ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ, СПОРТУ И ТУРИЗМУ

ТХЭКВОНДО (ВТФ)

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ УЧРЕЖДЕНИЙ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

Рекомендовано Центром организационно-методического обеспечения физического воспитания Департамента образования г. Москвы в качестве методического пособия для учреждений дополнительного образования

Москва 2008

Авторы-составители:

Свищёв И.Д. - доктор педагогических наук, профессор кафедры теории и методики спортивных единоборств РГУФКСиТ

Эпов О.Г. –исполнительный директор Московской федерации тхэквондо, кпн, заслуженный тренер России.

Рослов Д.Н.- президент спортивного клуба «Поколение», тренер-преподаватель высшей категории.

Коротков М.В. - тренер-преподаватель.

Введение

Учебная программа по тхэквондо (ВТФ) для занимающихся в детско-юношеском клубе физической подготовки (ДЮКФП) и детско-юношеских спортивных школах (ДЮСШ) составлена на основе Типового плана-проспекта учебной программы, утверждённого приказом Председателя Государственного комитета РФ по физической культуре, спорту и туризму № 390 от 28 июня 2002 года.

                    Нормативно-правовые основы работы спортивных школ

        Программа по тхэквондо (ВТФ) базируется на нормативно-правовых документах, принятых в законодательном порядке соответствующими государственными органами и конкретизирует возможности реализации личности при занятиях этим видом спорта.

Статья 41 Конституции РФ гарантирует право на охрану здоровья. Это право реализуется не только представлением населению доступной медико-социальной помощи, но и обеспечением охраны окружающей среды, организацией благоприятных условий труда, быта, отдыха, воспитания и обучения граждан, в том числе созданием благоприятных условий для развития физической культуры и спорта, производством и реализацией доброкачественных продуктов питания.

        Правовые вопросы данной программы регламентируются различными законами и нормативными актами, к которым относятся отдельные положения Гражданского кодекса РФ (ГК), закона «О физической культуре и спорте в РФ», закона «Об образовании», закона «Об общественных организациях».

Программа по тхэквондо (ВТФ) представляет собой часть всероссийского комплекса «Физкультура и здоровье», составляющих основу физического воспитания населения Российской Федерации в части занятий тхэквондо для детей в возрасте от 10 до 17 лет, и реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта.

Программа тхэквондо (ВТФ) составляет основу для учебно-тренировочной и методической  работы в спортивных школах. Предлагаемую программу можно рассматривать как нормативную основу подготовки спортивного резерва, спортивных команд и спортсменов высокой квалификации, осуществляемой в соответствии с уставами физкультурно-оздоровительных и спортивных организаций, спортивных клубов и коллективов физической культуре (п.5 ст.8 ФЗ №80).

Программа тхэквондо (ВТФ) строится с учетом необходимости реализации  прав и обязанностей спортсменов (ст.23 ФЗ №80):

• бесплатно пользоваться государственными и муниципальными физкультурно-оздоровительными и спортивными сооружениями, медицинским обслуживанием, снаряжением и спортивной одеждой, а также жильем и питанием во время тренировочных занятий (сборов) и спортивных соревнований в составе сборных команд;
• получать денежную компенсацию по основному месту работы, службы, учебы, если это предусмотрено законами или иными нормативными актами органов местного самоуправления;
• пользоваться иными льготами и гарантиями;
• достойно представлять физкультурно-спортивные организации на местных, всероссийских и международных соревнованиях;
• заботиться о своих морально-волевых качествах, проявлять высокую гражданственность, изучать основы гигиены, овладевать знаниями о физической культуре и спорте, об олимпийском и международном спортивном движении;
• выступать активным популяризатором физической культуры и спорта;
• не употреблять медицинские препараты и не принимать запрещенные в спорте процедуры.

В основу учебной программы положены нормативно-правовые акты, регулирующие деятельность спортивных школ и основополагающие принципы спортивной подготовки юных тхэквондистов,  результаты научных исследований и передовой спортивной практики.

