытом воздухе (футбол, волейбол). Также полезны ежедневные ножные ванны (температура воды 36-37 °С) в течение 1-1,5 мин.

     Ребенок, имеющий плоскостопие, быстро утомляется, испытывает боли в области позвоночника, в тазобедренных суставах, коленях и ступнях. Освободиться от недуга довольно трудно, гораздо легче предотвратить его возникновение. Предлагаем комплекс специальных упражнений для профилактики плоскостопия.

Комплекс гимнастики для профилактики плоскостопия:

1. Посадите малыша на стул и попросите попеременно сгибать и разгибать пальцы на ногах и вращать ступнями.

 2.Положите на пол тонкий лист бумаги или старую газету. Пусть ребёнок  хорошенько помнет ее босыми ножками, а потом пальцами ноги поднимет с пола.

3. Научите ребёнка с помощью ног поднимать с пола предметы разных размеров: карандаши, резиновые игрушки, детали конструктора. Начинайте с больших предметов и постепенно переходите к совсем маленьким. Сначала пусть ребенок выполняет это упражнение, сидя на стуле, одновременно двумя ногами. Затем постепенно усложняйте задачу — пусть поднимает предметы, стоя, пальцами одной ноги.

4. Положите на пол мяч и попросите ребенка покатать его сначала одной ногой, а затем другой. Следите, чтобы ребенок учился мышцами стопы удерживать мяч на одном месте. Для этого на полу можно мелом начертить круг, за который мяч не должен выкатываться. Желательно при выполнении этого упражнения чередовать мячики разной формы (от совсем маленьких шариков до больших надувных мячей).

5. Пусть малыш подошвой одной ноги погладит голень другой ноги (снизу вверх), и наоборот.

6. Предложите ребёнку сидя покатать палку или скалку ногами, затем стоя делать перекаты с пятки на носок и наоборот. Так же можно предложить ребёнку походить по палке боком приставным шагом.

       Регулярное выполнение этих упражнений поможет вашему ребенку всегда оставаться здоровым, активным и подвижным!!