При составлении программы авторы руководствовались принципами комплексности,  преемственности, вариативности.

Принцип комплексности предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технико-тактической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и медико-биологического контроля).

Принцип преемственности определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения и соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства.

Принцип вариативности предусматривает, в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спортсмена, вариативность программного материала для практических занятий, характеризующиеся разнообразием средств и величин нагрузок, направленных на решение конкретных задач подготовки.

I. Нормативная часть учебной программы.

     В настоящей программе выделено четыре  этапа спортивной подготовки – спортивно-оздоровительный этап (СО), этап начальной подготовки (НП),  учебно-тренировочный этап (УТ) и этап спортивного совершенствования (СС).  

     Основные задачи спортивно-оздоровительного этапа -  укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей; формирование стойкого интереса к занятиям спортом (вообще); овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и освоение техники подвижных игр; воспитание трудолюбия;  развитие и совершенствование физических качеств (с преимущественной направленностью на быстроту, ловкость и гибкость); достижение физического совершенствования, высокого уровня здоровья и работоспособности, необходимых для подготовки к общественно полезной деятельности; отбор перспективных детей и молодежи для дальнейших занятий тхэквондо.  

     Максимальный состав спортивно-оздоровительных групп не должен превышать  двух минимальных, с учетом соблюдения правил техники безопасности на учебно-тренировочных занятиях. Возраст занимающихся в спортивно-оздоровительных группах 6-17 лет.

     Основные задачи этапа начальной подготовки – вовлечение максимального  числа детей и подростков в систему спортивной подготовки по тхэквондо, направленную на гармоническое развитие физических качеств, общей физической подготовки и изучение базовой техники тхэквондо, волевых и морально-этических качеств личности, формирования потребности к занятиям спортом и ведения здорового образа жизни.

На этап начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, достигшие 10-летнего возраста, желающие заниматься тхэквондо и имеющие письменное разрешение врача-педиатора.

Учебно-тренировочный этап (УТ) формируется на конкурсной основе из здоровых учащихся, прошедших необходимую подготовку не менее одного года и выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общефизической подготовке. На учебно-тренировочном этапе подготовки ставятся следующие задачи: улучшение состояния здоровья, включая физическое развитие; повышение уровня физической подготовленности; достижение спортивных результатов с учетом индивидуальных особенностей и требований учебной программы; профилактика вредных привычек и правонарушений.

Учебно-тренировочный этап (до 2-х лет обучения - этап начальной спортивной специализации). 

Задачи и преимущественная направленность:

- повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности;

- овладение основами техники и тактики тхэквондо;

- приобретение соревновательного опыта.

Учебно-тренировочный этап (свыше 2-х лет обучения - этап углубленной тренировки).

Задачи и преимущественная направленность тренировки:

- совершенствование техники и тактики тхэквондо;

- развитие специальных физических качеств;

- повышение уровня функциональной подготовленности;

- освоение допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок;

- накопление соревновательного опыта.

Этап спортивного совершенствования (СС) формируется из спортсменов, выполнивших спортивный разряд кандидата в мастера спорта. Перевод по годам обучения на данном этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных показателей. На данном этапе  решаются такие основные задачи как: привлечение к специализированной подготовке оптимального числа перспективных спортсменов для достижения ими конкретных спортивных результатов.

Задачи и преимущественная направленность подготовки:

- совершенствование техники и тактики тхэквондо;

- развитие специальных физических качеств;

- освоение повышенных тренировочных нагрузок;

- достижение спортивных результатов, характерных для зоны первых больших успехов (выполнение норматива КМС);

• дальнейшее приобретение соревновательного опыта.

Структура и содержание учебно-тренировочных занятий тхэквондистов

Учебно-тренировочное занятие является структурной единицей учебно-тренировочного процесса. Содержание подготовительной и заключительной частей зависят от построения основной части. К концу специальной разминки в подготовительной части интенсивность выполняемой работы может достигать значительных, но не максимальных величин. Структура тренировочного занятия имеет три части

Подготовительная часть (30—35% от всего времени занятия) предусматривает:

- организацию занимающихся к началу занятия, проверку готовности к тренировке, сообщение задач занятия, повышение внимания занимающихся (строевые упражнения, команды), создание психологического настроя на продуктивную работу;

- осуществление общей разминки для повышения работоспособности организма (сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем (применяются ходьба, бег, общеразвивающие упражнения, дыхательные комплексы));

• осуществление специальной разминки с целью подготовки к работе мышечных групп, которые будут задействованы в основной части

занятия. Для этого применяются специальные упражнения.

Основная часть (60—70% от всего времени занятия) предназначена для решения конкретных задач спортивной подготовки. Если в основной части решается несколько задач различного типа, то перед каждой новой задачей необходимо провести точную установку, помогающую психологически настроиться и обеспечить врабатывание организма в новый режим деятельности.

Заключительная часть (5-10% от всего времени занятия) способствует
постепенному снижению функциональной активности организма. Постепенное снижение нагрузки достигается легко дозируемыми упражнениями (Восстановительный бег, ходьба, упражнения на гибкость, комплексы дыхательных упражнений). Рекомендуются самостоятельные задания в домашних условиях.

Эффективность тренировочных занятий на различных этапах подготовки
тхэквондистов зависит от рациональной организации, обеспечивающей
высокую общую и моторную плотность занятий, оптимальную дозировку
нагрузки, учет индивидуальных особенностей занимающихся.

Организационные формы проведения занятий

•        Групповая - создаются условия для необходимой конкуренции между
.   спортсменами,  а также  взаимопомощи.

•        Индивидуальная - занимающиеся работают самостоятельно  по индивидуальным заданиям.

•        Самостоятельная - занимающиеся выполняют утреннюю гимнастику, индивидуальные задания тренера, комплексы специально-подготовительных упражнений, чтение методической литературы, просмотр видеозаписей соревнований или телетрансляций.

         В таблице 1 представлены режимы учебно-тренировочной работы и требования по спортивной подготовке.

Таблица 1

Режимы учебно-тренировочной работы и требования по

 спортивной подготовке.

В таблицах 2-22 представлено распределение учебных часов по годам обучения тхэквондистов.

Таблица 2.1

Примерный годовой план распределения учебных часов для этапа СО

 Таблица 2

Примерный план-график распределения учебных часов для тхэквондистов 1 года обучения в группах начальной подготовки

Таблица 3

Примерный план-график распределения учебных часов для тхэквондистов 2 года обучения в группах начальной подготовки

Таблица 4

План-график расчета учебных часов для тхэквондистов 1 года обучения в учебно-тренировочных группах

Таблица 5

План-график расчета учебных часов для тхэквондистов 2 года обучения в учебно-тренировочных группах

ПЕРИОДЫ И ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ тхэквондистов

В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУППАХ (УТГ) 3-4 ГОДА ОБУЧЕНИЯ

Третий год обучения в УТГ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД.

Э-1 – обще-подготовительный этап (сентябрь, октябрь, ноябрь);

Э-2 – специально-подготовительный этап (декабрь, январь).

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД.

Э-3 – первый соревновательный этап (февраль, март);

Э-4 – промежуточный этап (апрель);

Э-5 – второй соревновательный этап (май, июнь).

ПЕРЕХОДНЫЙ ПЕРИОД.

Э-6 – переходно-восстановительный этап (июль);

Э-7 – переходно-восстановительный этап (август);

Четвёртый год обучения в УТГ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД.

Э-1 – обще-подготовительный этап (сентябрь, октябрь)

Э-2 – специально-подготовительный этап (ноябрь, декабрь)

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД.

Э-3 – первый соревновательный этап (январь, февраль)

Э-4 – промежуточный этап (март)

Э-5 – второй соревновательный этап (апрель, май, июнь)

ПЕРЕХОДНЫЙ ПЕРИОД.

Э-6 – переходно-восстановительный этап (июль)

Э-7 – переходно-восстановительный этап (август)

Таблица 6

План-график расчета учебных часов для тхэквондистов 3 года обучения в учебно-тренировочных группах

Таблица 7

План-график расчета учебных часов тхэквондистов 4 года обучения в учебно-тренировочных группах

Таблица 8

Примерный план-график расчета учебных часов для групп спортивного совершенствования 1 года обучения

Таблица 9

Примерный план-график расчета учебных часов для групп спортивного совершенствования 2 года обучения

Таблица 10

Соотношение объемов средств общей и специальной физической подготовки по годам обучения (%).

Таблица 11

Соотношение объемов средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения (%).

П. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ

Методическая часть программы включает учебный материал по основным видам подготовки тхэквондистов, его распределение по годам обучения; рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок; планирование спортивных результатов по годам обучения; организацию и проведение врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля; рекомендации по проведению учебно-тренировочных занятий.

Настоящая программа отличается от традиционных тем, что не содержит жестких методических предписаний. Вместе с тем, определены требования к технике безопасности в условиях учебно-тренировочных занятий.

Педагог дополнительного образования и тренер-преподаватель учреждения дополнительного образования обязан:

• перед началом занятий провести тщательный осмотр места проведения занятий, убедиться в исправности спортивного инвентаря и покрытия, наличия в достаточном количестве индивидуальных средств защиты , надежности установки и закрепления специального оборудования;
• соблюдать принципы доступности и последовательности в освоении технических комплексов и специальных физических упражнений;
• ознакомить занимающихся с правилами техники безопасности при занятиях тхэквондо;
• знать уровень физических возможностей занимающихся (по данным медицинского осмотра) и неоднократно проводить контроль  за их состоянием в процессе занятий ;
• следить за своевременным прохождением медицинских осмотров и предоставлением занимающимися медицинских справок, заверенных подписью врача и печатью медицинского учреждения;
• комплектовать состав группы обучающихся (воспитанников) и  принимать меры по сохранению её основного состава в течение срока обучения;
• обеспечивать педагогически обоснованный выбор форм, средств и методов работы (обучения) исходя из психофизиологической целесообразности, применимой к занимающимся;
• составлять групповые и индивидуальные планы, а также готовить  программы занятий, обеспечивая  их выполнение;
• -выявлять индивидуальные творческие способности обучающихся (воспитанников), способствовать их развитию, формированию  интересов и склонностей, всячески поддерживать одарённых обучающихся (воспитанников);
• организовывать участие обучающихся (воспитанников) в соревнованиях по тхэквондо, а также в других спортивно-массовых мероприятиях на окружном и городском уровне;
• при проведении занятий обеспечивать соблюдение правил и норм техники безопасности, охраны труда и противопожарной защиты;
• повышать свою профессиональную квалификацию.
• проводить занятия в соответствии с расписанием;
• контролировать приход занимающихся на спортивные сооружения и уход  после окончания учебных занятий;

 Занимающиеся обязаны:

• приходить на занятия в дни и часы в соответствии с расписанием;
• находиться на спортивных сооружениях только в присутствии тренера;
• иметь справку от врача;
• сдавать ценные вещи и деньги на хранение дежурному администратору;
• покидать спортивные сооружения не позднее 30-ти минут после окончания учебных занятий.

2.1. Объяснительная записка

Учебная программа построена с учетом рекомендаций представленных в нормативно-правовых документах, регулирующих деятельность ДЮКФП и ДЮСШ и учреждений дополнительного образования департамента образования г.Москвы и  типового плана-проспекта учебной программы для спортивных школ (ДЮСШ, СДЮСШОР, ШВСМ и УОР), утвержденного Государственным комитетом РФ по физической культуре, спорту и туризму 28 июня 2001 года (№390).

Учебная программа это документ, в котором определено содержание спортивной тренировки, соревновательной и вне соревновательной деятельности учащихся спортивных школ. В программе  приведены целесообразные  способы организации обучения двигательным действиям. Учебная программа является информационной моделью педагогической системы, представляющей собой организованную совокупность взаимосвязанных средств, методов и процессов, необходимых для создания целенаправленного педагогического воздействия на формирование личности с качествами, необходимыми обучающемуся для достижения высоких спортивных результатов.

Учебная программа играет ведущую роль в раскрытии содержания обучения тхэквондо и применении организационных форм обучения и совершенствования подготовки тхэквондистов, направленной на выработку навыков, усвоение знаний и формирование важных личностных качеств обучающихся в условиях многолетней подготовки. Программа рассчитана на обучение учащихся в группах начальной подготовки (2 года), в учебно-тренировочных группах (4 года), в группах спортивного совершенствования (2 года). Изложение программного материала для практических занятий носит характер последовательного перечня и описания основных средств подготовки учащихся в соответствии с этапами обучения.

2.2. Организационно-методические указания.

В программе предусматривается освоение не только объема знаний, двигательных умений и навыков, но и развитие мышления занимающихся на основе формирования умственных действий, посредством анализа, синтеза, оценки обстановки, принятия решений из данных наблюдений за действиями противников, а также оценкой своих возможностей.

Структурирование учебного материала программы построено по принципу «расширяющейся спирали», благодаря чему одна и та же мыслительная операция отрабатывается на занятиях периодически многократно, причем содержание постепенно усложняется и расширяется за счет обогащения новыми компонентами, на основе углубленной проработки каждого двигательного действия. При этом мыслительной операцией является акт мышления, благодаря которому решается элементарная задача, неразложимая на более простые.

Личность одаренного спортсмена характеризуется тем, что в основе ее спортивной деятельности лежат мотивы, интересы, потребности непосредственно связанные с содержанием тренировочной и соревновательной деятельности. Спортивная деятельность, мотивированная на данной основе, позволит тхэквондисту успешнее развивать интеллектуально-творческие способности. Однако, общеизвестно, что успехов в реализации своих творческих способностей добиваются часто   спортсмены, которые обладают высоким интеллектом и способностью к творческому мышлению, а также те, кто более настойчиво и упорно идут к своей цели. Поэтому, психологические, дидактические, методические и организационные особенности процесса обучения делают интеграцию видов обучения  необходимостью.

Учебный материал представлен по видам подготовки: технико-тактической, физической, психологической, методической, соревновательной. В технико-тактической подготовке предусматривается изучение техники и тактики тхэквондо. Физическая подготовка включает специальную физическую подготовку и общую физическую подготовку. Специальная физическая подготовка представлена средствами, принадлежащими тхэквондо, общая - средствами других видов двигательной деятельности. Психологическая подготовка составлена из материалов для развития волевых и нравственных качеств. Методическая подготовка содержит учебные материалы по теории и методике тхэквондо и судейской практике. Раздел рекреации представлен материалами по восстановительным мероприятиям.

Для достижения физического и нравственного совершенства  спортсменов тренеру необходимо решить три группы задач: образовательных, воспитательных, оздоровительных. Группа образовательных задач состоит  из усвоения теоретических и методических основ тхэквондо, овладения двигательной культурой тхэквондо и овладения навыками противоборства с противниками, включая подготовку к соревнованиям (тренировку).

Решение воспитательных задач предусматривает воспитание нравственных, волевых  качеств. Оздоровительные  задачи позволяют контролировать развитие форм и функций организма, сохранять и укреплять здоровье на основе использования восстановительных и медицинских мероприятий.

В теоретических занятиях тхэквондист овладевает историческим опытом и теоретическими компонентами двигательной культуры тхэквондо, осваивает методические основы (планирование, методы обучения, тактику), овладевает способами наблюдения, регистрации и обобщения тренировочных и соревновательных данных. Занятия подразделяются на учебные, учебно-тренировочные, тренировочные, контрольные и модельные, а соревнования - на главные, основные, отборочные и контрольные.

На учебных занятиях изучают различные элементы техники и тактики, исправляют ошибки, закрепляют знакомые двигательные действия, знакомятся с новыми ударами, способами защиты, техническими действиями. В тренировочных занятиях многократно повторяются хорошо освоенные элементы техники и тактики, закрепляют их варианты в условиях различного объема и интенсивности их выполнения.

Учебно-тренировочные занятия представляют собой тип занятий, объединяющий учебные и тренировочные занятия. В них осваивают новый учебный материал и закрепляют пройденный. Контрольные занятия проводятся с конкретной задачей проверки и оценки подготовленности тхэквондиста по разделам подготовки - технической, тактической, физической, волевой.

Модельные занятия предусматривают соответствие содержания занятий с программой предстоящих соревнований, их регламентом.

Занятия по развитию физических качеств состоят из занятий по тхэквондо и занятий по другим видам спорта. Из тхэквондо используются тренировочные и контрольные занятия, из других видов - круговая тренировка.

 Рекреационные занятия характеризуются малым объемом, интенсивностью, а также эмоциональностью - прогулки по лесу, посещение сауны, применение массажа душа, ванн, использование бассейна, помещения для гигиенического сна.

В практических занятиях, важное значение имеет разминка. В разминку включают различные упражнения - упражнения для крупных групп мышц, малых групп мышц, а также растирание области грудино-ключичных сочленений, реберных дуг, суставов рук, ног, мышц шеи, акробатические упражнения, упражнения с партнером, имитационные упражнения. Тренеру рекомендуется показывать прием  в обе стороны (в левую и в правую), из стандартного положения, при передвижении тхэквондиста следует выполнять приемы  в левую и правую стороны, что позволит увеличить силу мышц слабой стороны тела.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств планируются с небольшим приростом показателей. Не рекомендуется часто применять упражнения, требующие чрезмерных напряжений.

Культура поведения, доброжелательность старших по отношению к младшим, примеры трудолюбия, скромности, честности играют большую роль в спортивной биографии спортсмена. Одинаковые права и единые требования к занимающимся  облегчают построение педагогического обучения тхэквондо.

Интеграция видов обучения позволит в большей мере индивидуализировать подготовку юных тхэквондистов. Табл.12.

 Ознакомление с двигательным действием происходит в соответствии с принципом сознательности и активности с помощью рассказа, объяснения, демонстрации и практического опробования (в целом или по частям), что позволяет выделить и использовать, имеющиеся в двигательном опыте спортсмена, готовые элементы и подсистемы координации, которые будут служить предпосылкой для построения движения.

таблица 12

Классификация видов обучения

Обучения двигательным действиям представляет собой процесс познания системы движений, входящих в состав конкретного действия и закономерности связей между ними. Это относится как к форме, так и содержанию двигательных действий. На этапе первоначального разучивания двигательному действию ведущими методами являются расчлененное разучивание его отдельных частей и применение систем подводящих упражнений. Целостное воспроизведение движения играет ведущую роль по мере того, как спортсмен овладевает его частями.

На этапе детализированного разучивания применяются формы словесных методов в определенной логической последовательности: разбор, анализ, самоотчет. С целью углубленного осмысления действия используются формы зрительной и двигательной наглядности.

В дальнейшем происходит переход ведущей роли управления движениями к двигательному анализатору и связанное с этим «сужение ведущей афферентации», что, затем позволяет исключить зрительный контроль над движением.

На этапе достижения двигательного мастерства происходит совершенствование техники выполнения движения и повышение уровня развития специальных физических качеств.

Таблица 13

Сроки благоприятных фаз развития двигательных качеств

Таблица 14

Компоненты системы многолетней подготовки.

2.3. Учебный план

В таблице 15 представлены режимы учебно-тренировочной работы по годам обучения с заметной тенденцией увеличения объема часов на технико-тактическую подготовку, специальную физическую подготовку, психологическую подготовку и уменьшение объемов часов на общую физическую подготовку.

Распределение времени в учебном плане на основные разделы подготовки по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами многолетней подготовки.

Таблица 15

Примерный учебный план на 52 недели учебно-тренировочных занятий по тхэквондо